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營養師專欄
多囊性卵巢如何備孕?【9大飲食調理攻略】讓妳懷孕機率大增
受現代生活習慣改變影響，近年因後天所造成的婦科問題的女性持續增加，像是「多囊卵巢症候群」在育齡年紀的女性裡是最常見的一種內分泌問題，而日常飲食選擇和運動是輔助調...
遠離白髮這樣吃！營養師：這7種營養必吃有效預防
大多數的人第一直覺都認為長白頭髮的原因就是因為年紀大，但其實除了年紀外，還包含基因、疾病、壓力、營養、生活習慣等原因使得容易長白頭髮。本文將帶您了解長白頭髮的原...
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多囊性卵巢如何懷孕？營養師教你備孕4大方法、飲食禁忌、治療一次看!
正在多囊備孕的你，是不是覺得懷孕怎麼那麼難呢?本篇文章將會打破你的認知，幫助多囊的你了解多囊不孕原因，並找出有效方式順利懷孕。本篇文章內容經由亞尼活力品牌營養師...
外食如何吃得健康？營養師專業解析：把握這一要點！Oｍega-3是關鍵！
現代生活節奏快，外食已成許多上班族與學生主要飲食來源。但是外食要如何吃得健康呢？餐廳烹調油多為葵花油、玉米油、棕櫚油等植物油，這些油脂Omega-6比例較高，長...
營養師來解答！酵素跟益生菌的功效差別？什麼樣的人需要吃益生菌？
本篇文章經亞尼活力品牌營養師審稿撰寫，內容僅提供營養與保健知識參考，無醫療療效宣稱。酵素與益生菌是近年保健食品中最常被混淆的兩大類產品。它們一個屬於「生物催化酵...
益生菌什麼時候吃效果最好？選擇正確時機與吃法才能吃對益生菌！
益生菌什麼時候吃？本文將為你說明益生菌怎麼吃會更好，介紹益生菌是什麼、益生菌何時吃、吃益生菌的禁忌，並列舉4大益生菌挑選守則，為你解惑各種益生菌常見問題。全家大...
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活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
維他命D常被稱為「陽光維生素」，因為只要皮膚接觸陽光，就能自行合成。但它不僅與骨骼健康有關，還參與體內多種生理機制。近年來，越來越多研究探討活性維他命D與非活性...
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妊娠糖尿病是什麼?檢查方式、飲食管理全指南
妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見的代謝問題是指在懷孕前沒有糖尿病病史與症狀，卻於懷孕期間診斷出有糖尿...
孕期與嬰兒 DHA 補充：支持大腦與視力發育的關鍵營養
孕期與嬰兒期是寶寶大腦與視力快速發育的黃金期。DHA（二十二碳六烯酸）是支持神經細胞與視網膜健康的重要 ω-3 脂肪酸。適量補充 DHA 可協助胎兒腦部發育，提...
產後掉髮洗髮精能解決嗎？真相是：營養補充也同樣關鍵
產後掉髮是許多新手媽媽常見的困擾，髮量驟減不僅影響外貌，也容易讓人心情受挫。選擇合適的洗髮精與日常保養方式，對改善頭皮環境與維持髮絲健康有幫助。本篇文章由 亞尼...
工作繁忙，加班總是加不完？營養師告訴你快速補充體力六種營養素！
現代人生活壓力大，上班責任制、下班隨時，繁忙時總有加不完的班。在長期體力透支下，不少人是靠咖啡來提神，營養師告訴你快速補充體力六種營養素！
夏天曬傷怎麼辦？營養師教你曬後避雷和補對營養素，養回青春美麗
本文從營養師視角解答曬傷怎麼辦，並應對不同程度的曬傷。同時介紹曬傷禁忌與營養素補充，讓你在曬傷後有感保養。如果你還在疑惑曬傷怎麼辦，一定不能錯過這篇文章！