你正在計劃懷孕嗎？首先認識自己的身體是很重要的，本篇文章將告訴你

準備懷孕前的注意事項有哪些，讓備孕中的你知道，怎麼樣才可以順利受孕的方法。

 

目錄

１、把握生育黃金期

女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降，因此最好能在35歲以前完成生育的規劃，男性35歲以前受孕率最高，50歲受孕率大幅下降。

 

2、孕前健康檢查

孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態，無論是飲食或生活形式，或者有在固定服用某些藥物，也應詢問醫師是否需要調整，這些都需要一段時間，應盡早開始做準備。

（延伸閱讀：不孕補助、孕前檢查各縣市政府補助彙整－最高10萬！）

 

3、推算排卵期

排卵期是女性受孕機率最高的時期，學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活，降低受孕的可能性喔！

（延伸閱讀：教你用排卵試紙算準「排卵日」）

 

4、健康減重

適度地進行健康的減重運動，可以讓身體代謝機能上升，減輕5%~10%的體重，也可以增加受孕機率！

 

５、營養補充品調養

備孕期間，可以詢問醫師是否需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。

（延伸閱讀：男女備孕營養素大全，備孕必收藏）

 

 

６、營造健康生活習慣

• 戒菸及遠離二手菸
  根據世界衛生組織癌症研究總署指出，吸菸以及二手菸均為一級致癌物，請準爸媽們及早戒菸。
• 避免飲酒
  過量飲酒，除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外，還會產生許多生長遲滯的問題。
• 避免物質濫用
  準備懷孕夫妻若吸食非法藥物，不僅危害自身健康，更會對付中胎兒的身心發展造成長遠的影響。

 

７、避免有害物質

建議計畫懷孕的夫妻，可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險，例如：X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲！

 

８、助孕小物

想懷孕的夫妻，可在家中風水處擺放助孕小物，並可親自拿去註生娘娘廟祭拜加持，更能成功好孕到！

（延伸閱讀：「好孕氣」快來到！好孕風水、助孕小物大公開）

 

生命的孕育歷程

生命的開始是精子與卵子結合成受精卵後，受精卵會在輸卵管內開始分裂，慢慢移向子宮，發育成胚囊，在受精後7天就可完成植入子宮內膜，完成著床過程，受精卵平均約經過280天的發育，成為成熟的胎兒。若月經在過期後尚未來臨，為確認是否懷孕，建議婦女到婦產科接受檢查。

 

延伸閱讀

準備懷孕前90天養卵關鍵期！