產後餵母奶胸部保養方法

2016-09-19產後哺乳,哺乳指南

產後胸部保養

產後哺乳怎麼餵母奶才不會下垂或縮水呢?多數女性不知道產後乳房怎樣保養,缺乏乳房保養的知識,造成產後乳房下垂和乳房萎縮變小,產後胸部保養的方法很多,就為大家分享產後胸部正確護理方法。


1.穿著合適的胸罩

從哺乳期開始,產後胸部保養就需要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加後的乳房會明顯下垂,其實從女性懷孕開始就應該根據胸部的變化來選擇胸罩,不要穿得太鬆也不要太緊。

 

2.餵奶姿勢正確

產後胸部保養應當注意哺乳時的正確姿勢,應兩個乳房交替餵奶,每次時間不超過20分鐘,哺乳的間隔時間有規律,這樣做可以使得乳房維持一個良好的狀態,同時也利於寶寶吸收奶汁的營養。

 

3.健胸操

它是最有效、最經濟實惠的產後胸部保養方法。產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。

 

4.經常按摩

產後胸部保養按摩可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,並有利於雌激素分泌,也可以在沐浴時,用冷熱水來交替噴灑乳房,有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環,幫助產後胸部保養。

 

5.不可快速斷奶

在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,如果快速地回奶會使乳房容易出現鬆弛下垂的症狀。要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工餵養相結合,組成一個過渡階段。

 

6.多吃含蛋白質、膠質食物

蛋白質能幫助胸部肌肉的維持,是不可缺少的營養素。另外膠質的食物比較不容易被吸收,但在豐胸的效果來講,卻有它意想不到的功效,一般我們常見的膠質食物有:豬腳、雞腳、蹄筋、海參、果凍、愛玉......等,只要媽咪多吃,胸部的維持多少都會受到幫助。  

 

7.不可把乳頭當奶嘴

寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛。

 

哺乳期乳房保健的方法

哺乳前:揉一揉乳房或用熱毛巾敷一下乳房,有利刺激排乳,可以避免嬰兒過長時間的吸吮;哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭,以免乳頭被損傷。

 

哺乳時:一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中,這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小,嬰兒也容易很快吃飽。

 

結束前:要用食指輕輕地壓孩子的下頦,讓孩子自然地吐出乳頭,千萬不要硬拉扯乳頭,反覆長時間拉扯可能會引起乳頭或乳房的損傷。

 

哺乳後:可用少許自己的乳汁塗抹在乳頭上,由於人乳有豐富的蛋白質,可對乳頭起到保護作用。

 

 

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