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營養百科
備孕要做什麼？避開環境荷爾蒙、塑化劑，夫妻生活習慣調整指南！
備孕時，除了飲食與檢查，也可以留意每天接觸的包裝、用品與生活習慣。環境荷爾蒙不是某一種物質，接觸後也不代表一定會不孕；更實際的做法，是從容易改變的情境減少暴露，...
人參有什麼功效？一次了解人參作用與副作用
人參是傳統上常見的滋補類中藥材，現代研究則主要關注其中的人參皂苷（ginsenosides）與疲勞、認知功能、代謝及其他生理機能的關聯。對一般成年人而言，人參並...
鎂功效有哪些？鎂可以每天吃嗎？吃鎂的好處、缺鎂原因與含鎂食物
鎂功效有哪些？為什麼會缺鎂？缺鎂吃什麼？本文將帶你認識鎂元素，介紹補充鎂的好處，以及缺鎂的可能原因與症狀，分享富含鎂的食物列表，說明補鎂的正確方法，解答鎂的常見...
膠原蛋白的功效有什麼？了解膠原蛋白3大好處、5大挑選要點！
吃膠原蛋白的好處有哪些？本文將詳細介紹膠原蛋白的作用，說明3大種類、3大功效和4大流失原因，以及有效的食用方式與時機，並分享5大挑選要點。水解膠原蛋白粉推薦「亞...
亞尼活力媽媽禮 2027羊寶媽媽禮兌換資格、領取方式一次看
2027亞尼活力羊寶媽媽禮登場！預產期為2027年1月1日後、持有媽媽手冊的孕媽咪，完成線上報名後即可至指定門市兌換。本文一次整理羊寶媽媽禮的領取資格、禮物內容...
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【2026最新】孕婦鈣片推薦 10大品牌完整評比！鈣鎂鋅複合配方選購指南
孕期營養補充絕對是每位準媽媽關注的重點，而鈣質的攝取對於胎兒骨骼發育及孕婦健康是非常重要的。然而，市面上的鈣片品牌多的讓人眼花撩亂，到底該選哪款才最適合自己的呢...
銀髮族健康指南：必備營養素有哪些？長輩保健食品怎麼選？
隨著年齡增加，身體的生理機能會逐漸改變，食慾、活動量、消化吸收、肌肉量與骨骼狀態也可能與年輕時不同。對許多銀髮族來說，真正需要注意的不是「吃得多不多」，而是每天...
D3功效不只補鈣！解析D3優勢、4大功效＋3大正確補充方式
D3功效有哪些？D3可以每天吃嗎？本文說明D3與D2差異及補鈣、骨骼到神經肌膉4大維生素D3功效，整理曬太陽、營養品與食物3種補法，解析維生素D3的好處與挑法，...
【2026孕婦補鈣懶人包】鈣片吃到什麼時候？產後哺乳要繼續吃嗎？專業營養師解密
懷孕期間常常覺得半夜不適、甚至感到身體特別沉重嗎？許多孕媽咪在懷孕中後期會開始補鈣，但心中總有一個大疑問：「孕婦鈣片吃到什麼時候才夠？生完小孩後還需要繼續吃嗎？...
【2026最新】5大黑棗露推薦品牌評比！黑棗露功效、補充時間與挑選指南
排便卡卡、消化不順，是許多忙碌現代人的日常狀態。想告別負擔、維持每日順暢，除了多喝水與調整飲食，補充足夠的膳食纖維更是關鍵！ 黑棗作為熱門的高纖補充來源，其萃...
【鎂挑選指南】甘胺酸鎂、檸檬酸鎂、氧化鎂差別？營養師解析功效、吃法與副作用
市售鎂產品型態繁多，常見如氧化鎂、檸檬酸鎂、甘胺酸鎂、螯合鎂、海洋鎂等，不同型態在吸收特性、元素含量與配方設計邏輯上皆有所差異。若僅比較標示的「毫克數」，往往無...
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【2026最新】孕婦鈣片怎麼挑？營養師教你看6大鈣質種類比較與注意事項
想知道懷孕幾週開始補鈣？孕婦鈣片怎麼挑？本文由專業營養師温劭瑋拆解海藻鈣、檸檬酸鈣、甘胺酸鈣等 6 大鈣質種類比較與吸收率差異！公開孕婦鈣片吃法、每日建議劑量與...