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懷孕知識
孕婦保健食品怎麼吃才不打架？看懂孕婦維他命吃法順序／分期補充／吃法時間
胎兒發展關鍵期：先把「孕婦維他命吃法順序」搞懂，吸收率才會更好！懷孕是一段「營養需求一路上升」的過程，尤其前三個月是胎兒基礎發展的重要階段，建議及早調整飲食與補...
【2026最新】10大孕婦維他命推薦排行總整理！葉酸、綜合維他命怎麼選一次看懂
懷孕期間，營養補充成為每位準媽媽關注的焦點，身體對葉酸、鐵、鈣、DHA 等營養素的需求大幅增加。然而，市面上孕婦維他命品牌琳瑯滿目，讓人難以抉擇。小編整理出 P...
孕婦、兒童停車證領了沒？【2026親子停車證懶人包】各縣市領取方法在這裡
每次出門找停車位是個大問題，懷孕媽媽與有6歲以下小孩的家庭，開車外出已經有專用停車位囉！交通部正式公告「孕婦及育有六歲以下兒童者停車位設置管理辦法」通過，八月起...
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【孕婦葉酸維他命QA大全】幾個月開始吃、何時吃、怎麼吃？完整解析！
懷孕後，媽咪最常聽到的第一句話是：「要記得補葉酸喔！」 但到底什麼時候吃？要吃到幾個月？維他命要搭配葉酸嗎？ 這篇文章由亞尼活力營養師一次解答孕期中關於 葉酸與...
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...
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妊娠糖尿病是什麼?檢查方式、飲食管理全指南
妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見的代謝問題是指在懷孕前沒有糖尿病病史與症狀，卻於懷孕期間診斷出有糖尿...
懷孕吃什麼最好？孕期飲食全攻略、食物清單，營養師教你養胎不養肉
懷孕期間均衡飲食對胎兒正常發育與孕媽體力維持至關重要。孕期飲食應特別補充蛋白質、鈣、鐵、葉酸與 Omega‑3 脂肪酸，同時避免高糖、高油及有害物質攝入。在篇文...
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孕婦為什麼失眠？會影響寶寶嗎？改善懷孕失眠的關鍵方法告訴妳
孕婦的生活充滿了期待，但同時伴隨著一些變化，其中之一就是失眠，高達七成的媽媽都有過孕期失眠的問題，尤其是第二、三孕期睡不好的狀況更加嚴重，不僅會影響到孕婦的睡眠...
產後掉髮洗髮精能解決嗎？真相是：營養補充也同樣關鍵
產後掉髮是許多新手媽媽常見的困擾，髮量驟減不僅影響外貌，也容易讓人心情受挫。選擇合適的洗髮精與日常保養方式，對改善頭皮環境與維持髮絲健康有幫助。本篇文章由 亞尼...
懷孕幾週開始吃卵磷脂最好？原來孕期、哺乳期吃功效大不同！
「懷孕卵磷脂幾週開始吃？」本篇將告訴你：孕期、哺乳期吃卵磷脂的差異、補充時機與建議劑量，幫助妳掌握黃金補充期，讓卵磷脂發揮真正作用。
懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...
懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
懷孕期間許多孕婦會擔心體內膠原蛋白逐漸流失，當製造速度趕不上流失速度，就可以透過口服膠原蛋白維持最佳狀態。不過懷孕期間補充任何營養都需要特別注意，成分、劑量是否...