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懷孕知識
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【孕婦葉酸維他命QA大全】幾個月開始吃、何時吃、怎麼吃？完整解析！
懷孕後，媽咪最常聽到的第一句話是：「要記得補葉酸喔！」 但到底什麼時候吃？要吃到幾個月？維他命要搭配葉酸嗎？ 這篇文章由亞尼活力營養師一次解答孕期中關於 葉酸與...
懷孕怎麼吃？孕婦飲食建議、禁忌食物與保健食品營養師一次解答
懷孕後，體重變化、飲食控制與補充營養常讓媽咪焦慮不已。其實孕期飲食的關鍵不在於「多吃」，而在於「吃對」。營養師提醒：孕期飲食控制得宜，不僅能幫助胎兒發育，也能預...
【懷孕初期完整指南！】30秒搞懂葉酸怎麼吃？孕婦攝取劑量/功效營養師Q&A
葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，有助於胎兒正常生長發育，許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問，例如怎麼吃、什麼食物含有葉酸、葉酸維他命怎麼挑？本篇文章...
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...
營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握
懷孕期間容易感到疲倦、臉色蒼白、頭暈目眩嗎？小心，這可能是孕婦缺鐵的常見症狀，不只是身體累，而是鐵質攝取不足發出的提醒。本篇將由營養師帶你認識孕婦缺鐵的原因、判...
哪裡可以換免費媽媽禮？2025媽媽手冊兌換10大品牌懶人包一次看！
拿到媽媽手冊那一刻，彷彿正式踏入準媽媽的旅程。你知道嗎？除了政府的產檢補助外，其實還有許多品牌推出「媽媽禮」活動，只要憑媽媽手冊就能兌換豐富好禮！從營養補給到育...
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妊娠糖尿病是什麼?檢查方式、飲食管理全指南
妊娠糖尿病（Gestational Diabetes Mellitus, GDM）是孕期常見的代謝問題是指在懷孕前沒有糖尿病病史與症狀，卻於懷孕期間診斷出有糖尿...
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孕婦不能吃什麼？懷孕初期飲食、孕婦營養禁忌表｜營養師教你吃！
懷孕初期能吃什麼？不能吃什麼？孕婦有哪些飲食禁忌？想知道孕婦不能吃什麼就看這篇！本文整理了詳盡的孕婦飲食禁忌表，告訴你懷孕前三個月不能吃什麼，以及懷孕前、中、後...
懷孕吃什麼最好？孕期飲食全攻略、食物清單，營養師教你養胎不養肉
懷孕期間均衡飲食對胎兒正常發育與孕媽體力維持至關重要。孕期飲食應特別補充蛋白質、鈣、鐵、葉酸與 Omega‑3 脂肪酸，同時避免高糖、高油及有害物質攝入。在篇文...
卵磷脂在孕期真的必要嗎？PTT/dcard 媽媽們推薦的經驗告訴你！
懷孕是一個充滿期待和挑戰的時期，許多孕婦們都在尋找最佳的營養補充方案。近年來，卵磷脂成為PTT和Dcard等論壇上熱門討論的話題之一。孕婦食用卵磷脂的話題在PT...
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孕婦為什麼失眠？會影響寶寶嗎？改善懷孕失眠的關鍵方法告訴妳
孕婦的生活充滿了期待，但同時伴隨著一些變化，其中之一就是失眠，高達七成的媽媽都有過孕期失眠的問題，尤其是第二、三孕期睡不好的狀況更加嚴重，不僅會影響到孕婦的睡眠...
產後掉髮洗髮精能解決嗎？真相是：營養補充也同樣關鍵
產後掉髮是許多新手媽媽常見的困擾，髮量驟減不僅影響外貌，也容易讓人心情受挫。選擇合適的洗髮精與日常保養方式，對改善頭皮環境與維持髮絲健康有幫助。本篇文章由 亞尼...