DHEA劑量要吃多少?DHEA功效好處、副作用詳情

亞尼活力2021-06-12準備懷孕,備孕營養

DHEA推薦補充的劑量、DHEA是否有副作用

你聽過DHEA,但你真的了解DHEA對人體的功效,DHEA含量劑量怎麼吃,甚至是DHEA吃了會不會有副作用的問題呢?今天要帶你一起了解孕前常見的,也是醫生在醫院最常建議準備懷孕且有特殊體質的人適合食用的一種營養—DHEA(脫氫表雄酮)

 

DHEA是什麼?

DHEA中文名稱為脫氫表雄酮,是一種稱為雄激素的類固醇激素。脫氫表雄酮掌管著前體睾酮和雌激素,女性的脫氫表雄酮由腎上腺與卵巢合成。DHEA是人體最多量的固醇類荷爾蒙,它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮(testosterone)和女性荷爾蒙雌二醇(estradiol)、雌酮(estrone),因此DHEA的效用被認為主要作用機轉是經由這些代謝物。

正因為人體本身能夠產生DHEA,它的作用功能及範圍廣,所以當年紀漸長,內因性的DHEA會逐漸減少,DHEA最高濃度出現在20歲左右,每十年並逐漸下降約10%,到70至80歲時,水平可能只有年輕時的10%-20%。

什麼人推薦吃DHEA?

  • 準備懷孕者
  • 男女性皆可食用
  • 特殊體質者
    (可諮詢亞尼活力客服,給您最專業的營養建議)

DHEA如何挑選?

  1. 有高濃度活性薯蕷皂素
  2. 選「山藥DHEA」萃取的精華
  3. 造福熟齡女性的孕前營養食品
  4. 有專業客服能諮詢的品牌

如何食用DHEA?

  • DHEA一天食用建議劑量為75mg,為避免腸胃不適,一般做成25mg。
  • 食用DHEA一天3次,每次25毫克,一般在做試管前6週開始食用,需要服用這麼久的原因是因為孕前調理需要2至3個月的時間。
  • 一旦成功懷孕請停止食用DHEA,改食用葉酸即可。
  • 熟齡女性建議長期低劑量補充,一天食用劑量為50mg,可搭配大豆異黃酮作日常保養。
  • 若患有肌瘤或其他婦科疾病,建議先向醫師資訊再做補充。

DHEA是否會有副作用?

  1. 少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用,其中還可能有掉頭髮、頭暈的副作用,長出現於藥品DHEA,食品萃取的DHEA較溫和,適合長期補充。 
  2. 補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。
  3. DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率,甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。