Ship To
  • 台灣
  • 泰國
  • 紐西蘭
  • 馬來西亞
  • 荷蘭
  • 澳大利亞
  • 法國
  • 新加坡
  • 丹麥
  • 中國
  • 加拿大
  • 日本
  • 美國
  • 香港
  • 韓國
  • 澳門
  • 挪威

女性因婦科問題狂掉髮的原因?4招方法改善

亞尼活力2022-03-23營養保健,營養素知識

多囊掉髮原因有哪些?

因婦科問題狂掉髮是正常的嗎?近年來女性掉髮的比例逐年增加,掉髮不再只會發生在男性身上。導致女性掉髮的原因有許多,飲食、生活作息、洗髮精都會影響頭皮毛囊的生長及毛髮的斷落,人體內分泌失衡亦會造成掉髮症狀。若您有婦科相關問題且最近遇到掉髮問題,下面為您整理掉髮營養及保養方法。

 

了解正常的掉髮

 掉髮是一個自然過程。每一縷頭髮都會生長約6年,然後掉落,而新一縷頭髮則會推動。所以,如果你每天掉落的頭髮大約100-150根,為正常掉髮範圍。

 

異常掉髮4方法判斷

1、掉髮總數量:每天不超過150根。
2、輕輕拉頭髮測試:每次不超過2根,注意頭皮端有無圓球。
3、頭皮看的見,頭髮分線變寬。
4、頭髮變細。

婦科問題為什麼會掉髮?

因體內雄激素水平男性高於女性,而雄激素在體內扮演刺激恥骨及腋下毛髮生長的重要角色,當高雄性激素血症,容易阻塞毛囊進而引起所謂的雄激素性掉髮,缺乏排卵及缺乏孕激素的情況也會加劇掉髮的情況。

體內「雄性激素」過高,這通常導致三種狀況
1.青春痘增多
2.不該生長毛髮的地方開始過度生長毛髮,例如手、腳、腋下等等
3.雄性禿掉髮,特徵為頭頂禿髮。

什麼是女性雄性禿?

女性雄性禿與男性雄性禿最大的差別在於,女性通常會從頭頂正中心開始往外擴散,落髮程度嚴重時也不會到全部掉光,但是頭頂會很明顯的看見頭皮。鋅作為一種抗雄激素,它也有助於改善多囊的雄性禿掉髮。此外,鋅與蛋白質的構成有關,也是影響頭髮生長的關鍵營養,許多研究證實,有掉髮症狀的人,體內的鋅含量較低,因此需要特別補充。

 

教你如何避免掉髮

想要有效避免掉髮找上你,那麼平時保養與習慣是非常重要的,下面幾點避免掉髮及相關改善方法:

1、生活習慣、心情放鬆

長期作息不正常、吸菸、過於緊繃的髮型及高溫漂染的習慣,都會造成毛囊細胞提早衰老及永久性的傷害,使其變得脆弱、易斷。實驗證實壓力也會導致掉髮,由於是暫時性的,因此透過心情放鬆、冥想、運動舒壓、作息正常及均衡飲食攝取,能夠改善多數壓力導致的掉髮。睡眠充足、保持心情愉悅才能避免掉髮找上門。

2、頭皮按摩

除了維持良好習慣、補充均衡營養外,保持頭部血液循環的暢通也能夠幫助放鬆,活絡頭皮毛囊促進代謝,進而促使頭皮生長、防止掉髮。

3、養髮飲食

頭髮需要足夠的養分來幫助生長及維持健康,過度節食、飲食不均衡都會造成掉髮。日常生活中可多補充優質蛋白質、鐵質,如:藍莓、杏仁、豬肝等。攝取過度甜食及辛香料也可能加重掉髮的情況。

4、交替洗髮精品牌使用

使用不適合膚質的合成介面活性劑或殺菌劑等成分太高的洗髮精、整髮劑等產品後,皮膚受到刺激而導致掉髮量增加。其次,洗頭後未確實地沖洗乾淨,造成洗髮精成分殘留在頭皮而刺激到皮膚。

養髮食物清單

養髮食物清單

蛋白質

雞蛋、雞胸肉、大豆、豆腐

鐵質

肝臟、牡蠣、牛肉、黑棗

蝦子、南瓜仔、腰果、杏仁

生物素

熟蛋黃、燕麥、小麥胚芽、白蘑菇

膠原蛋白

雞皮、豬腳、豬耳朵、魚皮

 

 

延伸閱讀

【懶人包】滿滿鐵質營養的食物

缺鐵,頭髮掉不停?「健脾養氣血」很重要

生物素功效是什麼?生物素食物劑量表、副作用大全

飲食調理治掉髮

 

輸入限量折扣碼【YANNIBLOG
立即享優惠