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【新手媽咪必看】初乳怎麼擠？生理性脹奶多久？常見Q&A一次解答

2025-09-24產後照護，乳腺阻塞


產後沒奶擠初乳

「產後初乳怎麼擠？」是許多新手媽媽最常搜尋的問題。初乳量少又黏稠，加上生理性脹奶的不適，掌握正確的擠初乳技巧與脹奶痛舒緩方法，幫助妳更快上手，讓哺乳過程不再手忙腳亂。

一、產後初乳何時來？

初乳通常會在產後第 3～5 天分泌，前兩天許多媽媽可能只感覺乳房脹脹的、擠出來不到 1 c.c.，這都是正常現象，每個人體質不同，不必擔心初期奶量太少，持續親餵與擠奶，奶量會逐步建立起來。

產後初乳什麼時候來 

二、產後初乳怎麼擠？

初乳較黏稠，不建議使用電動擠奶器，手擠奶更能溫和掌握力道與位置：

1. 採「C型手勢」確認手指位置：以拇指、乳頭、食指3點成一直線。

2. 按壓乳頭而非乳暈：食指與中指放在乳暈位置，避免刺激乳頭導致疼痛。

3. 溫柔按壓，模擬寶寶吸允：手掌其餘三指支撐乳房，往胸口輕輕的下壓對擠→放開，節奏規律。

4. 上下左右擠壓方向：以米字形交替擠壓，幫助全面排乳。

5. 適時休息再持續：擠出奶水後，請放鬆手部壓力，讓乳房舒緩一下，再重複上述動作。

三、生理性脹奶會持續多久？

  • 自然產媽咪：多在產後第2-3天出現。
  • 剖腹產媽咪：多在產後第4-6天出現。

這是乳汁開始大量分泌的自然反應，乳房可能會出現緊繃、腫脹或輕微疼痛感。大多在24～48 小時內逐漸緩解，屬於正常現象。

這段時間也是建立奶量的黃金期，建議依寶寶需求進行頻繁哺乳或適度擠奶，能幫助乳房順利排空、減輕脹痛，也有助於穩定後續的奶量供應。

四、初乳黏稠擠不出來怎麼辦？

初乳的脂肪含量高，奶水較為黏稠，讓它不容易流出，可搭配以下方式幫助順利擠乳：

  • 熱敷＋按摩：餵奶前可用溫毛巾熱敷乳房，搭配輕柔按摩，有助通乳。
  • 補充高劑量卵磷脂：建議每日補充4800-7200mg卵磷脂，降低母奶黏性，增加母奶流暢性。
  • 冷敷舒緩脹痛：餵奶後若乳房仍脹痛，可用高麗菜葉、退熱貼或冷水袋冷敷乳房周圍（避開乳頭）舒緩不適。

 

五、常見問題 Q&A

Q1：初乳多久擠一次？

新生兒約2~3小時就要喝一次奶，所以媽媽的乳房也需要2~3小時擠一次初乳，一天至少擠4次，才不會使乳腺管被初乳堵住，而導致石頭奶、乳腺炎等。

Q2：擠初乳可以用擠奶器嗎？

建議初乳期以手擠奶為主，因量少且濃稠，擠奶器吸力容易不足、效果不佳，且若操作不當，可能造成乳頭不適。

Q3：母奶不同時間擠可以放一起嗎？

可以，但須注意保存方式。不同時間擠出的母乳需先冷藏後再混合，不可將常溫奶直接混入冷藏奶。

Q4：餵母奶怎麼知道寶寶吃飽了？

觀察寶寶是否含乳正確、有吞嚥聲、餵後滿足感、尿布濕5～6次以上等都是判斷依據。若寶寶餵奶後安穩入睡、體重穩定增加，就代表吃得足夠。

結論

透初乳是送給寶寶的第一份天然禮物，也是媽媽哺乳旅程的起點。雖然一開始不容易，但只要掌握正確技巧、注意排空與舒緩，再搭配營養補充與親密接觸，就能越來越順手。 

 

參考資料

Witt, A. M., et al. (2019). Academy of Breastfeeding Medicine Protocol #17: Guidelines for Management of Breastmilk-Related Concerns. Breastfeeding Medicine, 14(3), 163–172.

World Health Organization (WHO). (2009). Infant and young child feeding: Model Chapter for textbooks for medical students and allied health professionals.

Lawrence, R. A., & Lawrence, R. M. (2021). Breastfeeding: A Guide for the Medical Profession (9th ed.). Elsevier.

La Leche League International (LLLI). (n.d.). Engorgement. Retrieved from https://www.llli.org/

 

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觀察寶寶是否含乳正確、有吞嚥聲、餵後滿足感、尿布濕5～6次以上等都是判斷依據。若寶寶餵奶後安穩入睡、體重穩定增加，就代表吃得足夠。

可以，但須注意保存方式。不同時間擠出的母乳需先冷藏後再混合，不可將常溫奶直接混入冷藏奶。

建議初乳期以手擠奶為主，因量少且濃稠，擠奶器吸力容易不足、效果不佳，且若操作不當，可能造成乳頭不適。

新生兒約2~3小時就要喝一次奶，所以媽媽的乳房也需要2~3小時擠一次初乳，一天至少擠4次，才不會使乳腺管被初乳堵住，而導致石頭奶、乳腺炎等。

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