先了解塞奶，才能用對方法解決塞奶

大家都說要多多親餵才不會塞奶，但是有些媽媽就算全親餵了，也還是會塞奶
其實這就是因為當時必須要移出的奶水，並沒有及時被移出，導致奶水堆積在乳腺管裡面，久了之後奶水就會變的濃稠不易移出。
這時候親餵媽媽就會覺得寶寶開始有扯乳頭的狀況，且不願意吸奶，而擠奶媽媽則會發現奶水變得不好擠出來，奶量變少，甚至有硬塊的狀況。

除了奶水未及時被移出導致塞奶以外，還有其他原因也是會讓塞奶找上門的哦!

塞奶原因：

• 奶水量供過於求，未及時親餵或擠奶
• 水分攝取不足，飲食過於油膩
• 小白點阻塞毛孔
• 內衣或衣物過緊
• 寶寶處於厭奶期或轉副食品時期
• 寶寶含乳姿勢不正確

遇到塞奶問題時該如何自行解決？

• 先確定硬塊位置
  避免施力不當導致乳腺再度受傷
• 排除硬塊
  親餵媽媽要多給寶寶吸吮，讓寶寶下巴對著硬塊方向吸奶
  擠奶媽媽必須先暫停使用擠乳器，並檢視自己手擠奶方法有無正確
• 按摩乳房
  a.身體前傾，雙手溫柔包覆乳房並上下左右晃動，做甩奶動作
  b.手掌對著硬塊由上而下輕撫到乳頭，可讓乳腺管收縮性增加
  c.大拇指與食指輕輕的點壓乳暈，誘發噴乳反射，讓前端可以疏通
• 冷敷
  可利用高麗菜葉、濕毛巾或是冷敷袋進行冷敷，溫度不用太低，避免對於血管太刺激，造成反效果，此方法可舒緩脹奶的速度。冷敷時記得避開乳暈及乳頭。
• 多喝水、補充卵磷脂
• 持續餵奶、讓寶寶多吸奶
  一定要將奶水排出來，才能改善症狀。每餐以不同姿勢餵奶才可吸出乳房不同部份的奶水。適當調整餵奶的姿勢，可以幫助阻塞處的奶水排出！
• 嘗試不同餵奶姿勢
  餵奶前輕柔的擠壓乳暈，擠出一些奶水讓寶寶比較容易含入乳房。也可以試試不同的餵奶姿勢。

什麼時候冷敷?熱敷?

寶寶含乳姿勢重點

• 寶寶整個身體靠近媽媽，下巴接觸到乳房。
• 寶寶嘴巴張很大且下嘴唇外翻。
• 確認寶寶嘴巴含住乳暈，而不是只含乳頭。
• 以嬰兒的口腔為基準，我們能看見上方的乳暈範圍比下方來得多。
• 寶寶伸長舌頭，且超過他的下牙齦，並位於輸乳竇的下方。
• 寶寶舌頭呈現一個溝，包圍著像是「奶嘴狀」的乳房組織。

一個能夠有效吸乳的嬰兒，一開始可能吸吮的速度很快（一秒鐘二、三次），但是當奶水開始流出寶寶真的吸到奶水時，吸吮的動作會變慢（大約為一秒一次）。如果寶寶吸吮的動作一直持續很快的話，表示他並沒有真正吸到奶水。

小白點阻塞
乳頭上有白色像粉刺一樣的小點

解決方法：
使用溫熱的生理食鹽水或食用橄欖油以紗布或化妝棉沾取，濕敷在小白點上，約5分鐘。
此作法目的為軟化乳頭角質，濕敷完後需清潔乳頭才可讓寶寶親餵或是進行手擠乳。
請勿用手指或是任何尖銳物將小白點刺破，避免感染風險。

不論是哺乳或是手擠奶，都要用對方法才能真正有效預防塞奶!

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