【豐胸方法懶人包】收錄有效豐胸食物清單、美胸操、豐胸穴道按摩

亞尼活力2020-02-18女性保養,美容豐胸

豐胸方法

豐滿的胸部是大多女性的夢想,除了先天原因,後天該怎麼打造圓潤豐滿的美胸呢?做堅挺女人其實很簡單,掌握以下豐胸按摩方法、豐胸穴道、豐胸食物,讓妳的胸部二次發育!

每天10分鐘穴道按摩豐胸

摩不僅能加強胸部的血液循環,讓胸部的肌肉更緊實,還可防止外擴、下垂,達到堅挺、緊實、豐胸的效果。胸部自我按摩分為四個步驟,依序進行,全部過程約5~10分鐘。

豐胸按摩方法

步驟一:增加血液循環
雙手置於乳膻中穴,同時由內向外劃圈,並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。

步驟二:塑造胸部彈性
右手放在右胸外側,沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩,重複10次後,再換左手按摩。

步驟三:塑造堅挺胸型
先由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。再從腋下由外向內呈45度,輕輕向內按摩,最後從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部,以上為一個循環。重複此動作約10次。

步驟四:加強胸部緊實度
沐浴時,以冷熱水交替的方式,利用水柱的力量,由下往上沖洗刺激胸部,達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。 要注意熱水的水溫不要超過37℃,以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥,反而造成反效果。

建議洗澡完搭配美胸霜按摩使用,效果更加顯著。持之以恆使用,不要中斷,才能有最好效果喔!看更多

4大豐胸穴道,維持胸部堅挺

  • 屋翳穴:胸部前正中線旁開4寸,第二肋間隙凹陷處。
  • 天溪穴:胸外側部,乳頭外旁2寸,當第4肋間隙凹陷處。
  • 乳根穴:乳頭直下,乳房根部,前中線旁開4寸,第5肋間隙凹陷處。
  • 膻中穴:膻中穴位於胸部,在前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

屋翳穴→天溪穴→乳根穴→膻中穴,依序用大拇指依序按壓,每個穴道壓5秒,重複10次

豐胸穴道按摩方法:

1.像彈鋼琴的指法一樣,由缺盆穴依序往下按,按壓時吸氣,每個穴道壓2秒

2.手握拳由鷹窗穴往上依序刮通經絡

3.上述動作重複3次

 

 

豐胸穴道按摩

吃著吃著就變大,七大類豐胸食物盤點

1.蛋白質
蛋白質是構成肌肉、骨質、皮膚及促進人體內分泌正常運作的重要營養來源。而在眾多蛋白質獲取來源中,富含豐富優良的植物性荷爾蒙與蛋白質的豆類,更是提供胸部胸大肌建造營養素的優質來源。

2.海鮮
海鮮也是名列豐胸食物前幾名,像是:牡蠣,蝦,貝類和海藻含有大量的錳,有助於促進體內甲狀腺和性激素的正常運作,如雌激素和黃體酮,許多人認為,良好調節的荷爾蒙可以使胸部自然增長,達到豐胸效果。

3.單元不飽和脂肪

乳房本身有2/3的體積是脂肪所構成,如果我們想刺激產生更多的脂肪細胞,需要確保我們吃的是健康的脂肪,單元不飽和脂肪可以燃燒新陳代謝,同時促進胸部組織的生長

4.豆類製品
豆類都富含蛋白質、卵磷脂、天然植物雌激素,能刺激乳腺發育,達到豐胸健美效果。例如:豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、紅豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等種籽和堅果類。

5.水果類
除了動物性的膠質,植物性的膠質也要多吃,對豐胸有很大的助益。包括:蘋果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物,還能防止胸部變形。

6.綠色蔬菜
最常聽到,也最有功效的豐胸蔬菜是山藥和青木瓜,而熟食青木瓜效果會遠遠好於生食哦!可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。

 

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