孕期吃卵磷脂會產後大出血嗎？營養師：目前沒有研究證實

近期 Threads 上，關於「孕期吃卵磷脂會不會造成產後大出血？」引起不少熱烈討論，也讓許多準媽媽們感到緊張，到底該不該補充卵磷脂。

先說結論：截至目前為止，沒有人體研究證實，一般建議攝取量的卵磷脂會增加產後大出血風險。

為了讓即將生產的媽咪們更安心，本文將由營養師帶你拆解傳言真相，並一併了解產後大出血的真正原因與常見問題。

一、目前研究怎麼看？

部分研究曾探討卵磷脂中的某些成分，是否可能與血液中的生理反應有關，因此衍生出「活血」的說法。

不過，目前這些研究多屬於實驗室或基礎研究，並不能直接代表人體補充卵磷脂後，就會影響凝血功能或增加出血風險，目前也沒有人體研究支持「補充卵磷脂會造成產後大出血」的說法。 

二、為什麼會有「孕期吃卵磷脂會產後大出血」的說法？

卵磷脂是一種天然存在於日常食物中的營養成分，是人體細胞膜的重要組成成分，因此平時就能從日常飲食中攝取 ，像是雞蛋、大豆、牛奶裡都含有豐富的卵磷脂。

真正可能增加出血風險的藥物，例如阿斯匹靈（Aspirin）或華法林（Warfarin）等抗凝血藥物，是透過影響血小板或凝血因子作用，改變人體凝血能力，因此需要由醫師評估使用。

三、產後大出血常見原因有哪些？ 

（一）子宮收縮不良（最常見）

胎盤娩出後，子宮需要持續收縮，幫助壓迫血管、減少出血。 若子宮收縮不足，便可能造成大量出血，也是產後大出血最常見的原因。

（二）胎盤殘留

若胎盤沒有完全排出，子宮可能無法正常收縮，而增加持續出血的風險。

（三）產道裂傷

自然產過程中，若陰道、子宮頸或會陰出現較大的裂傷，也可能造成較多出血，需要由醫師評估並處理。

（四）凝血功能異常

少部分孕婦本身有凝血功能異常，或因特殊疾病影響凝血能力，也可能提高產後出血風險，因此需要醫療團隊密切監測。

四、為什麼孕婦、哺乳媽媽建議補充卵磷脂？

加拿大母乳權威醫師 Dr. Jack Newman 建議，哺乳期間可依個人需求補充卵磷脂。

亞尼活力品牌營養師則建議，可依不同孕期及哺乳階段調整補充量，如下:  

• 懷孕 22 週起： 每日 1200mg（約 1 顆）
• 產後哺乳期： 每日 2400mg（約 2 顆）
• 哺乳卡關期： 每日 4800～7200mg（約 4～6 顆）
• 自然退奶期： 每日 2400～4800mg（約 2～4 顆） 

五、卵磷脂常見問題Q&A

Q1：卵磷脂吃太多會怎樣？

目前並沒有國際權威機構（如 EFSA 或 National Academies）針對卵磷脂訂定每日攝取上限，任何營養補充品都應依照產品建議或醫師建議補充，並非攝取越多越好。

Q2：卵磷脂不能跟什麼一起吃？

卵磷脂沒有特別的食用禁忌，但若同時補充鈣、鐵等礦物質保健品，建議錯開 1～2 小時食用較佳；若正在服用藥物，也建議與藥物間隔 1～2 小時。

Q3：不餵母奶還要吃卵磷脂嗎？

退奶期間因拉長擠奶時間，乳汁堆積較久時間，因此建議持續吃到完成退奶為止，可以幫助退奶過程更順利。

Q4：哺乳一天要吃多少卵磷脂？

哺乳期間日常保養建議每日1200-2400mg/天，產後初乳黏稠與偏愛油膩食物較容易卡關者，待狀況好轉減量補充每日4800-7200mg/天。

孕媽咪在懷孕中後期開始補充卵磷脂是安全的，只要依照個人身體狀況，並在產檢時諮詢主治醫師的建議，就能安心補給，快樂迎接寶寶誕生！

孕婦卵磷脂這個時間點吃最剛好！

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