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孕後期十大症狀解析及必補營養！嗜睡、想吐、分泌物多怎麼改善？
孕後期十大症狀解析及必補營養！嗜睡、想吐、分泌物多怎麼改善？
亞尼活力 2023-11-21 懷孕知識

懷孕三階段，進入了孕後期，接近生產有更多的不適和症狀：嗜睡、想吐、分泌物多、肚子硬......，症狀該怎麼緩解，順產該做哪些準備？有哪些產前必補營養或是生產前注...

懷孕為什麼會長「妊娠紋」？原因、預防方法及孕肚保養推薦懶人包！
懷孕為什麼會長「妊娠紋」？原因、預防方法及孕肚保養推薦懶人包！
亞尼活力 2023-11-20 懷孕知識

懷孕期間許多媽咪都會想要維持好的皮膚狀態，而「妊娠紋」更是許多懷孕媽媽不想經歷面對的皮膚問題。究竟為什麼懷孕期間會有妊娠紋？妊娠紋只會長在肚子嗎？我們該如何從內...

懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
亞尼活力 2023-11-01 懷孕知識

懷孕期間肚子一天一天變大，許多孕婦也擔心體內膠原蛋白逐漸流失，當製造速度趕不上流失速度，就需要口服補充膠原蛋白維持最佳狀態。懷孕期間補充任何營養都需要特別注意，...

懷孕三階段該補充什麼營養？孕婦營養品吃法、懷孕保健食品挑選懶人包
懷孕三階段該補充什麼營養？孕婦營養品吃法、懷孕保健食品挑選懶人包
亞尼活力 2023-11-01 懷孕知識

懷孕三階段保健食品怎麼吃？除了透過飲食均衡以外，孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！葉酸、卵磷脂、鈣、鐵、DHA、...

【2023最完整】孕中期至哺乳期藻油DHA營養指南
【2023最完整】孕中期至哺乳期藻油DHA營養指南
亞尼活力 2023-10-13 懷孕知識

DHA是屬於omega-3系列的不飽和脂肪酸，由於人體無法自行合成DHA，因此通常建議懷孕初期、中期的媽咪們就可以開始補充DHA。魚油、藻油中都含有豐富的DHA...

孕婦吃蔓越莓的好處有哪些？該怎麼吃？補充劑量、功效、注意事項
孕婦吃蔓越莓的好處有哪些？該怎麼吃？補充劑量、功效、注意事項
亞尼活力 2023-09-19 懷孕知識

蔓越莓是一種味道可口、營養價值相當高的水果，蔓越莓中的總酚類及前花青素是日常水果中含量最高的，所以對女性來說是非常好的私密保健營養。蔓越莓需要特殊的環境及氣候條...

懷孕中期吃什麼？孕婦中期營養攝取指南！
懷孕中期吃什麼？孕婦中期營養攝取指南！
亞尼活力 2023-08-31 懷孕知識

進入懷孕中期的妳，準備好下一階段的營養所需了嗎?還是眼花撩亂，不知如何下手呢?本篇準備了滿滿實用懷孕中期營養、懷孕中期飲食建議與懷孕中期常見問題，趕緊一探究竟！

孕吐到懷疑人生？實測緩解孕吐方法和完整飲食指南
孕吐到懷疑人生？實測緩解孕吐方法和完整飲食指南
亞尼活力 2023-08-14 懷孕知識

懷孕初期許多媽媽不管吃什麼、喝什麼，甚至聞到味道就開始噁心、反胃想吐，孕吐讓媽咪吃不下以外，更擔心寶寶會不會因為孕吐而營養不良。孕吐何時開始，何時結束？最齊全孕...

懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
懷孕為什麼要補充維生素D?孕婦缺乏維生素D的原因及建議補充劑量
張卉敏 營養師 2023-07-26 懷孕知識

根據國民健康署106-108年「懷孕婦女營養狀況追蹤調查」結果發現，20歲以上的懷孕婦女維生素D缺乏的比率為30.2%，台灣孕婦缺乏維生素D的主要原因為每天日曬...

懷孕「十大高鈣食物」推薦！告訴你孕婦哺乳如何補鈣？補鈣有效方法
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亞尼活力 2023-07-18 懷孕知識

懷孕、哺乳期間鈣質需求量增加，妳一天鈣攝取量是否足夠呢？孕婦應該吃哪些高鈣食物才能有效補鈣？懷孕補鈣有哪些要注意的，什麼東西不能和鈣一起吃，關於孕媽咪補鈣，這篇...

素食孕婦如何補充DHA?６大素食DHA食物來源推薦
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亞尼活力 2023-07-13 懷孕知識

在懷孕期間補充營養素非常重要，特別像是DHA，通常透過吃魚、海鮮補充，但如果是吃素的懷孕媽媽呢?素食孕婦可以吃什麼攝取DHA營養?除了藻類可以補充DHA，還有哪...

懷孕初期補充葉酸超重要！葉酸是什麼？葉酸功效、葉酸如何補充？
懷孕初期補充葉酸超重要！葉酸是什麼？葉酸功效、葉酸如何補充？
亞尼活力 2023-07-11 懷孕知識

懷孕初期應該補充什麼營養？為什麼葉酸對孕婦超重要？葉酸是孕婦不可不知的重點營養，其實也存在於許多天然食物中。究竟葉酸對孕婦及寶寶的重要性是什麼？醫生為什麼都建議...

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