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營養師專欄
逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
NMN（β-煙醯胺單核苷酸，Nicotinamide Mononucleotide）近年來在全球受到高度關注，許多人稱它為「逆齡聖品」。不僅因為哈佛大學醫學院 ...
女生為什麼容易覺得排便不順？營養師教你便秘急救、吃什麼較適合與黑棗精成分科學解析
女生為什麼常覺得排便不順？本篇由營養師整理從排便急救、便秘吃什麼、超過幾天算便秘，到黑棗精的成分特色與日常保養方式，也分享如何搭配益生菌幫助維持消化道機能，協助...
葉酸功效？什麼時候吃最有用？營養師解析葉酸用途、攝取來源建議
葉酸常被視為孕婦必備營養，但其實葉酸在人體中扮演的角色非常多元，從日常代謝到生長都少不了它。衛福部更公開強調：「葉酸並非孕婦才需要吃，開始備孕就要補充。」蔬菜是...
鹿茸是什麼?有什麼功效？要怎麼吃?鹿茸大全一次告訴你!
鹿茸是雄鹿春季新生、尚未骨化的幼角，因其富含蛋白質、多肽、胺基酸及多種礦物質，長期被視為珍貴的滋補素材。近年來，隨著營養學與細胞、動物模型研究的發展，鹿茸中活性...
DIM保健食品解析：十字花科植化素的功效、作用與常見疑問
DIM，全名為二吲哚甲烷（3,3'-Diindolylmethane），是一種天然的十字花科植物植化素。近年來，DIM 在營養學與健康領域受到廣泛研究，主要與賀...
多囊性卵巢如何備孕?【9大飲食調理攻略】讓妳懷孕機率大增
受現代生活習慣改變影響，近年因後天所造成的婦科問題的女性持續增加，像是「多囊卵巢症候群」在育齡年紀的女性裡是最常見的一種內分泌問題，而日常飲食選擇和運動是輔助調...
遠離白髮這樣吃！營養師：這7種營養必吃有效預防
大多數的人第一直覺都認為長白頭髮的原因就是因為年紀大，但其實除了年紀外，還包含基因、疾病、壓力、營養、生活習慣等原因使得容易長白頭髮。本文將帶您了解長白頭髮的原...
母奶寶寶會缺鐵嗎？營養師破解迷思：母乳鐵含量雖少但吸收率高
許多新手媽媽常聽到「母乳鐵少、寶寶容易缺鐵」這句話而感到擔心。其實，大多數母奶寶寶並不一定會缺鐵，因為母乳中的鐵含量雖然不高，但吸收率遠高於配方奶。只要寶寶是健...
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多囊性卵巢如何懷孕？營養師教你備孕4大方法、飲食禁忌、治療一次看!
正在多囊備孕的你，是不是覺得懷孕怎麼那麼難呢?本篇文章將會打破你的認知，幫助多囊的你了解多囊不孕原因，並找出有效方式順利懷孕。本篇文章內容經由亞尼活力品牌營養師...
外食如何吃得健康？營養師專業解析：把握這一要點！Oｍega-3是關鍵！
現代生活節奏快，外食已成許多上班族與學生主要飲食來源。但是外食要如何吃得健康呢？餐廳烹調油多為葵花油、玉米油、棕櫚油等植物油，這些油脂Omega-6比例較高，長...
營養師來解答！酵素跟益生菌的功效差別？什麼樣的人需要吃益生菌？
本篇文章經亞尼活力品牌營養師審稿撰寫，內容僅提供營養與保健知識參考，無醫療療效宣稱。酵素與益生菌是近年保健食品中最常被混淆的兩大類產品。它們一個屬於「生物催化酵...
益生菌什麼時候吃效果最好？選擇正確時機與吃法才能吃對益生菌！
益生菌什麼時候吃？本文將為你說明益生菌怎麼吃會更好，介紹益生菌是什麼、益生菌何時吃、吃益生菌的禁忌，並列舉4大益生菌挑選守則，為你解惑各種益生菌常見問題。全家大...