排卵日、排卵期怎麼算？會出現什麼症狀？準備懷孕的你必知！

2025-09-30準備懷孕，女性助孕

想要提高懷孕機率嗎？那麼準備懷孕的你一定要學會計算排卵期，抓準對的時間行房作功課！不過排卵期跟排卵日差在哪裡？又要如何計算呢？今天要帶你學會5種常見的排卵期計算方式：測量基礎體溫、排卵試紙使用、排卵期計算機、觀察陰道分泌物及超音波檢測，看完後可選擇最適合自己的方式進行排卵期計算，也可以透過文章內了解排卵期間可能會出現的症狀，來了解身體的週期變化。

排卵日、排卵期差在哪？

Q. 排卵日是什麼？

A. 卵子由卵巢排出後的24小時內稱之為「排卵日」。
如本身經期規律，以下次預測月經來的第一天日期，往前推14天，即為排卵日。

Q. 排卵期是什麼？

A. 通常排卵期會有10天，會在排卵日的前5天和後4天，這10天就稱之為排卵期。

例如：6/20為排卵日；6/15~6/24就是排卵期，屬於懷孕機率較高的區間，建議計畫懷孕的男女可在這個期間行房作功課。

排卵期症狀有哪些？

分泌物增加
體溫升高
乳房疼痛
性慾提升
排卵期出血
味覺或嗅覺較敏感
下腹部出現輕度疼痛(又稱排卵痛)

如何知道排卵期？

除了透過症狀判斷，也可以藉由測量基礎體溫、排卵試紙、排卵期計算機、觀察子宮黏液及超音波檢測更精確掌握排卵日，以下將會依序介紹五種方法，幫助備孕中的夫妻找到合適方法，有效提高受孕率。

1. 測量基礎體溫

測量方式：睡醒後盡量不挪動身體，馬上測量體溫並記錄，排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中。在基礎體溫處於升高水平的前後1-2天爲易孕階段，若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，會造成體溫波動，就不能用此法判斷有無排卵。

女性的基礎體溫幾乎以排卵日為分界點，排卵前因雌激素會急遽下降而呈現低溫，排卵後女性體內的黃體酮升高分泌孕激素和雌激素，體溫也會跟著升高而呈現持續高溫。所以透過體溫的高低幅度變動，能夠很好的把握排卵期！

女性月經週期變化

2. 使用排卵試紙

排卵試紙是對人體內黃體生成素(LH)的檢測。在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峰，這時使用排卵試紙，會發現試紙的第二條線與對照線的顏色相近甚至更加深。

以下影片用一分鐘詳細教您【如何正確使用排卵試紙】：

如何看排卵試紙？
如果顏色開始變深，可以開始每天測兩次以上來進行比較，若顏色開始變淺代表前一次是高峰期，可以把握時間同房，提升懷孕機率。

很多醫學臨床實驗都證明排卵試紙檢測排卵的準確率高達90%以上。

※如擔心自己判斷排卵試紙的兩條線不準確，可使用新型態排卵檢測！好處是光學技術判讀更精準，結果會自動記錄在手機APP上，乾淨衛生，不過單價較高。

3. 排卵期計算機

如果女性的月經週期非常規律，可以利用公式計算排卵日，從下次月經來潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及後四天加起來共十天的時間，就是排卵期。但對月經期不準的女性來說，排卵期計算方法較不適用。

立即計算排卵期>>排卵期計算機

4. 觀察子宮黏液

接近排卵期時，子宮黏液清亮，分泌物如蛋清般滑潤而富有彈性，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，陰部出現溼潤感時爲易孕期。

延伸閱讀：怎麼看陰道分泌物正常嗎？

排卵階段	排卵前
觸感	乾燥
子宮頸黏液外觀	這時的子宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到黏液
圖示
排卵階段	受孕期
觸感	潮濕或黏稠
子宮頸黏液外觀	白色或奶油色，略厚稍有彈性
圖示
排卵階段	最佳受孕期
觸感	滑、濕、潤滑
子宮頸黏液外觀	像蛋清一樣，量多且薄而透明，水膠狀
圖示
排卵階段	排卵後
觸感	乾燥黏稠
子宮頸黏液外觀	量少厚狀，不透明的白色或奶油色
圖示