2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整

軟骨素推薦哪一款？你知道軟骨素和葡萄糖胺有哪裡不同嗎？本文將為你介紹軟骨素與葡萄糖胺各自的作用，說明3大軟骨素挑選重點，並附上Top13軟骨素保健食品推薦清單，為你一次解惑所有軟骨素常見問題！

一、軟骨素 vs. 葡萄糖胺：軟骨素是什麼？和葡萄糖胺有何差異？

「軟骨素」與「葡萄糖胺」都是維持軟骨與結締組織健康不可或缺的重要成分，儘管本質並不相同，但在功能與作用方面卻緊密相關。以下將深入為大家介紹這 2 者的差異，以及它們各自在人體中扮演的角色：

（一）軟骨素是什麼？

軟骨素（Chondroitin）又稱為硫酸軟骨素（Chondroitin Sulfate），是一種黏多醣蛋白，黏多醣類通常存在於軟骨和結締組織（例如關節間隙）之中，具有吸收水分與潤滑的功效，可幫助人體組織維持穩定。一旦體內的軟骨素含量下降，組織的彈性與含水量也會隨之減少。

（二）葡萄糖胺是什麼？

葡萄糖胺（Glucosamine）又稱為胺基葡萄糖，是一種胺基酸單醣，也是人體中眾多胺基酸物質的其中一種。葡萄糖胺是軟骨素的前身，它可以被分解為硫酸軟骨素和玻尿酸的組成原料，也是軟骨與關節液的主要成分之一。

	軟骨素	葡萄糖胺
構成物質	黏多醣蛋白	胺基酸單醣
營養素作用	保持軟骨組織的彈性與保水性	構成軟骨組織的主要成分
人體生成	可由人體自行生成，但會隨年齡增長逐漸流失	可由人體自行生成，但會隨年齡增長逐漸流失

二、軟骨素保健食品怎麼挑？3 大軟骨素挑選重點一次看

軟骨素挑選重點 1：確認軟骨素含量

《世界骨科雜誌》、《骨科手術與研究期刊》中刊登的相關研究皆建議，每日攝取 800～1,200 毫克的軟骨素，對關鍵部位與人體組織最有益。挑選軟骨素產品時，應留意其劑量，確認每日需食用多少。

軟骨素挑選重點 2：可結合複方成分

市售的軟骨素產品配方不盡相同，建議可以選擇有額外添加複方的產品，像是 MSM 甲基硫醯基甲烷、膠原蛋白、玻尿酸等成分，都能夠與軟骨素相輔相成，幫助達到更好的深層滋養效果。

軟骨素挑選重點 3：經第三方機構嚴格檢驗

產品是否通過第三方機構檢驗，也是挑選軟骨素補充品的一大考量重點，例如 SGS 認證或塑化劑檢驗等，才能進一步保障軟骨素的品質與食用安全。

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三、葡萄糖胺軟骨素推薦哪一款？13 大軟骨素推薦清單不藏私分享

葡萄糖胺軟骨素推薦 1：亞尼活力 安固輪 軟骨素＋MSM

上了年紀的煩惱，亞尼活力「安固輪 軟骨素＋MSM」都懂！不只軟骨素，這款產品同時加入了美國最高純度 MSM、雞胸軟骨精華、蛋殼膜粉（含 I＋II＋V＋X 型膠原蛋白與玻尿酸）、維生素 D3、初乳蛋白、薑黃萃取物 6 大獨家複方，提供多重關鍵營養與完整保護力。

除了銀髮族，長時間站立或久坐的上班族，以及平時有登山健走習慣的人，都非常適合補充安固輪。如果是作為日常保養，建議每日食用 2 顆；若希望在運動前加強補充，可額外再多食用 2 顆，讓你的每一步走得更加穩健又有力。

• 價格：1,080 元（60 顆）
• 主成分：軟骨素
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、I＋II＋V＋X 型膠原蛋白、葡萄糖胺、玻尿酸、薑黃萃取粉、初乳蛋白、維生素 D3
• 產品認證：有
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葡萄糖胺軟骨素推薦 2：三得利 固力伸

三得利「固力伸」的產地來自日本富山縣，產品當中除了軟骨素、葡萄糖胺、維生素 D 等主要成分外，亦添加了萃取自魚肉及鮭魚鼻軟骨的咪唑胜肽化合物與蛋白聚醣，適合作為老年人的日常營養補給。不過，固力伸每錠的軟骨素劑量不高，每日至少要吃 6 錠才能滿足所需。​

• 價格：1,800 元（180 錠）
• 主成分：豬軟骨萃取粉末（含軟骨素）、葡萄糖胺鹽酸鹽
• 複方：微結晶狀 α-纖維素、魚肉萃取粉末（含咪唑胜肽）、鮭魚鼻軟骨萃取粉末（含蛋白聚醣）
• 產品認證：有
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 3：益節 Move Free

益節「Move Free」採用軟骨素、葡萄糖胺、MSM、維生素 D 與鈣質等 5 合 1 配方，有助於維持每日的行動力。這款產品為美國原裝進口，製作過程不添加任何防腐劑或人工香料，但需特別注意，其營養成分萃取來源包含蝦、蟹等甲殼類，對此類海鮮過敏的人應避免食用，以免引發不適症狀。

• 價格：1,409 元（240 錠）
• 主成分：軟骨素、葡萄糖胺
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、維生素 D、鈣
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 4：LAC 敏力捷 Xtra 四合一食品錠

（示意圖／Freepik）

LAC「敏力捷 Xtra 四合一食品錠」主打使用加強版的 4 效複合式配方，每日最多可食用 3 錠。產品成分結合鯊魚軟骨素、葡萄糖胺鹽酸鹽、MSM，以及專利的 Hyabest® 流行鏈球菌發酵物，這種發酵物中富含透明質酸鈉，可幫助深層滋養、潤滑緩衝，提供對身體有益的養分。

• 價格：1,990 元（90 錠）
• 主成分：鯊魚軟骨素、葡萄糖胺鹽酸鹽
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、Hyabest® 流行鏈球菌發酵物
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 5：挺立 葡萄糖胺強力錠

挺立「葡萄糖胺強力錠」是一款添加了多種維生素的軟骨素補充食品，內含維生素 B1、B6、B12、D3 及維生素 E，可以增進鈣質吸收、促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡。稍微可惜的是，此產品的軟骨素含量較少，若有意願購入，建議每日需食用 6 錠，才能達到理想的攝取量。

• 價格：1,429 元（300 錠）
• 主成分：豬軟骨素硫酸鈉、葡萄糖胺鹽酸鹽
• 複方：檸檬酸鈣、維生素 B1、B6、B12、D3、E
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 6：華齊堂 無糖葡萄糖胺龜鹿四珍飲

軟骨素還可以用喝的！華齊堂「無糖葡萄糖胺龜鹿四珍飲」結合漢方養生精華龜鹿四珍膠（龜板、鹿角、枸杞、人蔘）與軟骨素，將中西配方完美合併，化傳統藥膳為現代飲品，是一款別具特色的營養補充品。

• 價格：2,340 元（30 瓶）
• 主成分：鯊魚軟骨素、葡萄糖胺
• 複方：龜板、鹿角、枸杞、人蔘、維生素 D3
• 產品認證：有
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 7：甘味人生 EX PRO 鍵力膠原

甘味人生「EX PRO 鍵力膠原」當中的軟骨素成分來自 4 大動物來源，包含豬軟骨、鯊魚軟骨、雞胸軟骨和鮭魚鼻軟骨，可滿足關鍵部位所需。除此之外，這款產品更添加了蛋殼鈣、彈性蛋白等複方，適合銀髮族與經常運動的族群。

• 價格：1,980 元（15 包）
• 主成分：軟骨素、葡萄糖胺
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、維生素 D3、蛋殼鈣、彈性蛋白
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 8：得意人生 新葡萄糖胺 軟骨素

（示意圖／Freepik）

得意人生「新葡萄糖胺 軟骨素」所有原料皆來自美國進口，這款產品添加了一項特殊的成分「貓爪藤萃取物」，它來自一種茜草科鉤藤植物，據說是中南美洲一帶的原住民經常使用的古老補養配方，與軟骨素、葡萄糖胺具有相似的作用，可緩解關鍵部位不適感、幫助維持行動力。

• 價格：599 元（60 粒）
• 主成分：軟骨素、葡萄糖胺鹽酸鹽
• 複方：碳酸鈣、貓爪藤萃取、維生素 D3、MSM 甲基硫醯基甲烷
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 9：ORIHIRO 高純度葡萄糖胺錠 軟骨素

大多數人對 ORIHIRO 的印象，可能僅止於在日、台 2 地擁有高人氣的蒟蒻果凍零食，但其實這間企業製作保健食品已有超過 40 年的歷史，其中特別熱銷的就是這款「高純度葡萄糖胺錠 軟骨素」。該產品中含有雞軟骨萃取與高純度葡萄糖胺成分，並標榜消除了葡萄糖胺的特殊氣味，讓錠片更好入口。

• 價格：781 元（900 粒）
• 主成分：黏多醣蛋白複合物（含軟骨素）、葡萄糖胺
• 複方：發酵膠原蛋白降解物、維生素 B9
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 10：普瑞登 葡萄糖胺軟骨素複合物

普瑞登「葡萄糖胺軟骨素複合物」內除了硫酸軟骨素、葡萄糖胺等主成分外，也含有柑橘生物類黃酮複方，可從中攝取維生素 C、黃酮類植化素等營養素。這款膠囊產品有特別註明能夠加入果汁或軟質飲食中食用，對於不擅長吞服膠囊的長輩來說是不錯的選擇。

• 價格：1,000 元（100 粒）
• 主成分：硫酸軟骨素、葡萄糖胺
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、柑橘生物類黃酮複合物
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 11：紐力活 葡萄糖胺液

紐力活「葡萄糖胺液」也是用喝的軟骨素！其軟骨素成分取自鯊魚軟骨，屬於低鈉無糖的液態劑型，每日建議飲用 30 毫升（等同於一個瓶蓋的量）。雖然紐力活的劑型設計對銀髮族相當便利，不過需特別注意，產品開封後應冷藏保存，並且要在 2 個月內飲用完畢，避免變質。

• 價格：1,280 元（1 瓶）
• 主成分：鯊魚軟骨素、葡萄糖胺
• 複方：鳳梨酵素、維生素 D3、絲蘭萃取物
• 產品認證：未標示
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 12：薇達 敏捷膠原 PRO

（示意圖／Freepik）

薇達「敏捷膠原 PRO」使用的雞軟骨原料來自丹麥，也得到了當地的 GMP 認證與歐盟食品認證，品質有保障。此外，這款產品特別選用美國酵素大廠 Deerland 的蛋白質水解真菌酵素，成分根據關鍵部位需求設計，可幫助彈潤補水、適度緩解不適感。

• 價格：880 元（30 顆）
• 主成分：全雞萃取物（含軟骨素）、葡萄糖胺
• 複方：維生素 C、蛋白質水解酵素、鮭魚抽取物（含蛋白聚醣）
• 產品認證：有
• 購買連結

葡萄糖胺軟骨素推薦 13：Zeria 新藥軟骨素

Zeria 新藥是來自日本的品牌，該公司針對軟骨素研發了 2 款產品，分別是第 3 類醫藥品與一般保健食品，這款軟骨素屬於一般保健食品喔！產品當中含有硫酸軟骨素及 MSM、SAMe 酵母成分，並額外添加了印度乳香萃取物，可幫助調整體質、維持行動力。

• 價格：693 元（288 粒）
• 主成分：硫酸軟骨素
• 複方：MSM 甲基硫醯基甲烷、SAMe 腺苷基甲硫氨酸、印度乳香萃取物
• 產品認證：未標示
• 購買連結 

四、軟骨素什麼時候吃效果最好？為你解惑攝取軟骨素常見問題

Q1：軟骨素有推薦的補充時間嗎？什麼時候吃最好？

軟骨素最推薦的食用時間是飯後，另外建議大家分次食用，才能保持體內含量的穩定。以亞尼活力的安固輪為例，建議每日食用 1～2 次，並可於早午飯後各吃 2 顆。

Q2：哪些天然食物中含有軟骨素？

含有軟骨素的食物可分為 2 種：動物性與植物性來源的食物。如果無法維持均衡飲食，或希望加強攝取，可再透過保健食品來補充軟骨素。

• 動物性來源：豬耳、豬腳、豬軟骨、雞腳、魚軟骨、牛筋、貝類、海參、鰻魚、魚翅（鯊魚軟骨）等。
• 植物性來源：海帶、昆布、黑木耳、秋葵、山藥、納豆等。

Q3：軟骨素適合／不適合什麼人吃？

1. 軟骨素推薦族群

經常運動、搬重物的人，時間一久，便容易使軟骨磨損。而年紀越大，身體製造軟骨素的能力也會慢慢減少，因此建議這一類族群都需要適度補充軟骨素。

2. 軟骨素不適合族群

如果你是正處於懷孕、哺乳期的女性，或本身有凝血功能異常、哮喘、氣喘等健康狀況，建議在補充軟骨素前，先向專業醫師諮詢確認是否能食用。另外，過敏患者應確認產品中是否含有甲殼、蛋、奶類等成分。

五、比單吃葡萄糖胺更有效，軟骨素保健食品推薦「亞尼活力」！

亞尼活力由一群致力於提供優質營養素的專業團隊組成，秉持著「真誠、信賴、健康」的企業精神在台灣深耕超過 20 年，持續創新研發可高效吸收的各類保健食品。我們同時提供一對一的線上諮詢服務，用心傾聽每位消費者的需求，期望能為人們打造永續的健康生活方案。

亞尼活力「安固輪 軟骨素＋MSM」的營養成分來源為雞胸軟骨萃取與蛋殼膜複方粉，當中含有軟骨素、I＋II＋V＋X 型膠原蛋白、葡萄糖胺、玻尿酸等精華養分，小小一顆膠囊，卻能補齊所有關鍵營養，比單吃葡萄糖胺更有效！

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