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營養百科
清宮圖2026怎麼看？虛歲、農曆月份一次算清楚｜完整解析
2026清宮圖怎麼看？對正在求子、備孕的你來說一定聽過「清宮圖」，有人說準、有人說只是巧合，也有人一查再查、越看越迷惘。本文整理清宮圖算法（虛歲、受孕農曆月份、...
掉髮原因有哪些？一次搞懂為什麼頭髮一直掉、該怎麼改善
掉髮原因有哪些？頭髮一直掉，常讓人感到焦慮。本文完整整理常見掉髮原因，從遺傳、壓力、營養不足到清潔習慣一次解析，並說明掉髮要補充什麼營養、掉髮洗髮精該如何選擇，...
【夢境解析】夢到自己懷孕、胎動、雙胞胎代表什麼？常見原因一次詳解
夢到懷孕、夢到驗孕、夢到胎動或寶寶出生等，真的代表快懷孕了嗎？本篇從心理與身體角度解析常見「夢到自己懷孕」情境，以及有沒有需要注意的事項。
卵磷脂功效有哪些？誰適合吃？怎麼挑？完整指南一次看懂
卵磷脂是正在孕期與哺乳期的媽媽們的營養補充首選，不過你知道嗎？卵磷脂也逐漸被銀髮族、上班族、學生族群納入日常保健的一環。到底卵磷脂有哪些功效？本文將幫你一次了解
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避免夜裡驚醒！懷孕抽筋怎麼辦？掌握預防與緩解技巧、飲食過好孕
妊娠期間，許多媽咪都會經歷懷孕產生的甜蜜負擔，抽筋就是其中之一，更是許多媽咪在孕期裡最害怕遇到的大魔王。尤其在夜間容易驚醒，影響休息品質。但別擔心，以下將告訴媽...
經痛怎麼改善？經期健康與日常營養全攻略
經期期間，許多女性可能會經歷身體不適、情緒波動或肌肉緊繃等現象。維持均衡營養與適當生活型態，有助於支持身體在經期的日常調整。鈣、鎂與維生素D三種營養素，是研究中...
【2026最新】10大卵磷脂推薦品牌一次看！孕婦哺乳媽咪卵磷脂推薦哪款？
你知道嗎？選擇適合的卵磷脂品牌，對於懷孕與哺乳期的媽咪來說至關重要！ 卵磷脂不僅能幫助孕期營養補充，哺乳期間也能有效幫助哺乳順利，因此許多媽咪都會在孕期開始補充...
【2026最新】備孕保健品推薦：不只葉酸！營養師解析九種孕前營養素
許多備孕夫妻最常問的就是：「備孕期間要吃什麼，能讓懷孕過程更順利呢？」備孕保健品是備孕的重要助力，但多數人會搞不懂「到底要吃哪些保健食品？怎麼吃？什麼時候吃？」...
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50嵐紅茶拿鐵真的能發奶嗎？一次搞懂對奶量的影響
許多哺乳媽媽曾分享，哺乳期間喝紅茶拿鐵後奶量增加的經驗。這樣的變化與哪些因素有關？本文整理社群上的觀察與哺乳期間的注意重點，幫助你更了解奶量變化。
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孕婦不能吃什麼？懷孕初期飲食、孕婦營養禁忌表｜營養師教你吃！
懷孕初期能吃什麼？不能吃什麼？孕婦有哪些飲食禁忌？想知道孕婦不能吃什麼就看這篇！本文整理了詳盡的孕婦飲食禁忌表，告訴你懷孕前三個月不能吃什麼，以及懷孕前、中、後...
Dcard熱議【雄性激素過高有救嗎？】破解多囊常見的月經失調、掉髮、爆痘多毛症狀
多囊性卵巢症候群(PCOS)的人大部分雄性激素(也稱作雄性賀爾蒙)都會過高，但雄性激素高究竟代表什麼？跟自己的「月經不規律」、「掉髮」、「體毛多」、「痘痘一直長...
瘦太快「皮鬆臉凹」怎麼救？營養師解析猛健樂：價格、副作用懶人包！
正在打猛健樂減重嗎？營養師解析猛健樂價格、副作用ptt熱議話題。瘦太快小心「臉凹皮鬆」！公開3大保養對策，教你正確補充膠原蛋白，瘦得健康漂亮。