多囊性卵巢如何懷孕？營養師教你備孕4大方法、飲食禁忌、治療一次看!

2025-10-30準備懷孕，女性助孕

多囊備孕攻略營養師

正在多囊備孕的你，是不是覺得懷孕怎麼那麼難呢?本篇文章將會打破你的認知，幫助多囊的你了解多囊不孕原因，並找出有效方式順利懷孕。本篇文章內容經由亞尼活力品牌營養師審閱，旨在提供孕期女性與一般保健族群正確的營養知識與參考建議，所有資訊皆遵循台灣食品相關法規，僅供健康資訊參考，無醫療療效之宣稱。

1. 為什麼多囊會影響懷孕？4個詳細原因詳解

多囊性卵巢通常會影響懷孕的原因有很多，以下是詳細的5個原因：

1.1 雄性激素過高

多囊患者通常會有過量的雄性激素（例如睾固酮），這會干擾正常的排卵過程，使卵子無法成熟或正常釋放，降低受孕的可能性。

1.2 胰島素阻抗

許多多囊性卵巢症候群（Polycystic Ovary Syndrome, PCOS）患者伴隨胰島素阻抗，使體內胰島素分泌異常升高。過多的胰島素會直接刺激卵巢顆粒細胞與卵泡膜細胞，促進雄性激素（如睪固酮）合成，同時干擾下視丘－腦下垂腺－卵巢（HPO）軸的正常調控，進而抑制排卵。另一方面，胰島素阻抗會促進脂肪堆積與體重上升，而肥胖又會加劇胰島素阻抗與荷爾蒙失衡，形成惡性循環，使月經週期紊亂與不孕風險進一步增加。

1.3 月經不規律

由於排卵不規律，多囊患者的月經週期通常不穩定，或出現長期無月經的情況，使得可受孕的時間窗口減少，也因此難以成功受孕。

1.4 慢性低度發炎

研究顯示，多囊性卵巢症候群（PCOS）患者常伴隨慢性低度發炎（chronic low-grade inflammation）。此發炎狀態可能促進卵巢產生更多雄性激素，並與胰島素阻抗、代謝異常及心血管疾病風險上升有關。同時，慢性發炎也可能干擾生殖內分泌功能，進一步影響排卵與受孕能力。

多囊相關文獻：

．Unluhizarci K, Karaca Z, Kelestimur F. Role of insulin and insulin resistance in androgen excess disorders. World J Diabetes. 2021 May 15;12(5):616-629. doi: 10.4239/wjd.v12.i5.616. PMID: 33995849; PMCID: PMC8107978.

．臺大醫院婦產科-衛教資訊-多囊性卵巢症候群治療方法

2. 多囊患者能自然懷孕嗎？受孕成功率高嗎?

大部分的多囊女性可以自然懷孕，但還是有部分的多囊女性受孕較困難，成功率取決於以下因素：

成功率因素1：多囊症狀輕重

對症狀較輕的多囊性卵巢症候群（PCOS）患者，透過健康飲食、規律運動與體重管理等生活方式干預，通常可改善胰島素阻抗與荷爾蒙失衡，恢復規律排卵，進而提升自然受孕的機率。若症狀較嚴重，例如月經不規則或缺乏排卵，則可能需要藥物誘導排卵、人工授精（IUI）或體外受精（IVF）等輔助生殖技術來增加受孕機會。建議所有治療方案皆應由專科醫師評估與指導。

成功率因素2：生活作息

長期熬夜或日夜顛倒的作息紊亂，容易影響生殖系統功能，並使整體身體素質下降。不僅免疫力可能降低，體內也容易出現慢性低度發炎，進而增加各種健康風險。

成功率因素3：壓力

心理壓力會使體內的皮質醇增加，進而影響荷爾蒙平衡，干擾排卵，這也是為什麼許多備孕的過來人建議「放鬆心情、減少壓力」的原因。

3. 多囊備孕推薦5個方法

多囊想懷孕不會是夢，我們整理了5個多囊備孕期間可以做的努力，來幫助大家離懷孕越來越近

登入後查看更多內容

4. 多囊備孕飲食禁忌

多囊備孕飲食禁忌

多囊患者非常建議透過飲食來做調理，相關的飲食禁忌將更進一步的說明

建議的飲食

你可以這樣吃	食物種類	目的
多吃白肉	雞肉、魚肉	體重控制
Omega-3	鮭魚、秋刀魚等魚類	維持賀爾蒙平衡
地中海飲食	蔬菜、水果、非精緻全穀類、堅果類、豆類	助多囊抗發炎

地雷的飲食

食物類型	不建議吃的食物	原因
精緻澱粉	麵包、蛋糕	避免胰島素阻抗加劇
精製糖	砂糖、黑糖、冰糖	避免胰島素阻抗加劇
咖啡因	每日低於400mg內	避免影響身體營養吸收