哺乳內衣挑選7重點!產後怎麼穿合適的內衣?

亞尼活力2020-04-08產後哺乳,哺乳指南

哺乳內衣怎麼挑選?

在懷孕時,其實胸部就會開始慢慢變大,而生產後哺乳期胸部變大且變沉重,媽咪如何挑選合適的哺乳內衣?才能讓胸部感到舒適無負擔,又能方便哺餵母乳呢?亞尼活力小編教你挑選合適的哺乳內衣,好的哺乳內衣讓您建立母奶供需平衡,讓母奶之路上事半功倍。

 

何時換穿孕婦哺乳內衣?

一般來說,懷孕媽咪在懷孕3、4個月的時候,肚子就會漸漸隆起,此時媽咪乳房一方面受到荷爾蒙刺激影響,腺體組織開始膨脹;另一方面,隨著體重慢慢增加,乳房內的脂肪也跟著變大,所以原先穿著的內衣就變得不再合身了。

依據每個人的乳房以及體重變化情形而定,只要發現:

  • 壓迫感、明顯勒痕

孕媽咪覺得原本的內衣褲穿起來有壓迫感,或者是出現明顯的勒痕時,就建議可開始換穿孕婦專用的內衣褲囉!

  • 色素沈澱

孕媽咪發現皮膚出現色素沈澱,即代表內衣褲已經不合身。

整個孕期,大部分的女性胸下圍會增加2個尺寸(如75變到85),罩杯也增加2個尺寸(如B變到D);生產後的3 - 5天,罩杯尺寸會比懷孕後期再增加1 - 2個尺寸;一但母乳達到供需平衡狀態後(大約是寶寶滿月後),胸下圍會漸漸恢復成未懷孕前的尺寸,罩杯則減少1個尺寸;直到停止哺乳後, 胸部才完全恢復懷孕前的尺寸。

 

哺乳內衣「兩階段」採購法

會建議孕媽咪採購內衣褲時,不妨採用「兩階段」採購法:

  • 懷孕3 - 4個月時可先行購買一次
  • 懷孕6 - 7個月時,因媽咪身型跟之前又有明顯變化,建議可再添購一次

如果媽咪有決定生產完要進行哺乳,也可開始穿哺乳內衣。

 

孕婦哺乳內衣size尺寸該怎麼挑?

懷孕前

懷孕9個月

產後3 -5天

寶寶滿月

停止哺乳

75B

85D

85 E - F

75 D - E

75B

80C

90E

90F

80D - E

80C

 

懷孕哺乳媽咪選購內衣7重點

1.孕婦內衣要比原先多1~2 Cup

一般來說,可買比原先乳房大一至兩個罩杯的尺寸,不過隨著孕媽咪體重的改變,內衣的背扣也要跟著調整,才能讓內衣穿起來更舒適合身;而肩帶的部份,彈性材質及可調整長度,也是必備的條件。

 

2.全罩杯較適合孕婦

孕媽咪選購內衣時以「全罩杯」的為宜,這樣除了可完整包覆、支撐整個乳房,同時能維持乳房的形狀,防止胸部變形,最重要的是還能減輕背部的負擔。

而相對於長時間穿著不合身的內衣,胸形可能因受到壓迫而外擴、變形,也可能壓迫到乳腺,嚴重時可能導致乳腺炎或乳腺阻塞,增加哺餵母乳的困難度。

 

3.全善用襯墊、水餃墊、液乳墊

在乳房還沒漲大之前,孕媽咪可使用襯墊來固定內衣罩杯,讓乳房集中不變形。而到了第二階段添購內衣時,則須考量到內衣是否可以持續穿到產後,產後需要哺餵母乳,乳房可能會再脹大,因此此時選購內衣時,應預留漲奶和放置溢乳墊的空間。

 

4.下圍可以加調整型背勾

當下圍變大時,可以將另購背勾加上,這樣孕媽咪穿著時就不會因為太緊而出現勒痕,壓迫到乳腺,相對也延長內衣穿著的時間。

 

5.挑選純棉、舒適、彈性材質為主

孕婦在懷孕期間,皮膚變得格外敏感,加上孕期體溫升高,容易流汗,所以內衣最好挑選純棉材質,這樣不僅吸汗而且透氣性佳。最好不要有太多的蕾絲,以免引起肌膚過敏,造成肌膚搔癢跟不適喔!

 

6.哺乳內衣大小合適

罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的,因為這樣可以給乳房有力的支撐,避免哺乳後的乳房下垂。

 

7.哺乳內衣肩帶要寬

選擇哺乳內衣時,也要關心一下肩帶的問題。選用肩帶方向要是上下垂直的,最好能寬一些,這樣即使是比較豐滿的乳房也不會感到肩部疼痛。

 

應該買幾件哺乳內衣?

通常需3-5件替換,小寶寶吐奶、溢乳,都會增加內衣換洗的頻率。

 

該穿有鋼絲的哺乳內衣嗎?

美國婦產科醫師協會指出,穿著有鋼圈的哺乳內衣容易增加得乳腺炎的機率。不管是軟鋼圈還是一般鋼圈,鋼圈的本質就是固定胸部,固定就會造成對乳腺施加壓力,引起乳腺炎。

一開始穿無鋼絲的胸罩您可能會覺得不習慣,覺得沒有安全感,這是很正常現象,不過為了寶寶跟您的健康著想,建議哺乳期時還是以無鋼絲的內衣為佳。如果您習慣穿有鋼絲的內衣,也請避免在晚上睡眠時穿著。

 

普通內衣不能代替哺乳內衣嗎?

穿著普通內衣又要露出乳房來餵哺寶寶時,你必須把普通內衣翻到胸部上方,如此一來,內衣會對乳房組織施加壓力,大大提高得到乳腺炎的機率。再者,普通內衣畢竟不是專為哺乳的媽媽設計的,不能滿足內衣必須能伸縮1-2個罩杯的需求(因為漲奶時,一小時內胸部會增加1-2個罩杯),所以不建議您以普通內衣代替哺乳內衣。

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