膠原蛋白推薦買哪款？2026最新31款膠原蛋白產品總評比！

膠原蛋白推薦哪款？膠原蛋白是什麼？本文經營養師審稿，將為你介紹膠原蛋白的定義、功效與3大種類，分享31款市售熱門膠原蛋白，說明膠原蛋白怎麼選，解答膠原蛋白常見Q＆A，最後附上膠原蛋白粉推薦品項給你！

一、膠原蛋白是什麼？有哪些功效？3 大膠原蛋白種類介紹

膠原蛋白存在於人類與動物的體內，是構成人體各部位不可或缺的成分。適量攝取膠原蛋白，不僅能補充蛋白質、維持正常生理機能，還有助於養顏美容。接下來，我們將為你詳細介紹膠原蛋白的定義、功效與常見種類：

(一）膠原蛋白是什麼？為什麼要補充膠原蛋白？

膠原蛋白（Collagen）是人體富含最多的蛋白質（約佔體內蛋白質總含量的 30%），同時也是構成人體各部位及組織的主要成分。

膠原蛋白可以透過飲食攝取，也可由人體自行合成，但會隨著年紀增長而自然減少生成。此外，如果飲食不均衡、吸收狀況不佳或受紫外線曝曬，也都會影響體內的膠原蛋白含量，因此，不少人會透過營養補給品來補充膠原蛋白。

具體來說，膠原蛋白可帶來的益處包含：

• 補足人體組織所需養分，幫助健康維持。
• 養顏美容、保持青春美麗。
• 可補充蛋白質，幫助滋補強身，做為產前、產後與病後之補養。
• 維持正常生理機能。

(二）3 大膠原蛋白型態

在人體中，一共含有 20 多種的膠原蛋白，它們分別分布在不同的部位和組織裡，而魚、豬、牛等動物的體內也含有相同的蛋白質。目前市售的膠原蛋白產品主要是依據人體最常見的 3 種膠原蛋白來製作，分別為第一型（I 型）、第二型（II 型）及第三型（III 型）膠原蛋白。

膠原蛋白種類	核心功效	適合族群	主要來源與特性
第一型膠原蛋白 Type I	養顏美容、維持青春美麗	追求水嫩肌膚、氣色暗沉者	人體內含量最豐富，主要來自魚類、豬皮、牛皮、魚皮，並含有3種人體所需胺基酸（甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸)
第二型膠原蛋白 Type II	維持靈活行動力	經常運動者、銀髮族、上下樓梯吃力者	主要來自雞、豬、牛軟骨類
第三型膠原蛋白 Type III	建立細緻基底、調節生理機能（與第一型協同作用）	想讓肌膚更細緻、全方位調理身體者	主要來自豬皮、牛皮

 

第一型膠原蛋白的動物來源以魚類為多，它同時也是人體內含量高達 90% 的膠原蛋白，且其吸收度是最高的。如果缺乏第一型膠原蛋白，可能會使體內結構支撐流失，因此一般在挑選膠原蛋白產品時，通常最推薦選購第一型來養顏美容。

二、膠原蛋白推薦吃哪牌？31 款市售熱門膠原蛋白評比！

市售膠原蛋白百百種，膠原蛋白有哪些推薦品牌？以下帶來亞尼活力、資生堂、DHC、Chocola BB、明治等 31 款熱門推薦品牌，供大家進行膠原蛋白評比。

※以下 31 款商品的資訊確認時間為 2026 年 5 月，商品價格可能會隨著時間與優惠活動結束而產生變動，僅供參考。

(一)17 款膠原蛋白「粉」推薦

1. 亞尼活力 日本水解魚鱗膠原蛋白粉

亞尼活力的水解魚鱗膠原蛋白粉原料來自日本大廠 NIPPI 原裝進口，使用最純淨的魚鱗萃取，利用水解技術將膠原蛋白分解成更小的胜肽段和胺基酸，將其製成小分子水解魚鱗 100% 純膠原蛋白，成分單純、無腥味、好吸收！水解後的膠原蛋白能夠迅速溶於水，人體吸收率也較高，是目前最有效的補充膠原蛋白方法！

這款膠原蛋白粉可提供女性、銀髮族保養，也很適合懷孕、產後哺乳的媽咪食用。一罐的膠原蛋白含量有 150 g（150,000 mg），輕鬆就能攝取到最適合自己的食用量。

• 產品容量：150 g／罐
• 產品價格：NT$ 1,350
• 產品種類：第一型膠原蛋白（I 型）
• 營養成分來源：日本 100% 水解魚鱗膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗、塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：4.2 kcal／匙（約 1.1 g）
• 膠原蛋白含量：150,000 mg／罐（★★★★★）

 

讓你輕鬆攝取足量的膠原蛋白，膠原蛋白粉首選亞尼活力！ 立即選購

另外，目前亞尼活力也有推出日本水解魚鱗膠原蛋白粉的「盒裝輕量包」，獨立粉包攜帶更方便，無論是在家、辦公室或日常外出都能輕鬆補充，每日 2 包就能滿足當日所需的膠原蛋白！

• 產品容量：20 包／盒
• 產品價格：NT$ 850
• 產品種類：第一型膠原蛋白（I 型）
• 營養成分來源：日本 100% 水解魚鱗膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗、塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：9.6 kcal／包
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／2包 (★★★★）

更多產品資訊請點擊

2. 大研生醫 輕美研膠原蛋白粉
大研生醫輕美研膠原蛋白粉選用德國大廠的 UniColla 膠原蛋白，並加入覆盆莓果汁粉，粉質易溶於口、風味酸甜清爽。該款膠原蛋白粉成分額外添加含有神經醯胺的玄米萃取物，並搭配維他命 C、E，可幫助養顏美容。

• 產品容量：14 包／盒
• 產品價格：NT$ 790
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：豬膠原蛋白（不食豬肉者不能吃）
• 安全認證：通過塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：17.6kcal／包
• 膠原蛋白含量：2,500mg／包（★★★）

更多產品資訊請點擊

3. 資生堂 The Collagen 低分子膠原蛋白粉

（此為素材示意圖，非實際產品）

資生堂 The Collagen 低分子膠原蛋白粉是日本化妝品／保養品大廠 SHISEIDO 製作，產品標榜可添加到各類飲品、湯品中食用，除了產品本身為低分子膠原蛋白外，還含有越橘、餘甘子水果、溫州柑橘提取物與草莓籽提取物等成分，為產品添加維生素 C 和透明質酸。

• 產品容量：126g／包（3 包入）
• 產品價格：NT$ 1,612
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：通路未標示
• 安全認證：通路未標示
• 熱量：22kcal／6g
• 膠原蛋白含量：5,000mg／6g（★★★★）
  

更多產品資訊請點連結

4. VITABOX 雙效膠原蛋白粉

VITABOX 雙效膠原蛋白粉採用日本廠進口的水解魚膠原蛋白為主要成分，並添加英國廠 Clasado 半乳寡糖、法國西印度櫻桃萃取、含有神經醯胺的玄米萃取，產品標榜無添加果汁粉、糖粉、甜味劑，食用無負擔。

• 產品容量：15包／盒
• 產品價格：NT$ 490
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：日本水解魚膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗、塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：12.8 kcal／包
• 膠原蛋白含量：2,300 mg／包（★★★）

更多產品資訊請點連結

5. 白蘭氏 美原素膠原蛋白

（此為素材示意圖，非實際產品）

白蘭氏的美原素膠原蛋白添加兒茶素、針葉櫻桃、維生素 C 等 3 大元素來促進膠原形成，並含有神經醯胺分子的玄米萃取物。不過此款膠原蛋白粉有添加甜味劑和莓果香料，會介意化學添加物的人可以自行避開。

• 產品容量：15 包／盒
• 產品價格：NT$ 600
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：法國水解魚膠原蛋白
• 安全認證：通路未標示
• 熱量：23 kcal／包
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點連結

6. ASAHI 神經醯胺膠原蛋白＋玻尿酸 Q10 粉

ASAHI 神經醯胺膠原蛋白是由日本廠牌朝日 ASAHI 製作，產品標榜含有 16 種美容成分，並以納米膠原蛋白粉末製成，讓膠原蛋白更容易吸收。每次飲用 7.5 g 即可補充 5,500 mg 的膠原蛋白。

• 產品容量：228 g／包
• 產品價格：NT$ 1,890
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：通路未標示
• 安全認證：通路未標示
• 熱量：26kcal／7.5g
• 膠原蛋白含量：5,500 mg／7.5 g（★★★★）

更多產品資訊請點連結

7.Suntory 蜜露珂娜 膠原蛋白粉

Suntory 蜜露珂娜的膠原蛋白粉來自日本的營養補給品品牌三得利，產品標榜添加滋潤精華牛乳賽洛美（神經醯胺）、維生素 C 和西印度櫻桃萃取，膠原蛋白粉含有淡淡奶香，主打口味好喝、百搭。

• 產品容量：15 包／盒
• 產品價格：NT$ 790
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：官網未標示
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

8. Venus 極皙淨白膠原蛋白粉

Venus 極皙淨白膠原蛋白以日本專利膠原胜肽製成，產品標榜添加以色列冰晶番茄、山竹果及玫瑰果等 3 種萃取物，並含有玻尿酸、神經醯胺（玄米萃取物）等，主打膠原蛋白粉為蔓越莓風味，酸甜、好入口。

• 產品容量：30包／盒
• 產品價格：NT$ 1,980
• 產品種類：第一型膠原蛋白（I 型）
• 營養成分來源：日本魚膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

9. 豐傑生醫 德國 100% 膠原蛋白粉

（此為素材示意圖，非實際產品）

豐傑生醫的德國 100% 膠原蛋白原料來自德國廠的牛膠原蛋白，產品標榜以精粹技術，將牛軟骨的膠原蛋白成分水解為小分子膠原蛋白，更好吸收，但不吃牛肉的族群應小心不要誤食。此產品無添加複方、無化學添加物，成分單純。

• 產品容量：30包／盒
• 產品價格：NT$ 720
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：德國水解牛膠原蛋白（不食牛肉者不能吃）
• 安全認證：通過 ISO／HACCP 檢驗
• 熱量：11.2 kcal／包
• 膠原蛋白含量：3,000mg／包（★★★）

更多產品資訊請點連結

10. 明治 膠原蛋白粉 璀璨金

明治膠原蛋白粉是由日本食品大廠 Meiji 製作，產品標榜含有神經醯胺（玄米萃取物）、輔酵素 Q10、維他命 C、L-精胺酸 4 大美容成分，主打氣味淡化技術，喝起來無腥味，可以加入各式飲品中。不過，這款膠原蛋白粉有添加少許甜味劑與香料，若不喜歡化學添加物的人可以避開。

• 產品容量：196 g／袋
• 產品價格：NT$ 999
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：26 kcal／7 g
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／7 g（★★★★）

更多產品資訊請點連結

11. 好立善 膠原蛋白粉

好立善膠原蛋白粉是由德國廠 GELITA 所製作，將豬皮富含的膠原蛋白以水解技術製成，小分子更好吸收。產品標榜無化學添加物、調味劑、無腥味，不過若是不吃豬肉的人就要自行避開喔！

• 產品容量：150 g／袋
• 產品價格：NT$ 439
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：豬皮膠原蛋白（不食豬肉者不能吃）
• 安全認證：通過 ISSO、FSSC 認證
• 熱量：18.4kcal／5g
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／5 g（★★★★）

更多產品資訊請點連結

12. SENTOSA 三多 膠原蛋白粉

SENTOSA 三多膠原蛋白的製作原料來自德國廠 GELITA，為豬皮水解膠原蛋白。產品主打無糖、無化學添加物，配方單純。三多膠原蛋白採用隨身包設計，方便攜帶飲用，可以直接食用，也可加到食物或飲品裡。

• 產品容量：30包／盒
• 產品價格：NT$ 446
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：豬皮膠原蛋白（不食豬肉者不能吃）
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：18.6 kcal／包
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點連結

13. 達摩本草 膠原蛋白胜肽粉

達摩本草膠原蛋白胜肽採用特殊酵解技術製成，可加入牛奶或優酪乳當中共同飲用。

• 產品容量：15包／盒
• 產品價格：NT$ 790
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：日本水解魚膠原蛋白
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：22kcal／包
• 膠原蛋白含量：5,000 mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點連結

14. 威德 海洋膠原粉

威德海洋膠原粉可幫助攝取鐵質、維持紅潤好氣色​。為了提升入口的風味，這款膠原粉中額外加入了甜味劑與香料，將其調製成蜂蜜檸檬口味，雖然像零食一樣可口，但一天也不能吃太多喔！

• 產品容量：60包／盒
• 產品價格：NT$ 1,415
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗、塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：16kcal／包
• 膠原蛋白含量：3,000 mg／包（★★★）

更多產品資訊請點連結

15. TKLAB 雪耳膠原粉

TKLAB 雪耳膠原粉的單包熱量不高，每日保養最多可吃 2 包。由於銀耳屬植物性來源，實際可提供的膠原蛋白含量相對有限，不如動物性膠原蛋白。

• 產品容量：10包／盒
• 產品價格：NT$ 590
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：銀耳萃取（植物性膠原）
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：3.6kcal／包
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

16. LAC 亮美膠原粉 Plus

LAC 亮美膠原粉 Plus 採獨立包裝設計，方便攜帶外出隨時補充。粉質細緻、好入口，可作為日常簡易保養，每日最多能食用 2～3 包。

• 產品容量：30包／盒
• 產品價格：NT$ 1,352
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：9.5kcal／包
• 膠原蛋白含量：1,522mg／包（★★★）

更多產品資訊請點連結

17. 義美生醫 膠原蛋白粉

義美生醫膠原蛋白粉採用豬來源膠原製作，產品的味道及氣味中性，粉末溶解度佳，可加入湯、奶昔、乳製品中飲用。

• 產品容量：300g／包
• 產品價格：NT$ 638
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：豬膠原蛋白（不食豬肉者不能吃）
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：18kcal／5g
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

(二)8 款膠原蛋白「飲」推薦

1. DR.WU 水光雙膠原胜肽飲

DR.WU 水光雙膠原胜肽飲產品採用特殊的雙劑型規格，一瓶內同時附有 B5 水光錠劑與雙膠原蛋白胜肽飲品，其中，水光錠的成分為維生素 B5 及神經醯胺，胜肽飲則富含了雙膠原胜肽，可一次滿足多重營養需求。

• 產品容量：7 瓶／盒
• 產品價格：NT$ 990
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 GMP、ISO 檢驗
• 熱量：40.7kcal／瓶
• 膠原蛋白含量：6,000mg／瓶（★★★★）

更多產品資訊請點連結

2. 天地合補 EXX 水亮膠原美顏飲

 

（此為素材示意圖，非實際產品）

天地合補 EXX 水亮膠原美顏飲的產品標榜含有鋅、維他命 C、E 等營養成分，並添加蔓越莓濃縮精華汁代替香料、甜味劑，以專利蠶絲蛋白製作，可搭配氣泡水、溫水飲用。

• 產品容量：6 包／盒
• 產品價格：NT$ 399
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通路未標示
• 熱量：26.4 kcal／包
• 膠原蛋白含量：3,000mg／包（★★★）

更多產品資訊請點連結

3. AFC 美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲

（此為素材示意圖，非實際產品）

AFC 美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲含有燕窩萃取、維他命 C、B1、B2、B6、山茶花籽萃取等成分，主打口感酸甜好入口，可做一般飲品飲用，也可加入氣泡水或氣泡酒中，但有添加些許香料和甜味劑，若不喜歡化學添加物的人可以避開。

• 產品容量：10 瓶／盒
• 產品價格：NT$ 1,980
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：54 kcal／瓶
• 膠原蛋白含量：10,000 mg／瓶（★★★★）

更多產品資訊請點連結

4. m2 美度 超能膠原飲

m2 美度超能膠原飲是由韓國廠牌製作，以雙重胜肽（二胜肽及三胜肽）膠原製成，成分含有玄米添加物、昭和草、血橙植萃及 GABA 萃取，以紅石榴做調味，不含糖、調味劑、色素。

• 產品容量：16 包／組（2 盒入）
• 產品價格：NT$ 1,380
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：韓國魚膠原蛋白胜肽
• 安全認證：通過 SGS 檢驗、重金屬檢驗
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：6,000 mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點擊

5. 我的健康日記 蜂王膠原飲

（此為素材示意圖，非實際產品）

我的健康日記的蜂王膠原飲的產品成分是日本專利蜂王乳搭配魚類膠原蛋白，並加入維他命 C、玻尿酸前趨物等配方，主打高濃度、小分子膠原蛋白好吸收，一天一瓶即可滿足需求；它的成分中有額外添加糖和甜味劑，建議每日飲用不要過量喔！

• 產品容量：6 瓶／盒
• 產品價格：NT$ 699
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：64 kcal／瓶
• 膠原蛋白含量：10,000 mg／瓶（★★★★）

更多產品資訊請點擊

6. 森永續佑 好喝膠原蛋白飲

森永續佑好喝膠原蛋白飲以水蜜桃果汁為基底，結合膠原蛋白與維生素 C 成分，口感香甜、好入口，可以當作一般飲品飲用。不過，由於產品中添加了砂糖和香料，建議偶爾飲用就好，不建議天天喝。

• 產品容量：12 瓶／箱
• 產品價格：NT$ 1,176
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：豬皮膠原蛋白（不食豬肉者不能喝）
• 安全認證：通過日本機能性食品認證、SGS 檢驗
• 熱量：72kcal／瓶
• 膠原蛋白含量：10,000mg／瓶（★★★★）

更多產品資訊請點擊

7.  麗彤生醫 醇耀妍 3.0 膠原蛋白飲

麗彤生醫醇耀妍 3.0 膠原蛋白飲搭配蔓越莓、覆盆莓等多種綜合莓果濃縮汁調製而成，酸甜好喝且易吸收，但每包的熱量在眾多推薦品項中相對偏高，會介意的人可以酌量攝取。

• 產品容量：15 包／盒
• 產品價格：NT$ 3,279
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過SGS 檢驗
• 熱量：97.6kcal／包
• 膠原蛋白含量：12,000mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點擊

8. 老協珍 美顏膠原蛋白飲

老協珍美顏膠原蛋白飲的配方單純，具有無添加驗證，產品不含飽和脂肪和甜味劑，可從一包中補充到膠原蛋白胜肽與甜菜根、無花果、山楂等植物萃取成分。這款產品單包的膠原蛋白含量略遜於其他款飲品，且單盒的包數較少、平均單價高，注重購買 CP 值的人可再斟酌。

• 產品容量：6 包／盒
• 產品價格：NT$ 600
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過SGS 檢驗
• 熱量：43.6kcal／包
• 膠原蛋白含量：5,000mg／包（★★★★）

更多產品資訊請點擊

(三)4 款膠原蛋白「錠」推薦

1. BHK’s 裸耀膠原蛋白錠

BHK’s 裸耀膠原蛋白錠為法國廠 Naticol 進口的膠原胜肽，添加雞胸軟骨萃取物、玻尿酸、維生素 C 等複方，錠片使用腸溶膜衣技術製作，可不被胃酸破壞，幫助身體完整吸收。該款膠原蛋白錠建議一天食用不要超過 6 粒喔！

• 產品容量：60 粒／罐
• 產品價格：NT$ 590
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：法國水解魚膠原蛋白胜肽
• 安全認證：通過SGS 檢驗
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：800mg／2 粒（★★★）

更多產品資訊請點擊

2. DHC 膠原蛋白 Plus

DHC 膠原蛋白 Plus 來自日本營養補給品廠牌 DHC，該產品萃取魚類的海洋性膠原蛋白為原料，並添加維他命 B1、B2 等營養素，每日 6 粒能攝取到約 2050 mg 的膠原蛋白

• 產品容量：180 粒／包
• 產品價格：NT$ 520
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：官網未標示
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：342mg／粒（★★）

更多產品資訊請點擊

3. Chocola BB 膠原錠

Chocola BB 膠原錠是來由自日本的營養補給品廠牌製作，產品標榜含有 7 效合一美容配方，包含維他命 B1、B2、B6、菸鹼素、泛酸等，主打 1 錠極簡，建議一天最多食用 3 錠。

• 產品容量：120 錠／瓶
• 產品價格：NT$ 900
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

4. 活沛多 膠原蛋白＋維他命 C 口嚼錠

活沛多的膠原蛋白口嚼錠的複方加入維生素 C，並以專利低溫研磨蘋果皮萃取製成，優點在於價格便宜實惠、錠數多。不過，這款口嚼錠有添加百香果香料，若不喜歡化學添加物的人可以避開。

• 產品容量：50 錠／瓶
• 產品價格：NT$ 150
• 產品種類：通路未標示
• 營養成分來源：牛皮膠原蛋白（不食牛肉者不能吃）
• 安全認證：通過塑化劑、重金屬檢驗
• 熱量：通路未標示
• 膠原蛋白含量：300mg／錠（★★）

更多產品資訊請點連結

(四)2 款膠原蛋白「膠囊」推薦

1. 老行家 燕窩膠原蛋白

 

（此為素材示意圖，非實際產品）

老行家燕窩膠原蛋白採用日本廠進口的水解魚膠原蛋白為主要成分，並結合自家招牌的燕窩精華，製成獨特的搭配組合，可雙效滋養，產品標榜原料單純、不添加多餘成分。

• 產品容量：600 顆／罐
• 產品價格：NT$ 2,175
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：日本水解魚膠原蛋白
• 安全認證：通過 SGS 檢驗
• 熱量：3.2kcal／2 顆
• 膠原蛋白含量：450mg／顆（★★）

更多產品資訊請點連結

2. 米鴻生醫 蔬果 B 群 膠原蛋白

米鴻生醫的蔬果 B 群膠原蛋白是一款複合式的產品，其內部添加了微量的維生素 B 群、維生素 C 與酵素，幫助體內膠原蛋白合成。另外也提醒過敏體質者，這款產品含有麩質穀物成分，若對麩質過敏，可能不適合食用。

• 產品容量：60 顆／盒
• 產品價格：NT$ 399
• 產品種類：官網未標示
• 營養成分來源：魚類膠原蛋白
• 安全認證：通過 HACCP 檢驗
• 熱量：官網未標示
• 膠原蛋白含量：官網未標示

更多產品資訊請點連結

品牌／產品	膠原蛋白含量	劑型	容量	價格	膠原蛋白來源	熱量
【亞尼活力】日本水解魚鱗膠原蛋白粉	150,000mg／罐 （★★★★★）	粉末	150g／罐	1,350 元	魚	4.2kcal／匙（1.1g）
【亞尼活力】日本水解魚鱗膠原蛋白粉 輕量包	5,000mg／2 包 （★★★★）	粉末	20 包／盒	850 元	魚	9.6kcal／包
【大研生醫】輕美研膠原蛋白粉	2,500mg／包 （★★★）	粉末	14 包／盒	790 元	豬	17.6kcal／包
【資生堂】The Collagen 低分子膠原蛋白粉	5,000mg／6g （★★★★）	粉末	126g／包（3 包入）	1,612 元	未標示	22kcal／6g
【VITABOX】雙效膠原蛋白粉	2,300mg／包 （★★★）	粉末	15 包／盒	490 元	魚	12.8kcal／包
【白蘭氏】美原素膠原蛋白粉	5,000mg／包 （★★★★）	粉末	15 包／盒	600 元	魚	23kcal／包
【ASAHI】神經醯胺膠原蛋白＋玻尿酸 Q10 粉	5,500mg／7.5g （★★★★）	粉末	228g／包	1,890 元	未標示	26kcal／7.5g
【Suntory】蜜露珂娜 膠原蛋白粉	未標示	粉末	15 包／盒	790 元	未標示	未標示
【Venus】極皙淨白膠原蛋白粉	未標示	粉末	30 包／盒	1,980 元	魚	未標示
【豐傑生醫】德國 100% 膠原蛋白粉	3,000mg／包 （★★★）	粉末	30 包／盒	720 元	牛	11.2kcal／包
【明治】膠原蛋白粉 璀璨金	5,000 mg／7g （★★★★）	粉末	196g／袋	999 元	魚	26kcal／7g
【好立善】膠原蛋白粉	5,000mg／5g （★★★★）	粉末	150g／袋	439 元	豬	18.4kcal／5g
【SENTOSA 三多】膠原蛋白粉	5,000mg／包 （★★★★）	粉末	30 包／盒	446 元	豬	18.6kcal／包
【達摩本草】膠原蛋白胜肽粉	5,000mg／包 （★★★★）	粉末	15 包／盒	790 元	魚	22kcal／包
【威德】海洋膠原粉	3,000mg／包 （★★★）	粉末	60 包／盒	1,415 元	魚	16kcal／包
【TKLAB】雪耳膠原粉	未標示	粉末	10 包／盒	590 元	銀耳	3.6kcal／包
【LAC】亮美膠原粉 Plus	1,522mg／包 （★★★）	粉末	30 包／盒	1,352 元	魚	9.5kcal／包
【義美生醫】膠原蛋白粉	未標示	粉末	300g／包	638 元	豬	18kcal／5g
【DR.WU】水光雙膠原胜肽飲	6,000mg／瓶 （★★★★）	液體	7 瓶／盒	990 元	魚	40.7kcal／瓶
【天地合補】 EXX 水亮膠原美顏飲	3,000 mg／包 （★★★）	液體	6 包／盒	399 元	魚	26.4kcal／包
【AFC】美妍拉提 Premium 膠原蛋白飲	10,000mg／瓶 （★★★★）	液體	10 瓶／盒	1,980 元	魚	54kcal／瓶
【m2 美度】超能膠原飲	6,000mg／包 （★★★★）	液體	16 包／組（2 盒入）	1,380 元	魚	未標示
【我的健康日記】蜂王膠原飲	10,000mg／瓶 （★★★★）	液體	6 瓶／盒	699 元	魚	64kcal／瓶
【森永續佑】好喝膠原蛋白飲	10,000mg／瓶 （★★★★）	液體	12 瓶／箱	1,176 元	豬	72kcal／瓶
【麗彤生醫】醇耀妍 3.0 膠原蛋白飲	12,000mg／包 （★★★★）	液體	15 包／盒	3,279 元	魚	97.6kcal／包
【老協珍】美顏膠原蛋白飲	5,000mg／包 （★★★★）	液體	6 包／盒	600 元	魚	43.6kcal／包
【BHK’s】裸耀膠原蛋白錠	800mg／2 粒 （★★★）	錠劑	60 粒／罐	590 元	魚	未標示
【DHC】膠原蛋白 Plus	342mg／粒 （★★）	錠劑	180 粒／包	520 元	魚	未標示
【Chocola BB】膠原錠	200mg／粒 （★★）	錠劑	120 錠／瓶	900 元	魚	未標示
【活沛多】膠原蛋白＋維他命 C 口嚼錠	300mg／錠 （★★）	錠劑	50 錠／瓶	150 元	牛	未標示
【老行家】燕窩膠原蛋白	450mg／顆 （★★）	膠囊	600 顆／罐	2,175 元	魚	3.2kcal／2 顆
【米鴻生醫】蔬果 B 群 膠原蛋白	未標示	膠囊	60 顆／盒	399 元	魚	未標示

三、膠原蛋白怎麼選？靠這 4 大要點挑選膠原蛋白比較好！

挑選膠原蛋白產品時，建議依據膠原蛋白的分子大小與來源進行選擇，優先考慮「小分子膠原蛋白（水解膠原蛋白）」與「魚類膠原蛋白」產品。此外，產品的劑量、成分及劑型，也是選購時的重要考量。

(一）膠原蛋白分子結構大小

分子結構越小的膠原蛋白，就越能提高吸收效率。小分子的膠原蛋白需經由「水解」技術才能被提煉出來，而所謂的水解，指的是一種透過酸、鹼、酵素或加熱，將膠原蛋白結構分解成更小的胜肽段和胺基酸的化學處理方法。

運用這種處理方式製作的膠原蛋白產品，被稱為「水解膠原蛋白」，它是小分子胜肽的一種，比大分子的膠原蛋白更容易被人體吸收和利用。 

(二）膠原蛋白來源

膠原蛋白的組成原料（主要成分）大致可分為豬、牛、魚 3 種動物來源。如果製作過程中使用的萃取技術不佳，豬膠原蛋白產品可能比較容易有腥味，使其相對較不好入口。

在挑選膠原蛋白產品時，推薦選擇魚類小分子膠原蛋白，其經水解後的分子量僅 3,000～5,000 道爾頓，極小分子能大幅提升吸收率，是比傳統豬、牛來源更高效且安心的補給選擇。

(三）膠原蛋白劑量與成分

根據《Nutrients》期刊中的研究指出，只要每日補充 2.5～15g（2,500～15,000mg）的膠原蛋白，就能達到有效攝取量。

然而，有些膠原蛋白產品為了增加風味，會額外添加糖、甜味劑或香料，且這類產品的實際膠原蛋白含量通常偏低，若想補充足夠的膠原蛋白，可能會在不知不覺中攝取到過多的人工添加物。

因此，在購買膠原蛋白時，建議選擇成分簡單、無添加，且膠原蛋白含量較高的產品，例如亞尼活力的膠原蛋白粉。我們是採用 100% 單方膠原，不添加任何多餘成分，因此當中也不含雌激素，非常適合每日補充。

(四）膠原蛋白劑型

膠原蛋白產品通常會被製作為 4 種食用劑型，包括粉末狀、液體狀（飲品）、膠囊狀和錠狀。膠囊狀和錠狀的產品通常膠原蛋白含量較低、液體狀的產品則常會加入過多不必要的添加物，因此 4 種膠原蛋白型態中，最推薦成分單純的粉末狀膠原蛋白。

4 大要點一次滿足，膠原蛋白粉首選亞尼活力！ 立即選購

四、膠原蛋白常見 Q＆A：何時吃？吃多久？有副作用嗎？

Q1：膠原蛋白怎麼吃？

不同的膠原蛋白產品，會因為其產品型態（製成粉末、錠片、飲品等）不同，而在吃法上有所區別。以亞尼活力的水解魚鱗膠原蛋白粉為例，它的飲用方式多元，不僅可直接食用，也可加入冷水、溫水、牛奶或果汁當中，攪拌均勻後再飲用。

Q2：膠原蛋白什麼時候吃？

膠原蛋白一般會建議於空腹時食用，白天或晚上吃都可以！如果你選擇的是亞尼活力的膠原蛋白粉，只要在起床後和入睡前各食用一次，每次食用 1～3 平匙，即可滿足單日的有效攝取量（約 5,000 mg）。

Q3：膠原蛋白要吃多久才會有效？

膠原蛋白產品不是藥品，沒辦法和藥物一樣立即見效。如果希望達到養顏美容或調節生理機能的效果，建議還是要盡量維持均衡飲食，再搭配補充膠原蛋白，並持續食用至少 1～3 個月以上，才能感覺到比較顯著的成效。

Q4：吃膠原蛋白有副作用嗎？

膠原蛋白屬於天然的營養素，在豬皮、豬蹄、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮等食物中原先就含有膠原蛋白，只要按照產品指示適量攝取，通常不會對人體造成副作用或健康危害，但應避免過量食用而增加身體的代謝負擔。

Q5：膠原蛋白有食用禁忌嗎？

膠原蛋白本身沒有什麼食用禁忌，不過，由於其來源皆為動物性蛋白質，因此若是素食者，或是因宗教因素而無法食用豬肉、牛肉的人，在選購膠原蛋白產品前，務必仔細查看其成分標示。另外，若是有肝腎慢性疾病者也不建議使用。

Q6：孕婦可以吃膠原蛋白嗎？

原則上，純單方的膠原蛋白產品孕婦皆可食用，但有部分的品項可能會因為複方成分（如中藥、白高顆、聖潔莓等）而不適合孕期的女性補充。建議孕婦在食用前先確認產品包裝上的標示，必要時也可向婦產科醫師諮詢。

Q7：膠原蛋白粉有雌激素嗎？

如果是天然的膠原蛋白，是不會含有任何雌激素的。但若在產品中添加了特定的植物萃取成分或化學添加物，例如大豆異黃酮、紅花苜蓿等，當中可能含有類雌激素成分，攝取過多恐怕會影響體內的荷爾蒙平衡，進而引發健康問題，因此在購買產品前，應多加留意其成分標示。

五、無雌激素膠原蛋白粉推薦哪種？小分子膠原蛋白推薦亞尼活力！

如果你在尋找熱量低、成分單純、無雌激素、無腥味又好吃的膠原蛋白，推薦你亞尼活力的日本水解魚鱗膠原蛋白粉！

✔️100% 來自日本養殖水解純魚鱗

✔️世界頂級日本大廠 NIPPI 原裝進口

✔️水解型態小分子、吸收更完全

✔️無糖分、對身體無負擔

✔️無添加甜味劑、香料、人工色素、雌激素

膠原含量高、無雌激素且好吃易入口，膠原蛋白粉首選亞尼活力！ 立即選購

關於本文撰稿專家