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營養保健
孕婦誤區：懷孕只需要補「葉酸」還是選「孕婦維他命」？
懷孕初期是胎兒成長的關鍵階段，補充葉酸是每位準媽媽的必修課，然而，僅靠葉酸並不足以滿足懷孕初期的多樣營養需求，從寶寶骨骼、聰明發展到維持媽媽自身健康，根據調查，...
孕吐掰掰！懷孕初期維生素B6能緩解孕吐嗎？B6食物推薦與維他命補充劑量
孕吐困擾？維生素B6成為懷孕初期的救星！ 本文深入探討如何利用維生素B6有效緩解孕吐，並推薦孕婦B6補充品及食物。了解孕婦在不同階段需要補充的營養，學會選擇最適...
孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
你是否也曾聽過「孕期要補充卵磷脂」，卻不確定該從第幾個月開始吃才有效？想讓產後初乳順利分泌，卻不知道孕期與哺乳期的補充劑量該怎麼補充？本文帶你了解：孕婦補充卵磷...
產後7大常見問題：營養師解答保健食品與維他命推薦
寶寶出生後，除了照顧寶寶，還有產後體力、乳量、身材恢復等一大堆問題需要面對。在這個過程中，補充正確的營養品至關重要，幫助媽媽維持最佳健康狀態。本篇文章將深入介紹...
試管前要養卵嗎？提升卵子品質的飲食療法，成功養卵助孕！
在試管療程中，需要排卵針刺激卵巢，藉此「取得足夠且品質良好的卵子」。但若卵巢功能低落、卵子老化，或有多囊、卵巢早衰等狀況，會影響成功機率。因此取卵前需要先「養卵...
2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整
軟骨素推薦哪一款？你知道軟骨素和葡萄糖胺有哪裡不同嗎？本文將為你介紹軟骨素與葡萄糖胺各自的作用，說明3大軟骨素挑選重點，並附上Top13軟骨素保健食品推薦清單，...
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【2025最新】卵磷脂功效、副作用、食物來源一次看！懷孕與哺乳期該補充卵磷脂嗎？
不少媽媽都會問：為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢？孕婦到底該不該補充卵磷脂？哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂？卵磷脂功效如何、是否有副作用？卵磷脂推薦吃哪一牌？ ...
【2025最新】10大孕婦維他命推薦排行總整理！葉酸、綜合維他命怎麼選一次看懂
懷孕期間，營養補充成為每位準媽媽關注的焦點，身體對葉酸、鐵、鈣、DHA 等營養素的需求大幅增加。然而，市面上孕婦維他命品牌琳瑯滿目，讓人難以抉擇。小編整理出 P...
懷孕初期燥熱怎麼辦？解析孕婦怕熱、忽冷忽熱的原因與舒緩方法
懷孕初期總是莫名覺得好熱，甚至一下冷、一下熱讓人坐立難安嗎？這些看似異常的反應，其實是許多準媽媽在孕期初期常見的身體變化。從荷爾蒙變化、代謝率上升，到體溫調節失...
為什麼膝蓋彎曲會痛？一次看懂5大膝蓋痛原因與就醫科別
你膝蓋彎曲會痛嗎？蹲下、上下樓梯，膝蓋都覺得卡卡、痠、甚至刺痛？本篇文章帶你分析膝蓋彎曲會痛的原因、自我判斷方式、膝蓋痛舒緩方法、吃什麼營養素，以及該看哪一科。
【孕期營養補充指南】6大關鍵營養素和攝取量，一次掌握！
懷孕後媽媽需要的營養就變多了，但是初期懷孕不舒服、孕吐吃不下，是否讓你擔心營養不充足呢？全孕期6大營養素建議攝取量，讓活力媽媽告訴你葉酸、DHA、鈣、卵磷脂、黑...
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天然維他命C要挑「西印度櫻桃」萃取？功效、副作用、挑選守則一次搞懂
維他命C，又稱為抗壞血酸，是日常最常被提及的營養素之一，不僅能促進免疫功能，也與膠原蛋白生成、抗氧化防禦、鐵質吸收等生理機制密切相關。無論是維持日常健康、調節生...