.svg){kind=icon}
.svg)
.png)
營養保健
2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整
軟骨素什麼時候吃？葡萄糖胺軟骨素推薦哪款？本文將為你解惑軟骨素是什麼，深度解析軟骨素與葡萄糖胺的差異，另外也介紹了軟骨素的挑選重點，並提供軟骨素推薦清單，幫你輕...
.jpg)
掉髮吃什麼比較有效？一篇了解9大推薦營養素，維持頭皮健康！
男女性掉頭髮要吃什麼？頭髮一直掉怎麼辦？本文將公開掉髮吃什麼最有幫助！無論是維他命還是保健食品，我們都準備了完整的掉髮補充清單，同時解答如何判斷掉髮嚴重度及掉髮...
益生菌什麼時候吃效果最好？選擇正確時機與吃法才能吃對益生菌！
益生菌什麼時候吃？本文將為你說明益生菌怎麼吃會更好，介紹益生菌是什麼、益生菌何時吃、吃益生菌的禁忌，並列舉4大益生菌挑選守則，為你解惑各種益生菌常見問題。全家大...
PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
常常被人家說在發呆嗎？或是常常覺得自己的反應很慢記憶力又差呢？懷孕會變笨、一孕傻三年？你需要維持神經細胞健康的物質－「PS磷脂醯絲胺酸」，又俗稱「腦磷脂」有助於...
色胺酸是什麼？一次搞懂色胺酸怎麼吃、功效及副作用
什麼！睡眠竟與飲食息息相關？！從日常生活補充GABA色胺酸這些營養素，一夜好眠不是夢！只要我們了解睡眠機制後就能明白飲食如何影響睡眠品質。其中的至要關鍵之一就是...
GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...
缺鎂怎麼辦？6種常見症狀＋10 種天然高鎂食物一次告訴你
缺鎂是現代人常見的營養攝取問題，可能與飲食習慣或營養分配不均有關。鎂為人體必需礦物質，參與多項生理代謝機能，對維持日常健康具有重要作用。由於人體無法自行合成，必...
經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體機能又回歸正常，但每個...
鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...
.jpg)
活性維他命D與「非活性」的差異？營養師建議這樣補D！
維他命D常被稱為「陽光維生素」，因為只要皮膚接觸陽光，就能自行合成。但它不僅與骨骼健康有關，還參與體內多種生理機制。近年來，越來越多研究探討活性維他命D與非活性...
.jpg)
月見草油功效、好處、壞處與副作用｜完整吃法與安全指南
自1930年代以來，月見草油就已被大量推廣對人體有助，目前是市面長常見的女性的保健品之一。月見草油對人體無害，但是目前的研究證據還不足以證明月見草是否真的具有治...
.jpg)
血清素不足是什麼？跟失眠憂鬱都有關，一次看3大症狀與5點原因
「為什麼到三點還睡不著？」、「為什麼心情莫名低落，以前喜歡的事也提不起勁？」這些可能都和體內血清素不足有關。 想完整了解什麼是血清素不足，你一定不能錯過本篇文...