白高顆是什麼？帶你一次搞懂白高顆功效、副作用、怎麼吃最有效

亞尼活力2023-07-01營養保健,營養素知識

白高顆劑量、功效

在產後媽咪社團、Dcard、PTT、波波黛莉等各大論壇中，許多愛美女性、產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、運動，也會適時補充白高顆、青木瓜、酒釀湯圓等食物來增加女人味，到底白高顆是什麼？功效又是什麼？有無副作用？本篇立即為您解答並告訴你白高顆怎麼吃最有效！

白高顆是什麼?白高顆功效?

白高顆學名是Pueraria mirifica，又稱為野葛根。是原產於泰國北部和緬甸的豆科類植物，在泰國的傳統醫學被廣泛使用。被當作促進青春美麗的植物，早在西元13世紀時就有使用野葛根的紀載。其根部含有豐富的植物性成分，如：異黃酮、葛雌素、脫氧葛雌素等等。並根據英國自然雜誌報導，白高顆含高濃度異黃酮素，黃酮類物質能有效調節女性體質。而白高顆異黃酮含量是大豆含量的5倍之多，是它迅速竄紅的價值所在。

白高顆什麼時候吃最有效?

白高顆最佳黃金補充時機是在月經結束後七天，並且在食用期間搭配按摩是最好的。而每日補充時吸收效果最好的是在飯後。食用期間能以三個月為一個補充週期，並且為了防止身體長期食用後產生機制，習慣白高顆的功效，可以一個月停止食用讓身體恢復。

白高顆如何挑選?

市售這麼多白高顆相關產品，那怎麼挑選最有效呢?

選擇原產地:泰國
膠囊狀優於錠劑
複方成分更加乘，避免單方攝取過量
附有檢驗合格報告
每日攝取選擇低卡無負擔

白高顆適合什麼人吃?

一般愛美女性保養
產後停止哺乳媽媽身體補充

如果有以下條件的人不建議食用白高顆:

16歲以下發育期少女
還未來初經的少女
患有甲狀腺機能亢進或甲狀腺相關疾病的人
有女性子宮相關問題，如卵巢、子宮、乳腺腫瘤、乳腺增生或其他腫瘤患者。
正在懷孕、哺乳的婦女
罹患血栓性靜脈炎、肺栓塞、冠心症、中風等疾病者

為什麼懷孕及哺乳媽咪不適合補充?

媽媽在孕期賀爾蒙會變化，胎盤會分泌雌激素來幫助胎兒茁壯穩定，所以雌激素的濃度會隨著時間逐漸升高。如果補充白高顆，會影響到媽咪的激素平衡。哺乳時寶寶吸吮乳頭，便會刺激媽媽腦下垂體分泌泌乳激素和催產素，在兩種荷爾蒙的相互作用下，母乳就能夠順利分泌。也因為泌乳激素的提高會抑制雌激素的分泌，造成媽媽月經和排卵會自動延遲。所以這時候補充白高顆，會影響母乳的分泌。