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經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
亞尼活力 2023-08-10 營養保健

多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體機能又回歸正常，但每個...

色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
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亞尼活力 2023-08-09 營養保健

什麼！睡眠竟與飲食息息相關？！從日常生活補充GABA色胺酸這些營養素，一夜好眠不是夢！只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。其中的至要關鍵之一就是...

８大眼睛按摩穴道，眼睛保養、消除酸澀疲勞有一套！
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亞尼活力 2023-08-04 營養保健

長期用眼，經常覺得眼睛酸澀、刺痛、或者頭腦昏沉嗎？眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，想要眼睛保養隨時隨地都可以進行，一起來學怎麼按吧！

DHA食物有哪些？DHA食物大全整理，孕婦、幼兒補充必看！
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亞尼活力 2023-08-01 營養保健

你知道人體無法合成足夠的DHA嗎？你知道對於孕婦、哺乳媽咪以及幼兒來說，DHA都是非常重要的營養嗎？哪些食物有豐富的DHA？要怎麼有效補充DHA？一起來了解含有...

維他命A食物劑量表－告訴你維他命A何時吃、劑量，它的功效與副作用
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亞尼活力 2023-07-08 營養保健

維他命A是一種脂溶性的維他命，也稱為視黃醇，體內大部分的維他命A 以視黃醇的形式保存在肝臟中，需要的時候再釋放出來，並依需要轉換成視黃醛與視黃酸等發揮生理功能的...

螺旋藻功效攻略－告訴你藍藻何時吃、吃多少及功效副作用
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亞尼活力 2023-07-08 營養保健

螺旋藻又稱藍藻，是一種藍綠色螺旋狀藻類並含有多種營養，包括維他命B，β胡蘿蔔素，和維生素E。螺旋藻也還含有礦物質、葉綠素和藻藍素，是最優秀的純天然蛋白質食品源。

PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
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亞尼活力 2023-07-07 營養保健

常常被人家說在發呆嗎？或是常常覺得自己的反應很慢記憶力又差呢？懷孕會變笨、一孕傻三年？你需要維持神經細胞健康的物質－「PS磷脂醯絲胺酸」，又俗稱「腦磷脂」...

活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
亞尼活力 2023-07-07 營養保健

是否有注意到，最近在電視或網路上播放廣告的產品中，越來越多產品都有標榜自己有額外添加維他命D，但看著看著心中卻浮出這樣的疑問：維他命D不是骨質疏鬆在吃的嗎？的確...

誰能吃褪黑激素？褪黑激素功效、副作用及褪黑激素食物｜6族群應避免！
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亞尼活力 2023-07-02 營養保健

在生活壓力大的時代，很容易會有睡眠品質失衡或是不佳的情況，關於補充褪黑激素是一個熱門話題。由於大眾對於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用的關係，再加上目前臺灣禁止褪黑激...

熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃
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亞尼活力 2023-06-15 營養保健

是否常常覺得無精打采，一早上班就開始打哈欠呢？其實無論是學生或出社會工作的上班族，許多人都有熬夜、作息不正常的狀況，尤其上班族遇到長期的加班熬夜，在續航率量警示...

什麼是維他命 B6？一次搞懂 B6 功效、副作用，教你該如何補充
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亞尼活力 2023-05-30 營養保健

維他命 B6 又稱為吡哆醇（pyridoxin），屬於人體不可或缺的水溶性維他命，那維他命 B6 的功效有哪些呢?為什麼缺少它會引發許多不適?維他命 B6 的來...

維他命B3天然食物有哪些？菸鹼酸食用劑量及副作用？
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亞尼活力 2023-05-27 營養保健

維生素B3也稱為菸鹼酸（niacin）、菸鹼素、菸鹼醯胺，為水溶性B族維生素，是人體必需的13種維生素之一，更是其中人體需要量最多的一種。體內含有足夠的菸酸或維...

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