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營養保健
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更年期吃什麼維他命最好？教你搞定荷爾蒙減緩更年期不適
女性因年紀增長，會面臨卵巢萎縮引起的種種更年期症狀與問題，如：體溫上升、盜汗、失眠、心悸、陰道乾澀種種症狀，我們可以透過飲食的改變來保養，至於更年期吃什麼維他命...
更年期從幾歲開始？女性更年期會有哪些症狀？
更年期是每位女性的必經之路，但你知道什麼是更年期嗎？女性在更年期時，會遇到哪些症狀和困擾？更年期停經大約從幾歲開始？今天就要告訴妳關於更年期的重要知識！
更年期月經滴滴答答不停超煩人，秒懂更年期月經週期變化
女性卵巢因為逐漸退化，出現月經紊亂的「亂經現象」，有時長、有時短，甚至滴滴答答、經血過多，這些煩人的症狀屬於更年期前期，是在提醒熟齡婦女，更年期即將來臨。這一篇...
40歲就更年期？營養師這樣吃 預防更年期延續青春保養秘訣！
女性過了 40歲之後，每個月的生理期如果延遲或沒有來，就會開始擔心是否已經更年期了。更年期是指完全沒有生理期的狀況，通常在更年期的前 7 年，身體會陸續出現一些...
掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
掉髮怎麼辦？這是許多人關心的問題，尤其是當洗頭、梳頭時發現掉髮量比平時多時，可能一時之間感到非常焦慮，別擔心！本篇將從眾多掉髮的原因來幫你釐清，到底是遺傳、壓力...
B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
B群是許多人日常補充的重要營養素，特別是生活忙碌、壓力大的人，常希望透過補充B群來維持精力與健康。然而，市面上的B群種類繁多，從一般B群到高單位B群都有，對於如...
5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...
B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
人人都有可能缺乏B12嗎？B12功效有哪些呢？其實B12對維持生理機能至關重要，但人體卻無法自行合成B12，因此需透過飲食或額外補充來攝取。如果你常常沒來由的疲...
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Inbody是什麼？測量前注意事項，教你怎麼看Inbody數據、台中/北部哪裡可以免費測量？
如果你在進行減肥、瘦身等計畫，一定都有聽過「Inbody」，但是InBody到底是什麼呢？顯示的數據又該怎麼看？就讓亞尼活力來告訴你Inbody是如何將身體的數...
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你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...
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睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...
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維他命E功效完整解析：7大功效、食物來源、建議劑量全攻略
維他命E的功效有哪些你知道嗎？維他命E又名維生素E，學名叫做生育醇，常常在美容保養品中看到。其實維他命E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女...