南瓜籽油是什麼？竟然有這麼多營養跟功效？怎麼吃最推薦？

大部分的人對於南瓜的印象大多是萬聖節的裝飾以及濃湯的配料，但你知道南瓜最常先被丟掉的南瓜籽還有其他好處跟用途嗎？南瓜籽雖然小小顆的，卻富含很多營養素，而從南瓜籽裡面萃取出來的南瓜籽油對於男生或女生都有很多的健康益處，因此在日常生活中都可加入您的飲食當中。

南瓜籽油是什麼？有哪些功效

南瓜籽油，是從尚未脫殼的南瓜籽中壓榨而成，也被稱作「男人的油」，最早使用記載出現於美洲，研究證實熟齡男性補充很有幫助。南瓜籽是南瓜的種籽，它的營養不亞於南瓜，其含有豐富的健康油脂、蛋白質、維生素、礦物質和植物營養素。而種籽萃取出來的南瓜籽油則其主要成份為珍貴 Omega3-6-9 等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、油酸、硬脂酸、植物固醇…等多種營養成分，而南瓜籽油充填至膠囊最能夠保存營養精華且方便食用。

什麼是茄紅素

蕃茄裡的茄紅素是一種類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，擁有天然的高抗氧化能力，與油類一起攝取更好。因此讓茄紅素與南瓜籽油相互搭配，人體吸收的效果可以更加乘。

適合補充南瓜籽油的族群

建議食用族群：

• 斷斷續續

    通順流暢，滴水不漏

• 熟齡保養

    洶湧澎湃、隨心所欲

• 中年男性

    日常保養，強而有力

• 熟齡女性

    更年期女性保養

不適合食用南瓜籽油的族群

以下3種人不建議自行補充南瓜籽油

• 孕婦
• 哺乳婦女
• 肝腎功能不全者

南瓜籽油該怎麼吃？

南瓜籽油屬於油脂，飯後食用可以減少腸胃道的刺激。另外可以搭配複方成分來增加保養身體的效能，例如:花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等等。

南瓜籽油食用禁忌

• 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用

• 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用

• 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應）

• 有胃熱症狀者也應該小心使用

 

南瓜籽油的副作用有哪些

目前沒有發現南瓜籽油有明顯副作用。對大多數人來說食用南瓜籽油都是安全的。若您是正在服藥、懷孕或哺乳期，則在服用南瓜籽油之前，應先諮詢醫生。

如何正確挑選南瓜籽油？

1.內容標示明確、符合安全劑量

南瓜籽油成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限...等保健食品資訊皆應被明確標示。

2.選擇膠囊的劑型優於錠劑

錠劑需要添加較多的人工化合物才能製作。

3.搭配複方效果加倍

南瓜籽油若搭配複方，可發揮更好的效果，例如：花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等

4.挑選天然萃取

南瓜籽油高純度保健食品可以從南瓜籽油產地以及萃取來源看，選擇南瓜籽油高純度保健食品，讓你健康無負擔！

5.產品有檢驗報告，安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS 重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

6.提供1對1專業健康諮詢的品牌

還對補充南瓜籽油有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入 LINE 詢問：@yanni。

 

 

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