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【女性保養紅寶石】蔓越莓這樣挑選才有效! 劑量、功效、如何挑選完整介紹!

亞尼活力2021-07-15女性保養,皮膚保養

酸酸甜甜有著紅寶石著稱的蔓越莓一直以來都深受眾多女性喜愛,也是人人推薦的內在保養聖品之一,許多女性也會在平時或孕期補充蔓越莓來預防私密問題,但你曾經深入了解過蔓越莓是什麼嗎? 蔓越莓真的人人都適合吃嗎? 怎麼吃比較好? 有什麼注意事項? 想要補充蔓越莓應該怎麼挑選呢?今天小編替各位整理了蔓越莓完整介紹,讓你一次搞清楚蔓越莓大哉問! 

 

蔓越莓是什麼?功效、作用

蔓越莓又稱為小紅莓,是原生於北美少數地區的一種特殊水果,多生長在藤蔓上,最早使用為美洲原住民將蔓越莓應用於藥用敷料、染料染布及日常生活食用,現已大量蔓越莓內含多中微量元素,包含水楊酸、維生素C、花青素、兒茶素、單寧酸、鐵、鋅等。蔓越莓中的總酚類及前花青素是日常水果中含量最高的,故蔓越莓是許多女性保養推薦的營養品。

目前已有多項研究及醫學證實對於人體的好處多多,現在則廣泛應用於女性內在保養、改變細菌叢生態及養顏美容等,因國內食品法規範,針對蔓越莓部分不得聲稱療效,若您對蔓越莓有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni 來瞭解蔓越莓功效。

  • 女性內在保養
  • 改變細菌叢生態
  • 養顏美容

需要補充蔓越莓的族群

隨著現代人不良生活習慣、久坐、少飲水、憋尿等,容易造成內在失衡,根據統計顯示族群有逐漸年輕化,台灣每三位女性就有一人曾有此症狀。因此不管是孕婦、哺乳媽咪、孩童、老人或是忙碌的上班族,皆可每日適量補充36毫克的蔓越莓做為保養。

  • 一般調養
  • 熟齡婦女
  • 中年男性
  • 孩童
  • 孕婦哺乳女性

不適合食用蔓越莓的族群

雖蔓越莓對於人體好處多多,但以下3種人不推薦自行補充蔓越莓:

  • 腎臟功能不佳、容易腎結石體質者不建議
  • 服用華法林等抗凝血藥物者
  • 曾對阿斯匹林過敏者不建議

蔓越莓何時吃、吃多少?

根據研究表明,每日早晚補充蔓越莓保健品,並搭配足量的飲水。

蔓越莓食用禁忌

  • 具有大量草酸物質,腎臟功能不佳者建議補充蔓越莓前,諮詢專業醫師後再行補充。
  • 未加工蔓越莓味道酸澀,市面的蔓越莓果汁、料理多添加大量的糖方便入口,補充蔓越莓製品時,須特別注意糖份的攝取,尤其是糖尿病、過度肥胖患者。
  • 蔓越莓可能干擾藥物作用,避免和抗凝血藥物一起食用。
  • 蔓越莓中的水楊酸與阿斯匹林相似,因此阿斯匹林過敏者需避免食用。

蔓越莓的副作用

蔓越莓廣泛應用於食品、飲品,目前尚無食用蔓越莓導致嚴重副作用的研究及報導,不過未加工的蔓越莓不建議直接食用,容易造成腸胃過度刺激和不適。

如何正確挑選蔓越莓?

1.選擇營養品補充

市售蔓越莓加工品,如蔓越莓汁、蔓越莓果醬多含有大量糖分,想要補充足量的蔓越莓作為保養,建議可透過相關的營養食品補充。

2.營養品選膠囊型態

蔓越莓營養品市面型態很多種,錠劑相較於膠囊,需添加較多的人工化合物才能製作。

3.內容標示明確、符合安全劑量

蔓越莓膠囊成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

4.複方效果加乘

如想要多重保養、加強功效,可挑選複方成分的蔓越莓來做補充,可以發揮最大的功效。複方成分如: 益生菌、維他命C等是女性保養很好的營養。

5.產品有檢驗報告,安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證,例如:SGS重金屬及農藥、塑化劑,可以較安心的食用。

6.提供1對1專業營養諮詢的品牌

如何正確挑選蔓越莓

還對補充蔓越莓有其他問題嗎? 歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。

加入LINE詢問:@yanni

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