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健康新知
血糖高、糖尿病不能吃什麼水果？營養師教你掌握低GI值水果
對於血糖偏高、糖尿病患者，水果攝取往往成為飲食控管中的難題。雖然水果富含營養，但部分水果糖份與升糖指數（GI值）偏高，若攝取不當可能導致血糖波動。本文將為您整理...
膠囊太大吞不下怎麼辦？5個實用吞藥技巧，讓你不再喉嚨卡卡！
許多人在服用藥物或保健食品時，可能會遇到吞膠囊卡喉嚨或吞藥丸卡住的情況。這種不適感不僅讓人驚慌，嚴重時甚至可能影響呼吸或引起食道不適。那麼，當藥卡在喉嚨怎麼辦？...
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鋅錠推薦排行榜｜11款鋅保健食品的鋅含量與產品種類比較
想找最有效的鋅錠推薦產品嗎？亞尼活力甘胺酸螯合鋅錠能有效滿足每日營養所需，男女性都推薦的補鋅保健食品，讓你能安心食用。本文整理了鋅保健食品推薦清單，幫助你買到優...
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破解營養品迷思，你真的吃對了嗎？
隨著健康意識的提升，越來越多人開始補充營養品，但市場上充斥著各種誇大不實的宣傳，讓消費者充滿疑問。本篇文章將針對「營養品常見迷思」進行解析，幫助你正確認識保健食...
如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
每年流感季節來臨時，許多人都擔心會被感染。流行性感冒（流感）是一種具高度傳染性的病毒感染，可能引發發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽等症狀，嚴重時甚至可能併發肺炎、心...
5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...
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Inbody是什麼？測量前注意事項，教你怎麼看Inbody數據、台中/北部哪裡可以免費測量？
如果你在進行減肥、瘦身等計畫，一定都有聽過「Inbody」，但是InBody到底是什麼呢？顯示的數據又該怎麼看？就讓亞尼活力來告訴你Inbody是如何將身體的數...
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你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...
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睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...
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蔓越莓功效一次看！好處、攝取量、副作用與食用注意事項懶人包
蔓越莓功效有哪些？本文將為你介紹蔓越莓效果、蔓越莓怎麼吃、每日要吃多少，並說明誰適合吃蔓越莓，想了解更多蔓越莓好處、蔓越莓禁忌及副作用、蔓越莓保健品挑選重點和蔓...
失眠睡不著怎麼辦？一篇解析失眠原因、助眠方法及必備營養素！
嚴重失眠怎麼辦？失眠原因有哪些？本文將介紹失眠的定義及種類，教你用失眠嚴重度量表，自我檢視失眠狀況，並解析7大常見睡不著原因，同步提供10種失眠緩解方法及飲食建...
養髮液有效嗎？該如何養髮才對？超級養髮食物也是關鍵！
頭髮健康的根源來自於毛囊是否獲得充足的營養，想要擁有強韌健康的髮根，除了使用養髮液來保養髮絲，補充適當的養髮食物更是不可忽視的關鍵。透過均衡的飲食和攝取豐富的營...