塞奶、石頭奶怎麼辦?10招有效解決脹奶痛方法

亞尼活力2019-07-01產後哺乳,哺乳指南

塞奶問題常常讓媽媽成為產後最痛的一件事,乳房常常硬的像石頭一樣,這要怎麼辦?

很多媽媽未在該移出奶水的時候,及時將奶水排出,這時候開始會有脹奶狀況,別擔心,以下教你10個方法如何解決。

 

塞奶八大原因

  1. 奶水量供過於求(過於豐沛)
  2. 未及時親餵或擠奶
  3. 水分攝取不足
  4. 飲食過於油膩
  5. 小白點阻塞毛孔
  6. 內衣或衣物過緊
  7. 寶寶處於厭奶期或轉副食品時期
  8. 寶寶含乳姿勢不正確

 

遇到塞奶時如何解決

1.注意寶寶的含乳姿勢

不正確的含乳姿勢,不僅吸出的奶水量少吃不飽,長期下來容易造成哺乳媽媽乳頭疼痛、乳頭破皮受傷,進而導致塞奶。

▶寶寶正確含乳姿勢

寶寶含乳姿勢也會影響媽媽是否塞奶,建議每天都要補充卵磷脂預防塞奶

 

2.親餵或手擠奶來排除硬塊

  • 親餵媽媽要多給寶寶吸吮,讓寶寶下巴對著硬塊方向吸奶
  • 擠奶媽媽必須先暫停使用擠乳器,並檢視自己手擠奶方法有無正確

▶正確手擠奶這樣做-教學影片

 

3.放鬆並按摩乳房

此方法必需輕柔的按摩乳房並且達到放鬆效果,才可以讓塞住的硬塊疏通唷

▶乳房按摩3步驟這樣做-教學影片

▶乳房阻塞急救-前頃處理法-教學影片

 

4.濕毛巾冷敷,舒緩脹奶速度

溫度不用太低,避免對於血管太刺激,造成反效果,冷敷時記得避開乳暈及乳頭。

▶對付塞奶的乳房冷敷法-教學影片

 

5.需多補充水分

水分可以幫助讓奶水量較不濃稠,預防塞奶情況。

 

6.補充卵磷脂

卵磷脂具有乳化作用,可用來降低乳汁黏稠性,使奶水更容易排出。

▶為什麼孕哺媽媽需要補充卵磷脂?

懷孕哺乳吃卵磷脂!卵磷脂食物劑量表詳解懶人包

 

7.持續餵奶、讓寶寶多吸奶

不論是親餵或是瓶餵,在遇到塞奶的狀況時,也要定時將奶水排出,才能讓乳房舒緩,如太長時間為排出奶水,很可能導致退奶甚至更嚴重的乳腺炎哦!

 

8.嘗試不同餵奶姿勢

不同的餵奶姿勢,可以讓寶寶協助幫忙將硬塊或是塞奶吸出。

 

9.浸泡或淋浴

盛裝一盆溫水放於膝蓋上,上身彎腰讓乳房垂放在溫水上,並輕輕晃動乳房,可以使乳房放鬆且藉由重力讓奶水可以較順利流出。

 

10.按摩肩頸放鬆

適度按摩讓肩頸放鬆,可於按摩後於肩頸上敷熱毛巾,也能改善塞奶的狀況。

 

發奶退奶塞奶食物大彙整哺乳常見問題