DHEA是什麼？DHEA挑選4大重點、功效好處、副作用詳情介紹

你聽過DHEA，營養素對一般人、備孕族群有哪些功效？DHEA劑量每天吃多少，甚至是DHEA吃了會不會有副作用的問題呢？今天要帶你一起了解孕前常見的，也是醫生在醫院經常建議熟齡準備懷孕、有特殊體質的女性適合食用的一種營養—DHEA(脫氫表雄酮)。

DHEA是什麼？

DHEA中文名稱為脫氫表雄酮，是一種稱為雄激素的類固醇激素。脫氫表雄酮掌管著前體睾酮和雌激素，女性的脫氫表雄酮由腎上腺與卵巢合成。DHEA是人體最多量的固醇類荷爾蒙，它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮（testosterone）和女性荷爾蒙雌二醇（estradiol）、雌酮（estrone），因此DHEA的效用被認為主要作用機轉是經由這些代謝物。

正因為人體本身能夠產生DHEA，它的作用功能及範圍廣，所以當年紀漸長，內因性的DHEA會逐漸減少，DHEA最高濃度出現在20歲左右，每十年並逐漸下降約10%，到70至80歲時，水平可能只有年輕時的10%-20%。

因法律規範無法細寫功效，若您對DHEA有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni

什麼人推薦吃DHEA？

• 準備懷孕者
• 熟齡男女
• 特殊體質者
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DHEA如何挑選？

實際上直接補充山藥，是無法直接利用薯蕷皂素(Diosgenin)有效成分，必須透過科學萃取技術所製成的DHEA營養品才能為人體吸收。

1. 有高濃度活性薯蕷皂素
2. 選「植物山藥DHEA」萃取的精華
3. 造福熟齡女性的孕前營養食品
4. 有專業客服能諮詢的品牌

如何食用DHEA？

• DHEA一天食用建議劑量為75mg，為避免腸胃不適，一般做成25mg。
• 食用DHEA一天3次，每次25毫克，一般在做試管前6週開始食用，需要服用這麼久的原因是因為孕前調理需要2至3個月的時間。
• 一旦成功懷孕，即可停止食用DHEA，改食用葉酸即可。
• 熟齡女性建議長期低劑量補充，一天劑量約50mg，建議搭配大豆異黃酮作日常保養。
• 若患有肌瘤或其他婦科疾病，建議先向醫師資訊再做補充。

DHEA是否會有副作用？

1. 少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用，其中還可能有掉頭髮、頭暈的副作用，長出現於藥品DHEA，食品萃取的DHEA較溫和，適合長期補充。 
2. 補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。