孕前吃聖潔莓？整理聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項

聖潔莓，是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方被廣泛推薦運用，尤其是針對備孕的女性，做為孕前的調養，除此之外，他到底有什麼功效能夠讓他被人類使用了2000年之久呢？原先用於刺激母乳的聖潔莓，究竟還有什麼好處?？聖潔莓好處多多是什麼人都可以吃嗎?？今天這篇文章會替大家統整出聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項，讓你得到更多聖潔莓的相關知識，讓我們接著看下去!

 

聖潔莓是什麼？

聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實，又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex)，自古以來便在西方用於婦科醫療，於是有了聖潔莓(chasteberry)這一名稱。

 

聖潔莓功效與作用為何？

在過去的50年中，歐洲大大小小進行了30場的臨床實驗，對於女性每月好朋友有很大的幫助，並且在近10年中，我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。

而聖潔莓最大的功效有七個，因網路上有眾多聖潔莓相關資訊，可直接 google就可以得知聖潔莓是什麼囉！簡單來說，「聖潔莓對女性是很大有幫助的」。

建議那些族群補充

1. 孕前準備
2. 月月呵護
3. 經前舒心
4. 呵護女性
5. 熟齡婦女
6. 其他

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聖潔莓需補充的劑量?

臨床實驗顯示，每日劑量為1800毫克；大部分建議持續吃3個月以上。

 

誰適合吃聖潔莓？何時吃？ 

• 聖潔莓大多是用於一般女性(大概為18歲至更年期前)。
• 若有子宮肌瘤3公分以上，建議向醫生諮詢意見。另外也可以補充維生素C。
• 聖潔莓經期時停吃、建議持續調理3個月後讓身體休息1個月在做持續補充。
• 可於早上飯後食用。

 

如何挑選聖潔莓？

1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下聖潔莓是否有添加維他命B群、葉酸，對於整體的吸收上會有更加乘的效果。

2.內容標示明確、符合安全劑量
聖潔莓成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

3.產品有檢驗報告，安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

4.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對補充聖潔莓有其他問題嗎？歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。諮詢line客服。

 

補充聖潔莓的注意事項

為大家整理了以下6點注意事項：

　1.聖潔莓和含有激素的藥物一起食用，例如：避孕藥、雌激素藥物，可能會降低藥物的效用。

　2.18歲以下因月經剛來，體內賀爾蒙不穩定，會有經期不規律情況，請勿使用聖潔莓，如20歲後，還有月月不規律的狀況，再開始補充聖潔莓就可以了。

　3.已知懷孕請停止使用聖潔莓。

　4.哺乳期間泌乳激素升高，建議停用聖潔莓。

　5.月經來請停用聖潔莓。

   6.乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。

   7.有多囊、子宮肌瘤、內分泌失調、月經失調情況歡迎諮詢line客服。

聖潔莓是否有副作用

聖潔莓被認為是安全的，通常副作用都不大。

最後整理6點的副作用：

   1.噁心

   2.胃部不適

   3.頭痛

   4.月經量增多

   5.輕度皮疹

   6.痤瘡增多

 

文章來源
https://www.healthline.com/nutrition/vitex#bottom-line
https://content.selfdecode.com/chasteberry-vitex-agnus-castus/