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什麼是 D-甘露糖?營養師告訴你甘露糖功效、吃法與副作用懶人包

亞尼活力2022-05-16營養保健,營養素知識

甘露糖

生活在海島型氣候的台灣,身為女性的妳,是否常有反覆發作又難以啟齒的困擾?蔓越莓和益生菌已經是女性必備的保健營養幫手,而現在國外,另一個正夯的成分則是 D-甘露糖(D-mannose)。D-甘露糖是什麼?該怎麼吃才有效呢?讓營養師來告訴你關於D-甘露糖的功效!

 

D-甘露糖是什麼?

D-甘露糖是一種與葡萄糖有關的糖。這些糖都是單醣。它存在於體內,並且在某些植物中也以澱粉的形式存在。D-甘露糖對於由遺傳缺陷引起的缺陷有幫助,還可以防止某些細菌粘附在私密器官上並引起的感染感染。

 

D-甘露糖的功效

美國和歐洲的初步臨床試驗表明,D-甘露糖可以治療或預防感染 (UTI)。研究表明,補充劑可以阻止某些細菌的粘附。科學家們認為細菌會粘在糖上。這有助於細菌附著後,並離開身體。器官中較少的細菌也可以降低感染的風險。  

一些研究表明,D-甘露糖可能作為“益生元”發揮有用的作用。益生元是可以通過刺激消化系統中“好”細菌的生長來幫助您的身體的物質。

在一些實驗室研究和小鼠研究中,D-甘露糖成分被證明可以增加“好”細菌的生長。這表明 D-甘露糖可能對生態失調的人有一些用處,這是一種好細菌和壞細菌的不平衡。

 

D-甘露糖的副作用

使用臨床實驗裡D-甘露糖建議的劑量是非常安全的,因為D-甘露糖也在許多食物中天然存在,但超過建議量時會有些人產生腹瀉、稀便等症狀。對於在懷孕和哺乳期間使用甘露糖可先與醫師做諮詢討論。有些糖尿病患者想補充甘露糖又怕衝擊血糖,則可以選擇De-UTITM D-甘露糖, De-UTITM D-甘露糖在人體中代謝不佳,因此不容易衝擊血糖。

 

富含D-甘露糖的食物

幾種水果和蔬菜含有 D-甘露糖,包括:

  • 蔓越莓(和蔓越莓汁)
  • 藍莓
  • 蘋果
  • 橘子
  • 桃子
  • 西蘭花
  • 綠豆

 

D-甘露糖何時吃、怎麼吃?

預防性質

每天一次 2 克,或每天兩次 1 克

治療性質

 1.5 克,每日兩次,連續 3 天,然後每日一次,連續 10 天;或 1 克,每天 3 次,持續 14 天

 

參考資料

 https://www.healthline.com/health/d-mannose-for-uti#dosage

https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/d-mannose-uses-and-risks

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