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孕婦什麼時候要開始吃卵磷脂？想要哺乳順暢這個時間點一定要開始吃！
孕婦什麼時候要開始吃卵磷脂？想要哺乳順暢這個時間點一定要開始吃！
亞尼活力 2023-03-19 產後哺乳

卵磷脂什麼時候吃最好？懷孕到產後卵磷脂劑量該如何選擇？卵磷脂真的可以幫助餵母奶順暢、不塞嗎？懷孕哺乳媽媽提前為餵母奶做準備，你可以從了解卵磷脂的功效劑量開始！精...

哺乳石頭奶擠不出來該怎麼辦？快速解決塞奶推薦6大方法
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亞尼活力 2023-03-04 產後哺乳

哺乳期常遇到突然脹奶硬梆梆、擠不出來、疼痛甚至發熱，這其實就是俗稱的「石頭奶」，也就是出現塞奶硬塊。什麼是石頭奶？該怎麼辦？哺乳期快速解決塞奶石頭奶6大方法推薦...

為何奶量不足？把握黃金追奶期！追奶密技一次看
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亞尼活力 2023-02-14 產後哺乳

如何追奶成功是很多哺乳媽媽的煩惱，到底該如何快速增加奶量？你必須先了解奶量少到底是什麼原因呢？這邊整理了幾點母奶量不足的因素，提供您增加母奶的方法，讓妳追奶發奶...

產後哺乳會大量流失鈣嗎？營養師推薦4大營養加強鈣吸收！
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王軾傑營養師 2023-02-11 產後哺乳

你知道產後會缺鈣嗎？哺乳媽媽在餵母乳過程中會流失大量鈣質！如何正確補鈣？營養師推薦的鈣質食物和加強鈣質吸收的方法，這裡一次看！

【夜間追奶擠奶時間表】衝奶量追奶如何調整擠奶時間？
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亞尼活力 2023-02-01 產後哺乳

奶量不足該如何追奶？瓶餵想要衝奶量追奶，把握黃金追奶期該如何調整擠奶時間？夜間追奶方法？除了多吃點發奶食物外，其實想要奶水增加沒有捷徑，唯有勤勞且固定時間擠奶才...

哺乳退奶該怎麼做？營養師教你如何有效減少奶量
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亞尼活力 2023-01-30 產後哺乳

世界衛生組織（WHO）和衛生福利部國民健康署建議哺乳婦女可純母乳哺育寶寶至少六個月，當六個月後寶寶漸漸長大，可開始添加副食品，因此對於母乳的需求會逐漸降低，無論...

懷孕、哺乳為什麼要吃卵磷脂?營養師提醒適當劑量及挑選重點
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陳琬瀞營養師 2023-01-30 產後哺乳

卵磷脂不只是哺乳期需要，懷孕的孕婦也很適合補充卵磷脂，提供寶寶需要的營養。營養師教妳孕期、哺乳期如何挑選適合的卵磷脂劑量、卵磷脂的六大挑選重點，以及含有卵磷脂的...

乳頭小白點10大處理方法！哺乳塞奶、乳腺阻塞不再來
乳頭小白點10大處理方法！哺乳塞奶、乳腺阻塞不再來
亞尼活力 2023-01-09 產後哺乳

為什麼哺乳媽媽經常有「乳頭小白點」困擾？小白點是乳房裡乳腺最末端開口處被阻塞的徵兆，裡面正淤積了無法排出的母乳，造成乳頭前方乳腺堵塞，最嚴重者則會引發乳腺炎！乳...

母奶可以放多久？15個你需要知道的母乳儲存、回溫技巧Q&A
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亞尼活力 2023-01-06 產後哺乳

母奶可以放多久？當哺乳媽媽的擠奶量超過寶寶一餐的需求，就會需要「冷藏」或「冷凍」母奶，遵循正確的母乳儲存方法，可以保證母奶不變質，給予寶寶健康的營養來源。在不同...

哺乳期奶量不足推薦6大有效催奶穴道，每天按發奶衝破100c.c！
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亞尼活力 2022-12-30 產後哺乳

提供新生兒足量的母乳是許多媽咪的目標之一，想要讓寶貝有最好的營養，長的頭好壯壯，對於沒有經驗的新手媽咪來說，奶量不足是高機率會出現的困擾，也很打擊媽咪的信心，究...

吃對幫助母奶豐沛！營養師推薦哺乳必吃三大食譜
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陳琬瀞營養師 2022-12-13 產後哺乳

營養師告訴妳發奶祕訣？發奶食譜手把手教妳製作！母奶好處多多，營養素更容易被寶寶吸收，究竟哺乳營養該怎麼補充，看完這篇，教妳吃對東西，輕鬆發奶！

產後疲勞5大原因，如何恢復生產後的體力
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亞尼活力 2022-12-02 產後哺乳

為甚麼產後睡足8小時依然深感疲憊? 面容氣色不佳、唇色不紅溣、黑眼圈、產後掉髮樣樣找上門? 趕緊來看看專家如何看待產後常見問題，與如何進行產後調理！

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