營養百科

營養師推薦十大葉酸食物！備孕、懷孕葉酸怎麼吃看這篇就夠

懷孕初期葉酸對於寶寶發展十分重要，有許多媽媽於初期懷孕時並不知情，若備孕期間沒有提前補充葉酸，可能造成孕初期葉酸不足等狀況。建議備孕期間就應提前補充葉酸，這篇文...

膠囊太大吞不下怎麼辦？5個實用吞藥技巧，讓你不再喉嚨卡卡！

許多人在服用藥物或保健食品時，可能會遇到吞膠囊卡喉嚨或吞藥丸卡住的情況。這種不適感不僅讓人驚慌，嚴重時甚至可能影響呼吸或引起食道不適。那麼，當藥卡在喉嚨怎麼辦？...

備孕壓力好大！教妳6個舒緩求子焦慮的方法

在備孕的路上，無論是自然受孕還是經歷人工試管療程，大部分的人都會經歷一段漫長且充滿壓力的等待。每個月的期盼與失落、身邊親友的關心與無形壓力、對未來的不確定感，都...

白藜蘆醇五大功效，不只養顏美容！日常保健到孕前都需要

「白藜蘆醇」是女性從日常到孕前保健，不可忽略的關鍵營養之一。世界衛生組織分別針對美國、英國法國做飲食研究，發現法國人全體健康指數更優於英美兩國，其中一個原因就是...

多囊試管，懷上龍鳳胎！職場女性試管備孕2.5次終圓夢

在金融業工作多年的Shin，是一位典型的職場女性。面對高壓的工作環境與層層升遷挑戰，充滿責任感的她雖然歷經了兩次試管失敗，但她從未放棄，反而更堅定地相信自己所做...

不只母奶寶寶！喝配方奶也需要補充維他命D｜6款嬰兒維他命D滴劑推薦

營養師解析孕婦缺鐵症狀！鐵質攝取重點、補充建議一次掌握

懷孕期間容易感到疲倦、臉色蒼白、頭暈目眩嗎？小心，這可能是孕婦缺鐵的常見症狀，不只是身體累，而是鐵質攝取不足發出的提醒。本篇將由營養師帶你認識孕婦缺鐵的原因、判...

為什麼越來越多人選擇「活性葉酸」？堅持做好每一顆給你安心的選擇

在備孕與懷孕初期，葉酸是最基本、卻也最關鍵的營養素。但有高達 40～60% 的亞洲女性，體內可能有 MTHFR 基因變異，會導致葉酸吸收效率降低，不利於備孕，且...

一封客訴信，揭開活力媽媽倍韻Q10背後的那份堅持！

活力媽媽倍韻深耕台灣20年以上，收到許多消費者的回饋，其中倍韻Q10更是受到許多人的歡迎，是歷年來常態熱銷的產品。但一封客訴信，讓活力媽媽倍韻決定透過這篇文章，...

補鐵不如補葉酸鐵？營養師告訴你一起補充更有感!

你是不是補鐵補了很久，卻還是覺得提不起勁？其實，紅血球的形成需要鐵與葉酸共同參與，缺一不可。也因此，越來越多人選擇補充葉酸鐵複方營養品，一次補足日常所需。無論是...

你是哪種「順暢困擾型」？先搞懂需求再選擇！黑棗、酵素、益生菌怎麼選最適合?

生活忙碌、作息不規律、飲食缺乏纖維，很容易出現ㄣㄣ不順的狀況。特別是孕婦、產後媽咪、上班族與素食者，不同族群常有不同「順暢困擾」。 面對這些狀況，大家常問：「促...

【子宮肌腺症飲食指南】避開五大禁忌食物、多吃六種食物幫助備孕

你是否也被子宮肌腺症帶來的經痛、經血過多、甚至不孕困擾？對於正在備孕的女性來說，子宮肌腺症更是一項需要謹慎面對的挑戰。本篇文章將從飲食禁忌、推薦食材，到保健補充...