白高顆是什麼?帶你一次搞懂白高顆功效、副作用 、怎麼吃最有效
在產後媽咪社團、Dcard、PTT、波波黛莉等各大論壇中,許多愛美女性、產後媽咪退奶後,除了天然食物、按摩、運動,也會適時補充白高顆、青木瓜、酒釀湯圓等食物來增加女人味,到底白高顆是什麼?功效又是什麼?有無副作用?本篇立即為您解答並告訴你白高顆怎麼吃最有效!
白高顆是什麼?白高顆功效?
白高顆學名是Pueraria mirifica,又稱為野葛根。是原產於泰國北部和緬甸的豆科類植物,在泰國的傳統醫學被廣泛使用。被當作促進青春美麗的植物,早在西元13世紀時就有使用野葛根的紀載。其根部含有豐富的植物性成分,如:異黃酮、葛雌素、脫氧葛雌素等等。並根據英國自然雜誌報導,白高顆含高濃度異黃酮素,黃酮類物質能有效調節女性體質。而白高顆異黃酮含量是大豆含量的5倍之多,是它迅速竄紅的價值所在。
白高顆什麼時候吃最有效?
白高顆最佳黃金補充時機是在月經結束後七天,並且在食用期間搭配按摩是最好的。而每日補充時吸收效果最好的是在飯後。食用期間能以三個月為一個補充週期,並且為了防止身體長期食用後產生機制,習慣白高顆的功效,可以一個月停止食用讓身體恢復。
白高顆如何挑選?
市售這麼多白高顆相關產品,那怎麼挑選最有效呢?
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選擇原產地:泰國
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膠囊狀優於錠劑
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複方成分更加乘,避免單方攝取過量
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附有檢驗合格報告
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每日攝取選擇低卡無負擔
白高顆適合什麼人吃?
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一般愛美女性保養
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產後停止哺乳媽媽身體補充
如果有以下條件的人不建議食用白高顆:
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16歲以下發育期少女
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還未來初經的少女
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患有甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關疾病的人
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有女性子宮相關問題,如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生或其他腫瘤患者。
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正在懷孕、哺乳的婦女
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罹患血栓性靜脈炎、肺栓塞、冠心症、中風等疾病者
為什麼懷孕及哺乳媽咪不適合補充?
媽媽在孕期賀爾蒙會變化,胎盤會分泌雌激素來幫助胎兒茁壯穩定,所以雌激素的濃度會隨著時間逐漸升高。如果補充白高顆,會影響到媽咪的激素平衡。哺乳時寶寶吸吮乳頭,便會刺激媽媽腦下垂體分泌泌乳激素和催產素,在兩種荷爾蒙的相互作用下,母乳就能夠順利分泌。也因為泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌,造成媽媽月經和排卵會自動延遲。所以這時候補充白高顆,會影響母乳的分泌。
有吃避孕藥可以補充白高顆嗎?
口服避孕藥是一種人工合成的女性賀爾蒙動情素及黃體素藥劑,能夠影響腦下垂體分泌卵泡激素和黃體激素,達到抑制排卵、子宮頸黏液從水樣變得較濃稠,來阻止精子進入著床。有吃避孕藥的女性建議應先諮詢醫師後再補充白高顆膠囊。
食用禁忌與注意事項
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生理期期間因為是賀爾蒙分泌的高峰,因此不要再額外補充異黃酮,免得影響正常的生理調節。
白高顆有副作用嗎?
台灣目前還未針對白高顆制定劑量規範,因台灣還未有任何案例顯示白高顆的不安全性及副作用。每日攝取適量的白高顆,大多數人不會有任何副作用,不過若對於副作用有任何疑慮請建議可先諮詢醫師後做補充。
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