.svg){kind=icon}
.svg)
.png)
營養保健
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...
天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變，尤其本身...
螺旋藻是什麼？營養價值、適合族群與搭配建議
螺旋藻（Spirulina）是一種藍綠色微藻，因螺旋狀外型而得名，常作為營養補充品使用。其萃取物富含蛋白質、維生素、礦物質及多醣體，是日常營養補充的良好來源。本...
營養師來解答！酵素跟益生菌的功效差別？什麼樣的人需要吃益生菌？
本篇文章經亞尼活力品牌營養師審稿撰寫，內容僅提供營養與保健知識參考，無醫療療效宣稱。酵素與益生菌是近年保健食品中最常被混淆的兩大類產品。它們一個屬於「生物催化酵...
2025軟骨素推薦清單｜13款軟骨素成分、價格一次統整
軟骨素什麼時候吃？葡萄糖胺軟骨素推薦哪款？本文將為你解惑軟骨素是什麼，深度解析軟骨素與葡萄糖胺的差異，另外也介紹了軟骨素的挑選重點，並提供軟骨素推薦清單，幫你輕...
.jpg)
掉髮吃什麼比較有效？一篇了解9大推薦營養素，維持頭皮健康！
男女性掉頭髮要吃什麼？頭髮一直掉怎麼辦？本文將公開掉髮吃什麼最有幫助！無論是維他命還是保健食品，我們都準備了完整的掉髮補充清單，同時解答如何判斷掉髮嚴重度及掉髮...
益生菌什麼時候吃效果最好？選擇正確時機與吃法才能吃對益生菌！
益生菌什麼時候吃？本文將為你說明益生菌怎麼吃會更好，介紹益生菌是什麼、益生菌何時吃、吃益生菌的禁忌，並列舉4大益生菌挑選守則，為你解惑各種益生菌常見問題。全家大...
PS磷脂醯絲胺酸是什麼？孕婦聰明關鍵營養素—腦磷脂
常常被人家說在發呆嗎？或是常常覺得自己的反應很慢記憶力又差呢？懷孕會變笨、一孕傻三年？你需要維持神經細胞健康的物質－「PS磷脂醯絲胺酸」，又俗稱「腦磷脂」有助於...
GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...
缺鎂怎麼辦？6種常見症狀＋10 種天然高鎂食物一次告訴你
缺鎂是現代人常見的營養攝取問題，可能與飲食習慣或營養分配不均有關。鎂為人體必需礦物質，參與多項生理代謝機能，對維持日常健康具有重要作用。由於人體無法自行合成，必...
經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體機能又回歸正常，但每個...
鎂功效有哪些？鎂何時吃才對＋含鎂食物排行榜一次看懂
在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢？鎂是身體所需的重要礦物質之一，具備多項鎂功效，例如支持代謝運作、維持神經與肌肉的正常功能。根據衛福部調查，國人普遍攝取不足，長期...