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營養百科
過年後減肥飲食怎麼吃？5大鏟肉飲食訣竅
過了一個年，褲頭變緊扣不起來嗎? 今天小編整理了5大鏟肉飲食訣竅，良好的飲食習慣可以幫助減肥事半功倍，年後體重失控的你，一定要看
6個自然退奶方法，漸進式斷奶告別哺乳期，媽媽退奶好輕鬆
哺乳媽咪們無論哺乳多久，終究會面臨到「斷奶」的課題，寶寶漸漸長大，該如何自然離乳呢？小心快速退奶有可能造成胸部下垂！教你6個自然退奶的方法、離乳期遇到困擾的解決...
國人3C重度成癮！只吃「葉黃素」恐不夠？ 營養師點名6大必吃食物！
現代人生活已經離不開3C產品，上班打電腦工作7~8個小時，下班繼續滑手機或平板看社群媒體、追劇、打遊戲，過度的近距離使用加上3C產品藍光的傷害。除了吃葉黃素和高...
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追求全母奶必備媽媽茶成分「葫蘆巴」！帶你瞭解功效、副作用及哺乳補充建議
哺乳媽媽茶推薦成分「葫蘆巴」功效有哪些？來自地中海，又稱為希臘草，不少媽咪發現她們食用了葫蘆巴（Fenugreek）後的24至72小時內餵母奶，能順利滿足新生兒...
蜂王乳是什麼？告訴你蜂王乳劑量怎麼吃？
蜂王乳，顧名思義就是女王蜂所吃的食物。蜂王乳長久以來一直被認為是滋補聖品，尤其在養顏美容以及預防保健上，許多人都認為蜂王乳有顯著住的功效，特別是熟齡女性食用非常...
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泛酸維生素B5食物總表，帶你了解維他命B5功效及副作用
泛酸（Pantothenic acid）也稱作維生素B5，是水溶性維生素，是人體必需的維生素之一，動物需要泛酸以合成輔酶A，而輔酶A是代謝醣類、蛋白質、脂肪的必...
紅景天是什麼？營養師帶你了解功效、副作用、吃法與劑量
紅景天是什麼呢？神農本草經中將紅景天列為上品之藥，味甘、性平，具益氣強身、安神益智。同時，前蘇聯宇航局將紅景天列為宇航員的必備補充劑，以應付太空中惡劣的生存環境...
如何正確保存保健食品？專家教你營養品防潮知識
「保健營養食品要如何保存才正確？」現代人非常重視健康，會選擇保健食品補充欠缺的營養，但氣候炎熱潮濕變化極大下，你的保健食品受潮或變質了嗎？專家建議所有的保健食品...
最大的變化就是沒有變化，膠原蛋白功不可沒
很快就要走入4字頭，隨著年齡增長，真的會擔心自己狀態不佳，以前仗著年輕總沒有太大感覺～真的是隨著年紀增長膠原蛋白跟水分就會不斷的流失！
產後初期沒有脹奶，代表奶量不足嗎？生完幾天有奶？
產後生完擠不出來？初乳太濃稠？多久要擠奶一次？不少哺乳媽咪產後開始擔心奶水不足，需不需要補配方奶？其實剛生完奶水偏少是正常現象，千萬別誤會自己沒母奶。首先分泌濃...
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明顯有感的膠原蛋白，後期肚皮撐大也還是漂漂亮亮！
孕婦對氣味敏感，又擔心成分不夠單純孕期不能吃，還好亞尼活力水解魚鱗膠原蛋白讓我很放心，粉末超細緻又無腥味～非常好吸收！