好朋友總是遲到?女性好朋友-聖潔莓功效、使用劑量及注意事項
聖潔莓,是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),自古以來便在西方被廣泛推薦運用,尤其是針對準備懷孕的女性,做為孕前的調養,除此之外,他到底有什麼功效能夠讓他被人類使用了2000年之久呢?原先用於刺激母乳的聖潔莓,究竟還有什麼好處??聖潔莓好處多多是什麼人都可以吃嗎??今天這篇文章會替大家統整出聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項,讓你得到更多聖潔莓的相關知識,讓我們接著看下去!
聖潔莓是什麼?
聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),自古以來便在西方用於婦科醫療,於是有了聖潔莓(chasteberry)這一名稱。
聖潔莓功效與作用為何?
在過去的50年中,歐洲大大小小進行了30場的臨床實驗,對於女性每月好朋友有很大的幫助,並且在近10年中,我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。
而聖潔莓最大的功效有七個,因網路上有眾多聖潔莓相關資訊,可直接 google就可以得知聖潔莓是什麼囉!簡單來說,「聖潔莓對女性是很大有幫助的」。
建議那些族群補充
- 孕前準備
- 月月呵護
- 經前舒心
- 呵護女性
- 熟齡婦女
- 其他
聖潔莓需補充的劑量?
臨床實驗顯示,每日劑量為1800毫克;大部分建議持續吃3個月以上。
誰適合吃聖潔莓?何時吃?
- 聖潔莓大多是用於一般女性(大概為18歲至更年期前)。
- 若有子宮肌瘤3公分以上,建議向醫生諮詢意見。另外也可以補充維生素C。
- 聖潔莓經期時停吃、建議持續調理3個月後讓身體休息1個月在做持續補充。
- 可於早上飯後食用。
如何挑選聖潔莓?
1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下聖潔莓是否有添加維他命B群、葉酸,對於整體的吸收上會有更加乘的效果。
2.內容標示明確、符合安全劑量
聖潔莓成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。
3.產品有檢驗報告,安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證,例如:SGS重金屬及農藥、塑化劑,可以較安心的食用。
4.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對補充聖潔莓有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。諮詢line客服。
補充聖潔莓的注意事項
為大家整理了以下6點注意事項:
1.聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。
2.18歲以下因月經剛來,體內賀爾蒙不穩定,會有經期不規律情況,請勿使用聖潔莓,如20歲後,還有月月不規律的狀況,再開始補充聖潔莓就可以了。
3.已知懷孕請停止使用聖潔莓。
4.哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
5.月經來請停用聖潔莓。
6.乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
7.有多囊、子宮肌瘤、內分泌失調、月經失調情況歡迎諮詢line客服。
聖潔莓是否有副作用
聖潔莓被認為是安全的,通常副作用都不大。
最後整理6點的副作用:
1.噁心
2.胃部不適
3.頭痛
4.月經量增多
5.輕度皮疹
6.痤瘡增多
文章來源
What Is Vitex?
5 Benefits of Chasteberry (Vitex agnus-castus) + Side Effects
Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science?
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