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月經沒來、遲來的原因?厚度不足造成的月經失調

亞尼活力2023-03-23準備懷孕,女性助孕

月經沒來、遲來的原因?厚度不足造成月經不來該怎麼辦?

月經在該來的時候不來,時常遲遲等不到月經嗎?妳知道這可能跟子宮內膜太薄,有著極大關係,甚至影響妳是否能順利懷孕。那我們能透過哪些方式調理,增加內膜厚度,進而改善經血量少、月經不來的情況呢?想要找回月經規律、提升胚胎著床機率,教妳5方法簡單養成好孕體質。

 

子宮內膜其實是妳的「大姨媽」!

子宮內膜是長在子宮內壁的組織,隨著荷爾蒙分泌刺激,子宮內膜漸漸增厚。其主要目的是,讓受精卵順利著床成長,讓女性順利懷孕。若在內膜增後,卻沒有成功受孕的胚胎進駐,就會隨月經排出。

沒有懷孕的情況下,增厚的子宮內膜會剝落變成每個月女孩們困擾的「大姨媽」。

月經週期與子宮內膜

厚度不足如何影響懷孕

透過超音波可以簡單得知,子宮內膜有多厚,內膜正常值約在8-10mm之間,是最適合胚胎著床的厚度。若是低於8mm,極可判斷為子宮內膜薄。他可能會有以下影響:

  • 月經量少
  • 影響受精卵著床機率
  • 懷孕初期不穩定,須小心流產風險

5種調理內膜薄月經的方法

月經不來5種改善方法

1、西藥治療

由於有些單純性的厚度不佳是因為體內的分泌因素導致的,所以在西藥上可以使用口服激素藥物調整,口服適量的雌激素以及孕激素可以一定程度的增加厚度,從而使其恢復正常。不過需要注意的是,激素的治療一定要通過專業醫生的診斷,不要自行用藥也不應自行加減藥物劑量。

2、中醫治療

在中醫的角度上來說,厚度不足是屬於腎虛以及氣血兩虛的癥狀,因此要通過中藥治療可以採取一些補氣養血、益腎健脾的中藥來調理,從而達到子宮內膜恢復正常的目的。不過一般來說中藥的效果比較慢,需要女性慢慢有耐心的服用調理才能達到效果。

3、食物調理

在日常的生活中,女性可以多吃一些雌激素比較高的食物。像黃豆、豆漿、豆腐等豆製品,這些豆製品中含有大量天然的雌激素,可以幫助女性很好的補充營養。而且還可以多吃一些羊肉、雞肉、雞蛋...等蛋白質高的食物,幫助補充營養。

4、避免長期服用排卵藥

長期使用排卵藥(例如:喜妊錠,Clomiphene)會有影響,若是想懷孕,至少需休息3-6個月,再開始準備懷孕。

5、睡前泡腳、熱敷小腿

以溫熱水泡腳可以幫助增強身體血液循環,對於子宮保暖也有很好的幫助,搭配飲食、運動以及保健品的調整,更有助於調理月月不順、厚度不佳的困擾。

更多營養建議,歡迎加入Line: @yanni諮詢更多

月經突然變少,可以做哪些檢查?

經血過少的情況出現,可以到婦產科跟醫生諮詢,並進行血液檢查,確認是否卵巢、腦垂體的激素出問題。

在家裡也可以測量基礎體溫、排卵試紙,來確認是否有排卵障礙。因為排卵功能差,也會影響內膜變薄,進而導致月經經血量變少。

備孕中的妳,做過AMH檢查了嗎?》妳的AMH值正常嗎?

 孕前檢測

告別月經失調?做好這3個好習慣

其實改善生活作息不良、飲食偏差,就能大幅改善月經不順、經血量少的問題。

一、避免熬夜,充足睡眠

睡眠不足容易使內分泌無法正常作用,影響重要生理機能。

二、減少疲勞,穩定情緒

當女性長期處在高壓的環境下,影響下視丘腦下垂體的功能。因此穩定的情緒、愉悅的心態,也是調理十分重要的原則之一。

三、均衡營養,搭配運動

適度的運動像是慢跑、凱格爾運動或瑜伽,都有助於促進循環,增加快樂賀爾蒙「血清素」,也會讓人睡得更好。同時搭配多吃原型食物,補足鐵、精胺酸、維他命E等營養素更加乘。 

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