熬夜加班、作息不正常看過來！告訴你肝精帶來的功效好處、什麼時候吃

是否常常覺得無精打采，一早上班就開始打哈欠呢？其實無論是學生或出社會工作的上班族，許多人都有熬夜、作息不正常的狀況，尤其上班族遇到長期的加班熬夜，在續航率量警示燈的時候該怎麼辦呢？今天要帶你認識帶來活力的肝精，究竟肝精是什麼？有什麼功效？會有副作用嗎？

肝精是什麼

肝精是由肝臟濃縮萃取分離而成，通常來自豬的肝臟，成分富含維生素、血紅素鐵、B12及多種胺基酸。且肝精也是鐵和葉酸的豐富來源，能提供人體充份的營養及能量，也能增強日常活力、幫助維持良好狀態。

肝精的功效與作用是什麼？

現代人在外努力工作打拼，也不少人因為工作特性需要經常性的加班、應酬、特殊檔期要熬夜將工作完成，或作息不正常等，肝精的補充可以為辛苦的您灌注能量活力、延長續航力，維持良好工作狀態。

因國內食品法規範，針對肝精部分不得聲稱療效，若您對肝精有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni瞭解肝精功效。 

肝精要在什麼時候吃？

肝精的合適劑量取決於年齡和健康狀況等因素。一般成人建議劑量為每天1顆。

肝精建議哪些族群補充

• 應酬加班族
• 無精打采、常打哈欠
• 熬夜讀書的學生
• 日夜顛倒者 

肝精安全嗎？會有副作用嗎？

補充肝精在是安全，研究指出若長期使用高劑量的肝精，只有大約 1% 的人出現了副作用，常見副作用為腸道不適，如腹瀉、噁心或腹脹。

肝精食用禁忌與注意事項

 正值懷孕或哺乳期婦女及兒童請勿食用肝精。或有特殊相關罹病者先諮詢醫師後食用。

 

資料來源：

https://www.healthline.com/nutrition/milk-thistle-benefits