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Q10何時吃、劑量、能長期吃嗎？8大輔酶Q10問題一次看
Q10何時吃、劑量、能長期吃嗎？8大輔酶Q10問題一次看
亞尼活力 2023-03-20 營養保健

輔酶Q10(coenzyme)，又名輔酵素Q10，是一種自然產生的輔酶，人體內有95%的能量會由Q10形成。Q10在年輕時可充分的製造，但會隨著年齡的增長，製造...

GABA是什麼？一次帶您了解功效與副作用！
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亞尼活力 2023-03-16 營養保健

GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...

別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與推薦懶人包
別掉以輕「鋅」! 6種不可不知功效、每日攝取量與推薦懶人包
亞尼活力 2023-03-09 營養保健

鋅存在於許多的天然食物中，但儘管在許多食物中都含有豐富的鋅含量，但世界衛生組織估計仍多達三分之一的人群缺乏這種礦物質。 如果你不知道哪些食物中有含鋅的話，也很...

精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？精氨酸懶人包解析
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亞尼活力 2023-03-07 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
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亞尼活力 2023-03-06 營養保健

什麼！睡眠竟與飲食息息相關？！從日常生活補充GABA色胺酸這些營養素，一夜好眠不是夢！只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。其中的至要關鍵之一就是...

南瓜籽油是什麼？竟然有這麼多營養跟功效？怎麼吃最推薦？
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亞尼活力 2023-02-24 營養保健

大部分的人對於南瓜的印象大多是萬聖節的裝飾以及濃湯的配料，但你知道南瓜最常先被丟掉的南瓜籽還有其他好處跟用途嗎?南瓜籽雖然小小顆的，但從裡面萃取出來的南瓜籽油卻...

這些長高保健食品你知道嗎！讓孩子高人一等的9個招式
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亞尼活力 2023-02-23 營養保健

孩子成長的黃金階段不能等，如何從小就開始高人一等，均衡的飲食及充足的睡眠是關鍵，但許多爸爸媽媽們還是會擔心小孩的成長而購買許多中藥材與保健食品，但隨意亂補充反而...

８大眼睛按摩穴道，消除眼睛酸澀疲勞有一套！
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亞尼活力 2023-02-16 營養保健

長期用眼，經常覺得眼睛酸澀、刺痛、或者頭腦昏沉嗎？眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，隨時隨地都可以進行，一起來學怎麼按吧！

你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
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亞尼活力 2023-02-16 營養保健

閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...

營養師帶你了解葉酸7大重點！功效、副作用、葉酸食物有哪些？
營養師帶你了解葉酸7大重點！功效、副作用、葉酸食物有哪些？
沈純琦營養師 2023-02-09 營養保健

葉酸(Folic Acid)是人體中不可或缺的營養，屬於維生素B群中的一種，可透過飲食與營養食品做加強補充；而葉酸又被稱為「造血維他命」，是製造紅血球相當重要的...

【2023最新】健身族必看！除了運動飲食外，配合這些保健食品補充效果更佳
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亞尼活力 2023-02-06 營養保健

每個禮拜到健身房報到，卻沒有進步、卡關嗎？或者是每次訓練完都腰酸背痛，導致越來越少去，這次來介紹健友們在訓前或訓後補充的保健食品，能讓你的運動表現增加及訓練後產...

正確掌握食物GI值，減肥過程不挨餓、不便秘！
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亞尼活力 2023-02-02 營養保健

想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處，但是低GI食物減肥法真的有效嗎？給你正確的「低GI減肥法」觀念，用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍！正確掌握食物GI值，減...

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