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自然退奶
產後馬上退奶可以嗎？「生完就退奶」的做法、時間線與塞奶風險完整指南
產後決定不進行哺乳、希望「一退就乾」是很多媽媽的選擇，但事實上即使不餵哺，身體仍會啟動泌乳機制。這篇百科由亞尼活力與温劭瑋營養師共同編輯，將從生理機轉、時間變化...
擔心退奶藥有副作用？專家教你「自然退奶」3大關鍵，不吃藥也能無痛離乳！
對於產後媽媽來說，哺乳是一段充滿愛與挑戰的旅程，但當面臨回歸職場或寶寶長大需要「離乳」時，心中往往充滿矛盾與焦慮。「要打退奶針嗎？」、「聽說吃退奶藥會頭暈？」、...
回汝茶哪裡買？藥局買得到嗎？常見通路與選購重點一次整理
在準備退奶階段時，許多媽媽會開始搜尋「回汝茶哪裡買」、「退奶茶藥局有賣嗎」、「退奶茶 PTT / Dcard 推薦」等資訊，希望找到適合自己、也安心的退奶輔助方...
哺乳期退奶怎麼做？營養師整理退奶方法與注意事項
世界衛生組織（WHO）和衛生福利部國民健康署建議哺乳婦女可純母乳哺育寶寶至少六個月，當六個月後寶寶漸漸長大，可開始添加副食品，因此對於母乳的需求會逐漸降低，無論...
退奶食物三寶：人蔘、炒麥芽茶、韭菜＋4個漸進式無痛退奶方法
想退奶，卻又擔心脹痛、塞奶，甚至乳腺炎嗎？ 無論是產後決定不哺乳，或寶寶長大準備斷奶，退奶都應該是「循序漸進、讓身體慢慢適應」的過程。 根據多數媽媽的實際...
【退奶迷思懶人包】退奶最快怎麼做？要擠乾淨嗎？教你判斷是否已完全退奶！
退奶不是越快越好，而是讓身體舒服安全的循序漸進恢復產前狀態。 每位媽媽在哺乳旅程的最後，都必須經歷過「退奶」這個階段。有人擔心退奶導致的乳房脹痛、有人害怕退太...
退奶茶推薦｜3大退奶茶包品牌比較，飲用提醒及退奶方法一次看
對於正準備退奶的媽咪來說，最常遇到的困擾就是乳房脹痛、不知道如何安全又舒服地減少奶量。許多人會尋找「退奶茶」的幫忙，其中以炒麥芽成分為主的草本飲品最受歡迎。本文...
炒麥芽水功效大解析：退奶期該怎麼喝才安全又有效？
近期在 Dcard、Threads 等社群中，「炒麥芽水」成為產後媽媽們熱烈討論的退奶好物。許多媽咪分享準備退奶時喝炒麥芽水，胸部脹痛明顯減少也有人以為「麥茶」...
退奶不擠奶正確嗎? 7招退奶方法教你產後快速退
愈來愈多懷孕媽咪傾向生產後不餵母奶，打算產後馬上退奶。但產後馬上退奶還要擠奶嗎？可以放著什麼事都不做就不會有奶嗎？不哺乳還會塞奶嗎？到底成功自然退奶應該怎麼做？...
如何退奶不縮胸？媽咪們的養胸秘訣大公開：炒麥芽水、冷敷法、膠原蛋白…這5招必學！
「強迫退奶會讓奶下垂縮水？」「退奶過程好痛一直有硬塊？」「退奶後還能讓胸部變大嗎？」不論您正在計畫退奶，或已進入退奶階段，本篇為你整理從無痛退奶方法，到如何保養...
怎麼知道自己退奶了？快速判斷的實用技巧！
退奶是一段需要細心觀察與循序漸進的過程，許多哺乳媽媽常常會疑惑：「怎麼知道自己退奶了？」其實，只要掌握正確的觀察方法與基本步驟，就能快速判斷是否已經成功退奶。本...