月月經常不順的調理辦法！天然黃體素─聖潔莓！掌握功效、劑量和選擇方式

聖潔莓，是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方被廣泛推薦運用，尤其是針對月月經常不順、或是有婦科問題、準備懷孕的女性，做為孕前的調養，除此之外，它到底有什麼功效能夠讓它被人類使用了2000年之久呢？原先用於刺激母乳的聖潔莓，究竟還有什麼好處?？聖潔莓好處多多，但是誰都可以吃嗎？今天這篇文章會替大家統整出聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項，讓你得到更多聖潔莓的相關知識，讓我們接著看下去!

聖潔莓是什麼？

聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方用於婦科醫療，於是有了聖潔莓(chasteberry)這一名稱。

聖潔莓的功效與作用

在過去的50年中，歐洲各研究室針對聖潔莓進行了大大小小30場的臨床實驗，認為它對於女性每月好朋友有很大的幫助，並且在近10年中，我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。

而聖潔莓最大的功效有七個，因網路上有眾多聖潔莓相關資訊，可直接 google就可以得知聖潔莓是什麼囉！簡單來說，「聖潔莓對女性是很大有幫助的」。

因國內食品法規範，針對聖潔莓部分不得聲稱療效

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誰適合吃聖潔莓？

1. 孕前準備
2. 月月呵護
3. 經前舒心
4. 女性保養
5. 熟齡婦女
6. 其他

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聖潔莓需補充的劑量?

臨床實驗顯示，每日劑量為300-1800毫克；大部分建議持續吃3個月以上。

 

 

如何挑選聖潔莓？

1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下聖潔莓是否有添加維他命B群、葉酸，對於整體的吸收上會有更加乘的效果。

2.內容標示明確、符合安全劑量
聖潔莓成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

3.產品有檢驗報告，安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

4.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對補充聖潔莓有其他問題嗎？歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。諮詢line客服。

 

補充聖潔莓的注意事項

為大家整理了以下6點注意事項：

1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用，例如：避孕藥、雌激素藥物，可能會降低藥物的效用。
2. 18歲以下因月經剛來，體內賀爾蒙不穩定，會有經期不規律情況，請勿使用聖潔莓，如20歲後，還有月月不規律的狀況，再開始補充聖潔莓就可以了。
3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓。
4. 哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。
5. 月經來請停用聖潔莓。
6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
7. 有多囊、子宮肌瘤、內分泌失調、月經失調情況歡迎諮詢line客服。

聖潔莓是否有副作用

在許多的實驗結果中，聖潔莓都被認為是安全的，通常副作用都不大。

但依舊整理出6點較常出現的副作用：

1. 噁心
2. 胃部不適
3. 頭痛
4. 月經量增多
5. 輕度皮疹
6. 痤瘡增多

 

文章來源
What Is Vitex?
5 Benefits of Chasteberry (Vitex agnus-castus) + Side Effects
Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science?