南瓜籽油是什麼?竟然有這麼多營養跟功效?怎麼吃最推薦?

大部分的人對於南瓜的印象大多是萬聖節的裝飾以及濃湯的配料，但你知道南瓜最常先被丟掉的南瓜籽還有其他好處跟用途嗎?南瓜籽雖然小小顆的，但從裡面萃取出來的南瓜籽油卻充滿了寶貴的營養素，南瓜籽油除了可以為你提供大量的健康脂肪、鐵、鎂以及鋅，也具有很多的健康益處以及功效，因此在日常生活中都可以加入您的飲食當中。

南瓜籽油是什麼?功效、作用有哪些

南瓜籽油，是從未脫殼的南瓜籽經壓榨而成，有「男人的油」之稱，最早使用記載出現於美洲，美國原住民從很久以前就知道南瓜籽油排解的功能，而且可以舒緩。其主要成份為珍貴Omega3-6-9等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸、胺基酸、礦物質及維他命…等多種活性物質，而南瓜籽油目前最能夠保存營養精華的方法是以萃取形式製作成膠囊

1. 男人暢快

   南瓜籽油可舒緩不適，保護順暢，減少熟男斷斷續續，改善生活品質。

2. 天然營養素

   南瓜籽油擁有許多寶貴的營養素，對於男性生理機能有很好的幫助。

3. 管線保養

   南瓜籽中擁有的不飽和脂肪酸，屬於很好的健康油，排除障礙，綠燈直行不踩煞。

若您對南瓜籽油有進一步興趣，歡迎您加入LINE詢問：@yanni瞭解南瓜籽油的功效。

 

什麼是茄紅素

茄紅素是人體內很常見的類胡蘿蔔素，屬於脂溶性，擁有天然的高抗氧作用，與油類一起攝取能夠幫助人體吸收率提升2~3倍左右，利用率也能夠大幅的提升，是效果很好的油類輔助。

因此讓茄紅素與南瓜籽油相互搭配，人體吸收的效果可以更加乘。

 

需要補充南瓜籽油的族群

建議食用族群：

• 斷斷續續

    通順流暢，滴水不漏

• 熟齡保養

    洶湧澎湃、隨心所欲

• 中年男性

    日常保養，強而有力

• 一般女性

    生理調理，維持健康

 

不適合食用南瓜籽油的族群

以下3種人不推薦自行補充南瓜籽油

• 孕婦
• 哺乳婦女
• 肝腎功能不全者

 

南瓜籽油何時吃、吃多少?

研究發現指出，成年人一日補充400-500毫克的南瓜籽油/粉，以膠囊形式食用會有最強的效果，持續三個月左右，有助於通順暢快及幫助生活品質，若是想要達到最佳效益，建議可以搭配複方成分來加強效果，例如:花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等等，來加強南瓜籽油的效用。

 

南瓜籽油食用禁忌

• 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用

• 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用

• 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應）

• 有胃熱症狀者也應該小心使用

 

南瓜籽油的副作用有哪些

目前沒有發現南瓜籽油有明顯副作用。對大多數人來說食用南瓜籽油都是安全的。若您是正在服藥、懷孕或哺乳期，則在服用南瓜籽油之前，應先諮詢醫生。

 

如何正確挑選南瓜籽油?

1.內容標示明確、符合安全劑量

南瓜籽油成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限...等保健食品資訊皆應被明確標示。

2.選擇膠囊的劑型優於錠劑

錠劑添加較多的人工化合物才能製作。

3.搭配複方效果加倍

南瓜籽油若搭配複方，可發揮更好的功效，例如：花粉、紅花籽油、杜松子、茄紅素..等

4.挑選天然萃取

南瓜籽油高純度保健食品可以從南瓜籽油產地以及萃取來源看，選擇南瓜籽油高純度保健食品，讓你健康無負擔！

5.產品有檢驗報告，安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

6.提供1對1專業營養諮詢的品牌

還對補充南瓜籽油有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入LINE詢問：@yanni。