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熬夜加班、作息不正常看過來!告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃

亞尼活力2022-05-27營養保健,營養素知識

熬夜加班、作息不正常看過來!告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃

是否常常覺得無精打采,一早上班就開始打哈欠呢?其實無論是學生或出社會工作的上班族,許多人都有熬夜、作息不正常的狀況,尤其上班族遇到長期的加班熬夜,在續航率量警示燈的時候該怎麼辦呢?今天要帶你認識帶來活力的肝精,究竟肝精是什麼?有什麼功效?會有副作用嗎?

 

肝精是什麼

肝精是由肝臟濃縮萃取分離而成,通常來自豬的肝臟,成分富含維生素、血紅素鐵、B12及多種胺基酸。且肝精也是鐵和葉酸的豐富來源,能提供人體充份的營養及能量,也能增強日常活力、幫助維持良好狀態。

肝精的功效與作用是什麼?

現代人在外努力工作打拼,也不少人因為工作特性需要經常性的加班、應酬、特殊檔期要熬夜將工作完成,或作息不正常等,肝精的補充可以為辛苦的您灌注能量活力、延長續航力,維持良好工作狀態。

因國內食品法規範,針對肝精部分不得聲稱療效,若您對肝精有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni瞭解肝精功效。 

肝精要在什麼時候吃?

肝精的合適劑量取決於年齡和健康狀況等因素。一般成人建議劑量為每天1顆。

肝精的食用方式

肝精建議哪些族群補充

  • 應酬加班族
  • 無精打采、常打哈欠
  • 熬夜讀書的學生
  • 日夜顛倒者 

肝精安全嗎?會有副作用嗎?

補充肝精在是安全,研究指出若長期使用高劑量的肝精,只有大約 1% 的人出現了副作用,常見副作用為腸道不適,如腹瀉、噁心或腹脹。

肝精食用禁忌與注意事項

 正值懷孕或哺乳期婦女及兒童請勿食用肝精。或有特殊相關罹病者先諮詢醫師後食用。

 

資料來源:

https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits

 

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