營養百科

妊娠期間，許多媽咪都會經歷懷孕產生的甜蜜負擔，抽筋就是其中之一，更是許多媽咪在孕期裡最害怕遇到的大魔王。尤其在夜間容易驚醒，影響休息品質。但別擔心，以下將告訴媽...

孕前調理不是只是女性的專屬，有健康的精子也是影響是否成功受孕的原因之一，現在也有越來越多不孕的原因是出在男性身上，因此，建議若有準備懷孕需求的夫妻們，除了做好詳...

孩子成長的黃金階段不能等，如何從小就開始高人一等，均衡的飲食及充足的睡眠是關鍵，但許多爸爸媽媽們還是會擔心小孩的成長而購買許多中藥材與保健食品，但隨意亂補充反而...

為了維護地球環境，亞尼活力持續展開淨灘行動，我們近年來多次帶著夥伴們淨灘，帶動企業內部員工關注環境議題，鼓勵員工實踐綠色日常。

以人為本是亞尼活力的初衷，我們想讓學習的每一刻都有意義，透過這次的「自力造筏」教育訓練，夥伴們合力造筏，每次的訓練，都讓夥伴朝著共同目標大步邁進！

每個禮拜到健身房報到，卻沒有進步、卡關嗎？或者是每次訓練完都腰酸背痛，導致越來越少去，這次來介紹健友們在訓前或訓後補充的保健食品，能讓你的運動表現增加及訓練後產...

因為有了第一胎經驗，從孕後期就開始吃卵磷脂，胸部脹痛緩解了很多，產後到月中太匆忙忘了帶卵磷脂，兩天沒吃馬上開始塞奶，後來有吃就順了！快來看看我的哺乳經驗，不藏私...

我在亞尼活力擔任數位行銷實習生，這裡有教育訓練和豐富的課程資源，有好多可以學習的知識，我也從對孕哺知識一問三不知，慢慢進步到可以幫助身邊親友，對身體保健懂的更多...

想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處，但是低GI食物減肥法真的有效嗎？給你正確的「低GI減肥法」觀念，用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍！正確掌握食物GI值，減...

孕初期不愛吃魚、不愛吃肉，深怕營養攝取不足，尤其到孕中期常因為缺乏鈣質或其他營養素，導致睡到一半腳痛醒真的超痛苦，才慢慢體會到孕期的營養流失快速，更需要留意補充...

懷孕中的媽媽最煩惱的除了小寶寶的健康外，肯定是自己本身營養需求的變化，懷孕確實是一個有著非常特殊營養需求的時期，很多的準媽媽可能都有聽過要補充足夠的葉酸和維他命...

世界衛生組織（WHO）和衛生福利部國民健康署建議哺乳婦女可純母乳哺育寶寶至少六個月，當六個月後寶寶漸漸長大，可開始添加副食品，因此對於母乳的需求會逐漸降低，無論...