南瓜籽油是什麼？女生也可以吃？一次告訴你好處跟功效以及最推薦吃法

你知道嗎？南瓜通常最先被丟掉的南瓜籽其實還有很多好處跟用途喔！南瓜籽雖然小小顆的，但從裡面萃取出來的南瓜籽油卻充滿了豐富的營養素，南瓜籽油除了可以為你提供大量的健康脂肪、鐵、鎂以及鋅，也具有很多的健康益處以及功效，對於中老年長輩幫助如廁順暢和女性更年期都有很大的幫助，因此在日常生活中非常推薦加入您的飲食當中，或是也可以直接挑選保健食品來補充。

南瓜籽油是什麼？有哪些功效

南瓜籽油，是從尚未脫殼的南瓜籽中壓榨而成，也被稱作「男人的油」，最早使用記載出現於美洲，研究證實熟齡男性補充很有幫助。南瓜籽是南瓜的種籽，它的營養不亞於南瓜，其含有豐富的健康油脂、蛋白質、維生素、礦物質和植物營養素。而種籽萃取出來的南瓜籽油則其主要成份為珍貴 Omega3-6-9 等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、油酸、硬脂酸、植物固醇…等多種營養成分，而南瓜籽油充填至膠囊最能夠保存營養精華且方便食用。

 

適合吃南瓜籽油的族群

建議食用族群：

• 如廁不順

    通順流暢，滴水不漏

• 熟齡保養

    洶湧澎湃、隨心所欲

• 中年男性

    日常保養，強而有力

• 熟齡女性

    更年期女性保養

 

南瓜籽油對女性的好處

• 女性泌尿道健康

• 改善更年期

• 更年期女性心血管疾病改善

 

不適合食用南瓜籽油的族群

以下3種人不建議自行補充南瓜籽油

• 孕婦
• 哺乳婦女
• 肝腎功能不全者

 

南瓜籽油該怎麼吃

南瓜籽油屬於油脂，飯後食用可以減少腸胃道的刺激。另外可以搭配複方成分來增加保養身體的效能，例如:花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素......等。

 

南瓜籽油食用禁忌

• 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用

• 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用

• 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應）

• 有胃熱症狀者也應該小心使用

 

 

南瓜籽油的副作用

目前沒有發現南瓜籽油有明顯副作用。對大多數人來說食用南瓜籽油都是安全的。若您是正在服藥、懷孕或哺乳期，則在服用南瓜籽油之前，應先諮詢醫生。

 

正確挑選南瓜籽油6方法

1.內容標示明確、符合安全劑量

南瓜籽油成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限...等保健食品資訊皆應被明確標示。

2.選擇膠囊的劑型優於錠劑

錠劑需要添加較多的人工化合物才能製作。

3.搭配複方效果加倍

南瓜籽油若搭配複方，可發揮更好的效果，例如：花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等

4.挑選天然萃取

南瓜籽油高純度保健食品可以從南瓜籽油產地以及萃取來源看，選擇南瓜籽油高純度保健食品，讓你健康無負擔！

5.產品有檢驗報告，安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS 重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

6.提供1對1專業健康諮詢的品牌

還對補充南瓜籽油有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入 LINE 詢問：@yanni。

 

 

 

了解更多營養素