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哺乳石頭奶、脹奶擠不出來該怎麼辦？快速解決塞奶硬塊6大方法
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哺乳期常遇到突然脹奶硬邦邦、擠不出來、疼痛甚至發熱，這其實就是俗稱的「石頭奶」，也就是出現塞奶硬塊。什麼是石頭奶？該怎麼辦？哺乳期快速解決塞奶6大方法推薦，一起來看看。
什麼是塞奶、石頭奶？
石頭奶是因為母奶尚未完全暢通，母奶長時間堆積形成乳凝塊，並在內部造成塞奶，也會感覺很脹痛、硬梆梆像石頭一樣，因此俗稱為石頭奶。
判斷塞奶5大狀況
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乳房變熱、變重
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輕碰即有疼痛感
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乳房表面光滑、充盈
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乳頭、乳暈堅挺而疼痛
-
兩邊乳房腫脹如石頭
可能造成塞奶的原因
- 乳房出現硬塊時，常超過一天仍無法解決。
- 工作出差太忙碌，沒辦法擠奶只好暫時忍受漲奶的不適。
- 因為乳腺有點發炎在服用抗生素，怕吃藥餵奶影響寶寶，就沒有繼續將乳汁移出。
- 有硬塊會熱、冷敷來緩解，但是硬塊還是無法消除，就放著不管。
- 常常等到乳房脹奶脹到不行才將乳汁移出。
- 因補充過多高熱量食物，導致乳腺出現過多脂肪，造成乳汁無法順利移出。
石頭奶塞奶擠不出來怎麼辦？
切記不要「大力按壓乳房」，以免壓迫塞奶硬塊處導致石頭奶狀況變嚴重。你可以使用以下急救方法讓母奶順利被擠出。
快速解決塞奶6大方法
1.冷敷乳房緩解脹痛
使用冷藏高麗菜或是冷毛巾，避開乳頭敷在胸部上，可以減緩乳腺受到的刺激以及舒緩疼痛感，使腫脹的石頭奶稍微緩解。出現石頭奶時請盡量避免熱敷或是過熱的洗澡水，以免乳腺受刺激而分泌更多母奶，導致塞奶狀況加劇。
2.親餵、手擠奶
建議暫停使用擠奶器，改以手擠奶方法按摩乳房、疏通硬塊。若有親餵的媽咪，可以將寶寶的下巴對準硬塊處，以寶寶吸吮的強烈吸力幫助疏通乳腺。
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3.溫柔按摩乳房
記得按摩完要趕快給寶寶親餵，或是擠奶，這樣效果是最好的！
4.停止補充發奶食物
高營養的蛋白質、發奶茶以及發奶湯皆須避免，在乳腺堵塞、石頭奶的狀況下，補充發奶食物會讓母乳持續大量分泌，導致塞奶狀況更加嚴重。
5.多喝水幫助疏通
可以幫助將濃稠的母乳有效稀釋，達到疏通乳腺的效果。
6.補充＂這個＂關鍵營養！
哺乳期塞奶.石頭奶常見Q&A
Q:石頭奶了，我需要看醫生嗎？
A:塞奶、石頭奶通常只是乳腺有乳凝塊塞住導致，如果可以依照上面的方法自救疏通乳腺，只要恢復正常軟奶的乳房、奶水順利擠出，基本上可以不用看醫生。不過，若媽咪有出現乳房紅腫、輕碰就很痛，甚至有發燒狀況，建議要尋求專業醫療喔！
Q:哺乳有硬塊怎麼辦？胸部有硬塊是塞奶嗎？
A:一定有媽媽會遇到硬塊塞在奶頭、腋下、胸部各處等狀況，在乳暈或硬塊周圍各個角度按壓10次，持續擠壓到乳汁出現，再往外擴張按摩。若有遇到小白點，切勿拿針挑掉，可以透過生理食鹽水或橄欖油濕敷軟化來擦去小白點。
Q:如何有效預防胸部出現塞奶硬塊？
A:維持親餵、擠奶頻率，多久擠奶一次取決於寶寶的喝奶頻率，大概每3-4個小時擠一次的頻率，如果正在追奶，2-3小時擠奶一次也可以。
Q:塞奶可以按摩嗎？塞奶怎麼按摩？
A: 石頭奶時期時還是可以『輕柔』的按摩，但會建議採『半躺姿勢並向後按』，目的是為了協助乳汁後流，以增加排出處乳頭的彈性。若是還不清楚的哺乳媽咪，也可觀看蔡菲泌乳師親自示範唷！（03:38處開始）> 乳房不適如何按摩?
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