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營養百科
琉璃苣油功效有哪些？適合族群、吃法時間、副作用一次看懂
氣溫與濕度變化時（例如冬季氣候、季節交替），皮膚角質層含水量容易減少，導致乾性皮膚出現緊繃、乾癢、脫屑等乾燥問題。除了使用外用保濕產品，日常飲食中的脂肪酸與皮膚...
【2026最新】10大孕婦維他命推薦排行總整理！葉酸、綜合維他命怎麼選一次看懂
懷孕期間，營養補充成為每位準媽媽關注的焦點，身體對葉酸、鐵、鈣、DHA 等營養素的需求大幅增加。然而，市面上孕婦維他命品牌琳瑯滿目，讓人難以抉擇。小編整理出 P...
想懷孕？子宮頸黏液4階段抓排卵期，原來蛋清分泌物這樣看！(含圖解)
想要成功懷孕的方法之一就是了解自己的排卵期！其實排卵期監測其中一個方法就是透過觀察自己的子宮頸黏液，而受到雌激素影響，當接近排卵期時黏議會呈現像蛋清般富有彈性且...
孕婦、兒童停車證領了沒？【2026親子停車證懶人包】各縣市領取方法在這裡
每次出門找停車位是個大問題，懷孕媽媽與有6歲以下小孩的家庭，開車外出已經有專用停車位囉！交通部正式公告「孕婦及育有六歲以下兒童者停車位設置管理辦法」通過，八月起...
生產後不能吃什麼？坐月子飲食營養｜2026最齊全哺乳飲食重點
經歷漫長的懷孕與生產，媽媽的身體在產後進入一段極為關鍵的修復期。 傳統上稱為「坐月子」，醫學上則稱為產褥期，約為產後 6 週，是身體、荷爾蒙與心理狀態逐步恢復的...
2026待產包清單完整攻略｜新手爸媽必收藏（自然產／剖腹產適用／表格免費下載）
為了避免寶寶出生時手忙腳亂，建議在 懷孕約 30 週左右就可以開始準備待產包。本篇已幫你整理好 2026 最新待產包完整清單，不論是自然產或剖腹產都適用，並貼心...
反覆流產怎麼辦？原因一次看懂：從胚胎到荷爾蒙，哪裡出了問題？
反覆流產對許多正在備孕的女性來說，不只是身體的傷口，更是一段反覆自責、懷疑自己的過程。當流產發生不只一次，往往與胚胎染色體、子宮與內膜環境、荷爾蒙失衡、免疫或凝...
2026女性蔓越莓推薦：13款私密處保養蔓越莓＆選購重點分享
蔓越莓推薦吃哪牌？本文將為你介紹3個補充蔓越莓的好處，與5大蔓越莓保健食品挑選重點，不藏私分享13款蔓越莓保健食品，並解析蔓越莓食用時機、適合族群等常見問題。想...
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蔓越莓推薦吃哪牌？2026女生不能錯過的20款蔓越莓產品介紹
蔓越莓推薦吃哪牌？本文將為你簡單介紹補充蔓越莓的好處，與5大蔓越莓保健食品挑選重點，不藏私分享20款蔓越莓保健食品，並解析蔓越莓食用時機、適合族群。想知道蔓越莓...
從試管到懷上雙胞胎──Sharon 為何一路信任活力媽媽的孕期營養品？
今年從試管療程期間我就選擇補充活力媽媽的保健食品順利懷上雙胞胎的我，懷孕後白天仍是上班族，營養品我更重視！孕期我也是選擇活力媽媽的《孕期營養聰明組》讓我與胎內寶...
維他命E功效有哪些？營養師完整解析：7大功效、食物來源、建議劑量全攻略
維他命E的功效有哪些你知道嗎？維他命E又名維生素E，學名叫做生育醇，常常在美容保養品中看到。其實維他命E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女...
冬季保健全攻略：營養師推薦熟齡族群不可錯過的營養補充品
隨著年齡增加，60歲以上的銀髮族容易面臨骨質流失、免疫力下降、代謝減慢、消化不適及慢性疾病風險增加。針對老年人保健食品及老年人營養補充品的選擇，可幫助長輩在冬季...