快速瘦腿法「敲膽經」每天敲保證瘦大腿!

亞尼活力2018-06-08女性保養,減肥瘦身

快速瘦腿法「敲膽經」每天敲保證瘦大腿!

敲膽經主要在強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,造血系統。使大腿外側堆積的垃圾排出,使臀部和大腿外側的脂肪減少,長期敲不僅可瘦腿還能使氣色變好。

 

正確,敲膽經瘦大腿方法

屁股凹處至大腿外側的四個穴位點依序敲打:「環跳穴」 →「風市穴」 →「中瀆穴」 → 「膝陽關穴」。
敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力
而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。

敲膽經瘦大腿

敲膽經敲到烏青才有效?錯了!

許多人誤以為越大力越有效,中醫師表示,若猛敲造成淤血,可能增加下肢血栓的機率,過度刺激也易導致肌肉發炎。不管是用敲打或推揉法,只要按到有痠漲感即可,不一定要有紅痧或烏青才行。如果選擇推揉的方式,建議先抹上少許精油,如果手力不夠,也可以用瑜珈滾筒輔助。

敲膽經不是每個人都能敲,有以下禁忌:

1、飯後一小時別敲
2、孕婦及月經來勿敲
3、晚上11點後不敲
4、老人體弱者少敲

 

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