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產後照護
《懷孕禮物推薦TOP10》送給初/中/後/生產孕婦的實用祝福好物，送懷孕朋友不踩雷！
看到朋友、同事或親人懷孕，是令人開心的事，但送禮也成了一門學問。根據美國育兒網站What to Expect的調查，孕婦最怕「收到用不到的嬰兒衣物」或「味道太重...
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黑棗汁的功效與副作用｜什麼時候喝黑棗汁最有幫助？
許多人常說黑棗汁有助於促進腸道蠕動和維持消化道健康，適量飲用有助於順暢排便。本文將介紹黑棗汁的功效與副作用，並解答「什麼時候喝黑棗汁最有幫助」等常見問題，讓您選...
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黑棗汁推薦｜孕婦黑棗汁怎麼選？喝法＋哪裡買＋常見問題完整整理
孕婦黑棗汁推薦怎麼選？從成分挑選、喝法建議到安心購買通路與常見問題一次整理，讓孕期排便不順的妳找到安心補充的好選擇！本文經亞尼活力營養師審稿，資訊合法合規，提供...
失眠百科｜營養師專業解析失眠成因、症狀與科學營養改善策略
失眠（Insomnia）是全球廣泛存在的睡眠障礙，影響超過三分之一成人，嚴重危害身心健康與生活品質。失眠不僅導致白天疲倦、認知功能下降，還增加心血管疾病、免疫力...
男性備孕吃什麼？推薦7大必需保健營養助養精蓄銳
世界衛生組織 (WHO) 指出，全球有9%的夫妻面臨生育困難；而台灣平均7對夫妻就有1對夫妻有不孕症，而其中男性不孕佔了20%，男性備孕愈來愈受到重視，「養精」...
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女性缺鐵怎麼辦？常見缺鐵症狀與補鐵方法一次看
你是否經常感到疲倦、臉色蒼白、經期來特別虛？其實，這些都可能是女性缺鐵的警訊。根據台灣營養調查顯示，女性普遍鐵質攝取不足，尤其是有月經、生育、素食習慣的女性族群...
響應【國際母乳週】-活力媽媽持續支持、陪伴妳的哺乳期
為了鼓勵哺乳媽咪們堅持哺乳，每年8月的第一個禮拜(8/1-8/7)被訂為《國際母乳週》。活力媽媽持續支持媽咪哺乳，以專業、貼心的諮詢服務提供餵母奶的相關知識，並...
鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...
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輔酶Q10是什麼？３大功效與正確劑量、禁忌一次看懂
本篇文章將深入探討Q10功效、適合劑量及長期食用的安全性。無論是提升卵子與精子品質，還是支持整體生殖健康，Q10的多種功效都得到了科學驗證。了解如何正確補充Q1...
缺鎂怎麼辦？6種常見症狀＋10 種天然高鎂食物一次告訴你
缺鎂是現代人常見的營養攝取問題，可能與飲食習慣或營養分配不均有關。鎂為人體必需礦物質，參與多項生理代謝機能，對維持日常健康具有重要作用。由於人體無法自行合成，必...
聖潔莓2025推薦｜7大品牌成分、劑量、價格完整比較
近年來，越來越多女性在搜尋「聖潔莓推薦」、「聖潔莓品牌哪個好」等關鍵字，希望能找到一款適合的產品。無論是經期前的情緒起伏、生活節奏快導致的壓力反應，或是想為青春...
這些食物富含維生素D！怎麼吃最有效？備孕、懷孕須知
你知道嗎？根據衛福部國民健康署 106–109 年調查，台灣 43.5 % 的育齡女性血中維生素D不足。疲倦無力、情緒低落、備孕過程卡關，很可能都與維生素D不足...