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營養保健
吃素的營養補給攻略，營養補給自我檢視｜2025素食保健食品推薦
吃素的人雖然有著不同的動機，但最終的目的都是追求更健康的飲食型態，但素食者吃的真的有「更健康」嗎？在飲食選擇較為有限的情況下，素食者可能會更容易缺乏部分的營養素...
第二型膠原蛋白是什麼｜功效、食物、何時吃，養出行動靈活力
隨著年齡增長，靈活力開始退化，該如何做好保養呢？本文將介紹行動卡卡最需要的營養素：非變性第二型膠原蛋白，UCII/UC2的功效、吃法、副作用，一次詳細告訴你。
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人蔘對男女的好處是什麼？帶你認識功效、食用方式和副作用
你累了嗎？最近上班常上到恍神，午休起來反而更累，下班回家後倒頭就睡，隔天起床又感覺沒有睡飽而又重複一樣一天的循環，導致氣色越來越差，或許你需要一些滋補增強體力的...
MSM是什麼？功效、副作用、富含食物有哪些？
甲基磺酰甲烷，通常稱為MSM，主要是維持靈活的營養素，是一種天然存在於人體、動物，植物的含硫化合物，常與葡萄糖胺及軟骨素一起做成保健食品，或許大家對於名字早已不...
尿不出來怎麼辦？進入更年期排尿問題多，膀胱無力容易漏尿
正在經歷更年期的女性，除了常見的經期紊亂、熱潮紅、失眠、情緒不穩定等，伴隨更年期而來常見的泌尿道症狀有頻尿、急尿、夜尿、尿失禁以及尿路感染的機率變高，膀胱無力的...
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補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知
我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚...
一般葉酸vs活性葉酸的區別，一篇看懂活性葉酸功效、葉酸推薦！
葉酸是一種水溶性維生素B9，從準備懷孕開始，補充足量葉酸有助於提高備孕成功機率，持續吃到孕期直到生產後，哺乳、一般日常調養也是不可或缺的重要營養素！由於現代人追...
高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
相信大家對於魚油這款保健品並不陌生，常聽人說吃魚油有多好多好，但市面上魚油品牌、款式這麼多樣，是不是讓想購買魚油的你十分茫然呢？其實魚油要注意的細節很多，像是魚...
胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知
我們食用的所有蛋白質，無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸所組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位，光人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的，是調節人體機...
礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
鉀是我們人體中不可或缺的礦物質，屬於身體所需的電解質之一，究竟鉀在人體中扮演什麼角色？缺乏鉀可能會讓身體出現一些變化，你知道缺鉀能補充什麼食物嗎？今天要來跟你分...
保健食品怎麼吃？營養補充品注意事項全解析
保健食品吃多少有效？怎麼吃才正確？保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還有可能...
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保健營養食品瓶蓋打不開？安全瓶蓋開啟教學
是否有遇過保健食品瓶蓋轉不開的時候呢？「安全瓶蓋怎麼打不開！是瑕疵嗎？」「為甚麼我瓶蓋怎麼轉都打不開？開法錯誤嗎？」這些可能是您收到商品後可能會遇到的問題，為了...