準備懷孕前八大注意事項，想懷孕這樣做很有效！

 

你正在計劃懷孕嗎？究竟想順利備孕成功該怎麼做呢？首先要了解夫妻雙方的身體狀況，而且要把握年紀的黃金生育期，不同年齡層的成功率有所不同！本篇文章將告訴你準備懷孕前的調理身體注意事項有哪些，找到提升受孕機率的方法。

1、把握生育黃金期

女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降，因此最好能在35歲以前完成生育的規劃，男性35歲以前受孕率最高，50歲受孕率大幅下降。

2、孕前健康檢查

孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，或者有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。

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3、推算排卵期

排卵期是女性受孕機率最高的時期，學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活，降低受孕的可能性喔！

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4、健康減重

適度地進行健康的減重運動，可以讓身體代謝機能上升，減輕5%~10%的體重，也可以增加受孕機率！

 

5、營養補充品調養

備孕期間，可以詢問醫師是否需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。

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6、營造健康生活習慣

• 戒菸及遠離二手菸
  根據世界衛生組織癌症研究總署指出，吸菸以及二手菸均為一級致癌物，請準爸媽們及早戒菸。
• 避免飲酒
  過量飲酒，除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外，還會產生許多生長遲滯的問題。
• 避免藥物濫用
  準備懷孕夫妻若吸食非法藥物，不僅危害自身健康，更會對腹中胎兒的身心發展造成長遠的影響。

 

7、避免有害物質

建議計畫懷孕的夫妻，可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險，例如：X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲！

 

8、助孕小物

想懷孕的夫妻，可在家中風水處擺放助孕小物，並可親自拿去註生娘娘廟祭拜加持，更能成功好孕到！

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生命的孕育歷程

做好身體的調理，是迎接生命的開始，有足夠質量精卵，才能結合成胚囊，在子宮內膜順利著床，受精卵平均約經過280天的發育，成為成熟的胎兒。若您不確定自己是否懷孕，建議婦女到婦產科接受檢查。