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營養百科
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暖宮備孕全攻略｜讓子宮回暖、養出好孕體質的關鍵調理法
備孕中的你是否有這些困擾：月經量少、經痛、手腳冰冷、基礎體溫低，這些都可能與「子宮太冷」有關。子宮就像是孕育生命的小床，如果環境太寒，就難以讓胚胎順利著床。本篇...
致長期支持我們的您：為何我們選擇升級薯蕷山藥PLUS
在備孕的路上，您可能聽過「薯蕷山藥」，也可能親身感受到它帶來的變化。 對正在備孕的女性而言，薯蕷山藥可能不只是一罐營養品，更是一個長期可信賴的夥伴。 因此當...
退奶茶推薦｜3大退奶茶包品牌比較，飲用提醒及退奶方法一次看
對於正準備退奶的媽咪來說，最常遇到的困擾就是乳房脹痛、不知道如何安全又舒服地減少奶量。許多人會尋找「退奶茶」的幫忙，其中以炒麥芽成分為主的草本飲品最受歡迎。本文...
【退奶迷思懶人包】退奶最快怎麼做？要擠乾淨嗎？教你判斷是否已完全退奶！
退奶不是越快越好，而是讓身體舒服安全的循序漸進恢復產前狀態。 每位媽媽在哺乳旅程的最後，都必須經歷過「退奶」這個階段。有人擔心退奶導致的乳房脹痛、有人害怕退太...
炒麥芽水功效大解析：退奶期該怎麼喝才安全又有效？
近期在 Dcard、Threads 等社群中，「炒麥芽水」成為產後媽媽們熱烈討論的退奶好物。許多媽咪分享準備退奶時喝炒麥芽水，胸部脹痛明顯減少也有人以為「麥茶」...
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【孕婦葉酸維他命QA大全】幾個月開始吃、何時吃、怎麼吃？完整解析！
懷孕後，媽咪最常聽到的第一句話是：「要記得補葉酸喔！」 但到底什麼時候吃？要吃到幾個月？維他命要搭配葉酸嗎？ 這篇文章由亞尼活力營養師一次解答孕期中關於 葉酸與...
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多囊性卵巢如何懷孕？營養師教你備孕4大方法、飲食禁忌、治療一次看!
正在多囊備孕的你，是不是覺得懷孕怎麼那麼難呢?本篇文章將會打破你的認知，幫助多囊的你了解多囊不孕原因，並找出有效方式順利懷孕。本篇文章內容經由亞尼活力品牌營養師...
母奶寶寶會缺鐵嗎？營養師破解迷思：母乳鐵含量雖少但吸收率高
許多新手媽媽常聽到「母乳鐵少、寶寶容易缺鐵」這句話而感到擔心。其實，大多數母奶寶寶並不一定會缺鐵，因為母乳中的鐵含量雖然不高，但吸收率遠高於配方奶。只要寶寶是健...
外食如何吃得健康？營養師專業解析：把握這一要點！Oｍega-3是關鍵！
現代生活節奏快，外食已成許多上班族與學生主要飲食來源。但是外食要如何吃得健康呢？餐廳烹調油多為葵花油、玉米油、棕櫚油等植物油，這些油脂Omega-6比例較高，長...
色胺酸是什麼？一次搞懂功效、食物來源、副作用與補充方式
本文由亞尼活力温劭瑋營養師優化修訂，提供想幫助入睡的讀者實用知識。所有內容僅供知識性參考，無宣稱療效之意，請安心閱讀！ 睡眠不好、情緒不穩，竟可能與飲食有關！...
孕婦鐵劑何時吃?營養師提醒孕期產後補鐵注意事項
鐵的補充，除供給孕期之孕婦及寶寶本身所需外，也儲存在寶寶體內，供出生後四個月內使用。目前台灣地區缺鐵性貧血的發生率20%，其缺乏情形隨孕期週數增加而加重。因此，...
補鐵保健食品推薦》13款優質鐵劑、4大選購守則看這篇就夠了！
怎麼挑選補鐵保健食品？除了要確認鐵保健食品的成分來源外，也要確認自身身體條件的適用劑量。本文將推薦13款鐵劑產品，並整理補血營養保健食品的挑選原則，助你找出最適...