聖潔莓功效全解析｜天然黃體素可以調節生理週期月月順暢？

每月一次的生理週期，是女性身體獨特的韻律。然而，當這個韻律變得不規律或伴隨著各種不適時，總讓人感到困擾。近年來，許多女性開始關注一種來自地中海的天然草本——「聖潔莓」(Chasteberry)，作為調理生理機能的日常保養。但聖潔莓究竟是什麼？它如何發揮作用？真的適合每個人嗎？這篇文章將帶您從科學角度深入了解聖潔莓，並解答關於它的常見疑問。

聖潔莓是什麼？來自地中海女性調理聖品

聖潔莓（學名 Vitex agnus-castus）又稱為「貞潔樹果」，是一種生長於地中海地區的植物果實。自古希臘羅馬時代起，它就被廣泛用於調節女性的生理機能，在歐洲已有超過兩千年的使用歷史。它並非荷爾蒙，而是一種富含多種活性成分（如：類黃酮、iridoid glycosides、diterpenes）的天然草本植物。

聖潔莓功效有哪些?聖潔莓如何發揮作用?

在過去的50年中，歐洲各研究室針對聖潔莓進行了大大小小30場的臨床實驗，認為它對於女性每月好朋友有很大的幫助，並且在近10年中，我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。

功效1：支持規律生理週期

功效2：使經前狀態變得平穩

功效3：為備孕體質打好基礎

因國內食品法規範，針對聖潔莓部分不得聲稱療效

若您對聖潔莓有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni 瞭解聖潔莓功效。

誰適合吃聖潔莓？

如果您有以下需求，聖潔莓或許是您日常保養的好選擇：

1. 孕前準備
2. 月月呵護
3. 經前舒心
4. 女性保養
5. 熟齡婦女
6. 其他

推薦閱讀：經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！

聖潔莓需補充的劑量?

臨床實驗顯示，每日劑量為300-1800毫克；大部分建議持續吃3個月以上。

聖潔莓是溫和的草本調理，並非藥物，身體需要時間適應與調整。一般建議至少持續補充 3-6 個月（約 3-6 個生理週期），以感受其帶來的幫助。

如何選擇聖潔莓產品？

1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下聖潔莓是否有添加維他命B群、葉酸，對於整體的吸收上會有更加乘的效果。

2.內容標示明確、符合安全劑量
聖潔莓成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

3.產品有檢驗報告，安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

4.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對補充聖潔莓有其他問題嗎？歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。諮詢line客服。

聖潔莓禁忌、聖潔莓什麼人不能吃?

為大家整理了以下6點注意事項：

1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用，例如：避孕藥、雌激素藥物，可能會降低藥物的效用。
2. 18歲以下因月經剛來，體內賀爾蒙不穩定，會有經期不規律情況，請勿使用聖潔莓，如20歲後，還有月月不規律的狀況，再開始補充聖潔莓就可以了。
3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓。
4. 哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。
5. 月經來請停用聖潔莓。
6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
7. 有多囊、子宮肌瘤、內分泌失調、月經失調情況歡迎諮詢line客服。

【男女備孕營養】

週年慶優惠|7/1~8/11

購買5件以上

>>打89折+贈花生好柿吊飾+好孕禮品抽獎

限量贈品，可搭配滿千折百，敬請把握機會

聖潔莓安全嗎?可能產生的副作用

聖潔莓在建議劑量下對大多數人是安全的，但仍有極少數人可能會出現輕微的副作用，例如：

1. 噁心
2. 胃部不適
3. 頭痛
4. 月經量增多
5. 輕度皮疹
6. 痤瘡增多

這些症狀通常在身體適應後會消失。若持續感到不適，應立即停止使用並諮詢醫師。

聖潔莓常見 Q&A

Q1:月經來的時候可以吃聖潔莓嗎？

答:建議休息，待經期結束後再補充，連續補充三個月後停吃休息一個月為一個循環。

Q2:聖潔莓是藥嗎？吃了會不會有依賴性？

答:聖潔莓屬於「食品」，是一種天然草本補充品，並非藥物，沒有依賴性的問題。

聖潔莓文獻參考
What Is Vitex?
5 Benefits of Chasteberry (Vitex agnus-castus) + Side Effects
Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? 

為您推薦

天然西洋牡荊樹果實萃取，補充植物黃體素、添加維他命B、葉酸等營養，全力支援妳，小紅不胡鬧、月月順心，做功課更有計畫。

前往購物 ❯

點我諮詢 ❯

輸入限量折扣碼【YANNIBLOG】
立即享優惠

LINE線上一對一
專業營養諮詢

閱讀更多文章

女性助孕

準備懷孕前90天調養關鍵期

女性助孕

月經沒來？可能是內膜厚度不夠