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孕期營養
懷孕幾週開始吃卵磷脂最好？原來孕期、哺乳期吃功效大不同！
「懷孕卵磷脂幾週開始吃？」本篇將告訴你：孕期、哺乳期吃卵磷脂的差異、補充時機與建議劑量，幫助妳掌握黃金補充期，讓卵磷脂發揮真正作用。
懷孕DHA如何選？營養師建議：「孕婦選藻油DHA補充最好！」
孕婦若要完全藉由飲食來攝取到足夠的DHA並不容易，所以會建議需額外補充營養品．而動物性魚油需注意是否有重金屬污染問題且有腥味，植物性藻油不需擔心重金屬殘留問題及...
懷孕哺乳可以吃膠原蛋白嗎？孕婦吃膠原蛋白的4大好處
懷孕期間許多孕婦會擔心體內膠原蛋白逐漸流失，當製造速度趕不上流失速度，就可以透過口服膠原蛋白維持最佳狀態。不過懷孕期間補充任何營養都需要特別注意，成分、劑量是否...
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孕期卵磷脂怎麼選？推薦膠囊還是粉狀？營養師這樣說
到了懷孕中後期，許多孕媽媽為了寶寶的成長發育及產後初乳順暢，開始補充卵磷脂；然而面對市售琳瑯滿目的劑型選擇「粉狀好？還是膠囊好？」總讓人傷透腦筋。本篇文章營養師...
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黑棗汁推薦｜孕婦黑棗汁怎麼選？喝法＋哪裡買＋常見問題完整整理
孕婦黑棗汁推薦怎麼選？從成分挑選、喝法建議到安心購買通路與常見問題一次整理，讓孕期排便不順的妳找到安心補充的好選擇！本文經亞尼活力營養師審稿，資訊合法合規，提供...
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【營養師審定】孕婦脹氣ptt熱門討論：腸胃卡卡好難受？這些小撇步你一定想知道
懷孕脹氣好難受？從ptt孕婦脹氣討論出發，營養師告訴你飲食禁忌、順氣食物表，幫助度過舒適孕期。
孕吐掰掰！懷孕初期維生素B6能緩解孕吐嗎？B6食物推薦與維他命補充劑量
孕吐困擾？維生素B6成為懷孕初期的救星！ 本文深入探討如何利用維生素B6有效緩解孕吐，並推薦孕婦B6補充品及食物。了解孕婦在不同階段需要補充的營養，學會選擇最適...
孕婦誤區：懷孕只需要補「葉酸」還是選「孕婦維他命」？
懷孕初期是胎兒成長的關鍵階段，補充葉酸是每位準媽媽的必修課，然而，僅靠葉酸並不足以滿足懷孕初期的多樣營養需求，從寶寶骨骼、聰明發展到維持媽媽自身健康，根據調查，...
吃孕婦維他命想吐怎麼辦？4方法補足懷孕初期營養，舒緩不適！
孕初期因為荷爾蒙變化（尤其是hCG升高），很多媽咪本來就容易有孕吐，吃任何東西都可能誘發，懷孕初期容易孕吐，再吃葉酸、綜合維他命更想吐嗎？吃孕婦維他命會想吐該怎...
懷孕初期燥熱怎麼辦？解析孕婦怕熱、忽冷忽熱的原因與舒緩方法
懷孕初期總是莫名覺得好熱，甚至一下冷、一下熱讓人坐立難安嗎？這些看似異常的反應，其實是許多準媽媽在孕期初期常見的身體變化。從荷爾蒙變化、代謝率上升，到體溫調節失...
孕期營養品怎麼吃？營養師分享懷孕初中後保健食品吃法、孕婦三階段挑選懶人包
懷孕吃什麼？孕期三階段營養的正確攝取，對於媽媽和寶寶的健康非常重要，事先了解孕期三階段營養需求，可以幫助您度過一個健康的孕期。本篇文章將詳細介紹懷孕三階段的營養...