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營養百科
吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
孕初期因為荷爾蒙變化（尤其是hCG升高），很多媽咪本來就容易有孕吐，吃任何東西都可能誘發，懷孕初期容易孕吐，再吃葉酸、綜合維他命更想吐嗎？吃孕婦維他命會想吐該怎...
新生兒出生後有哪些狀況？營養師解析常見新生兒照護重點
寶寶出生後，身體需要從依賴胎盤供應氧氣與營養，逐漸轉換為自行呼吸、調節體溫、消化食物及排出代謝產物的模式。 新生兒的器官功能仍在發育，因此出生後可能出現體重下...
2026甘胺酸鎂推薦｜8款保健食品品牌評比、功效與挑選重點
市面上的鎂種類眾多，除了常見的氧化鎂、檸檬酸鎂，近年「甘胺酸鎂」也受到關注。甘胺酸鎂具有什麼特色？與其他鎂有什麼差別？又該如何挑選適合自己的產品？本文整理甘胺酸...
【緩解孕吐穴位總整理】懷孕噁心想吐怎麼辦？按這5個地方最有效
懷孕噁心想吐該怎麼辦？除了調整飲食，老祖宗留下來的「中醫穴位按摩」是一套非常天然、安全且無副作用的物理舒緩法。本文為各位孕媽咪總整理了 5 個超有效的緩解孕吐穴...
懷孕初期想吐卻吐不出來？孕吐原因、何時結束、怎麼緩解一次看懂
懷孕初期的喜悅，常常伴隨著一種難以形容的不適感──明明沒有真的吐出來，卻整天噁心、胸口悶悶的，像有東西卡在喉嚨。這篇文章將帶你了解：為什麼懷孕會孕吐？「想吐吐不...
孕吐到懷疑人生？實測緩解孕吐方法和完整飲食指南
懷孕初期許多媽媽不管吃什麼、喝什麼，甚至聞到味道就開始噁心、反胃想吐，孕吐讓媽咪吃不下以外，更擔心寶寶會不會因為孕吐而營養不良。孕吐何時開始，何時結束？最齊全孕...
維他命B6功效有哪些？營養師解析B6攝取量、食物來源與孕期補充重點
維他命B6（Vitamin B6）是人體需要的維生素B群之一，參與蛋白質與胺基酸代謝、紅血球形成及神經系統等多項生理作用。 除了日常營養需求之外，維他命B6也...
酵素跟益生菌的功效差別？酵素跟益生菌可以一起吃嗎？營養師來解答！
吃完飯容易脹氣、消化不順，或是經常排便不順暢，該吃酵素還是益生菌？這是許多人挑選腸胃保健食品時的共同疑問。 酵素與益生菌雖然經常被放在一起討論，但兩者的作用原...
濕疹怎麼改善？4個日常方法舒緩反覆搔癢
你也正經歷「皮膚一癢就想抓，抓完卻更紅、更癢」的循環嗎？減少濕疹反覆搔癢，可以先冷敷舒緩當下的癢感、持續保濕、留意生活中的刺激因素與維持身體攝取足量的維他命D做...
【甘胺酸鎂推薦】為什麼營養師選它？亞尼活力甘胺酸鎂研發故事、成分與真實評價全解析
正在找溫和好吸收的甘胺酸鎂推薦？亞尼活力傾聽顧客心聲，將配方全面升級為「100%純甘胺酸螯合鎂」，徹底告別氧化鎂造成的腹瀉困擾。本文帶你開箱全新配方升級秘辛、吸...
備孕要做什麼？避開環境荷爾蒙、塑化劑，夫妻生活習慣調整指南！
備孕時，除了飲食與檢查，也可以留意每天接觸的包裝、用品與生活習慣。環境荷爾蒙不是某一種物質，接觸後也不代表一定會不孕；更實際的做法，是從容易改變的情境減少暴露，...
人參有什麼功效？一次了解人參作用與副作用
人參是傳統上常見的滋補類中藥材，現代研究則主要關注其中的人參皂苷（ginsenosides）與疲勞、認知功能、代謝及其他生理機能的關聯。對一般成年人而言，人參並...