營養百科

哺乳中的媽媽是否曾經有覺得明明胸部沒有硬塊，也沒有塞奶、乳腺阻塞，但是乳頭、乳暈的部分卻一直腫腫痛痛的呢？其實這是「乳暈水腫」的狀況，通常是因為寶寶含乳姿勢錯誤...

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

滴雞精可以說是最容易取得的保健食品之一，對於孕前調理、懷孕孕婦補身、產後哺乳調理、甚至是熟齡養生、加強保護力都可以補充滴雞精！滴雞精應該怎麼喝？哪種加熱方法最好...

吃珍珠粉是我大概在孕中期的時候，一知道是女寶，立刻研究珍珠粉。一開始我自己是吃粉末狀的，但是腥味太重，加上我是吐到生，所以就改吃膠囊狀。我自己是推薦普婷美珍珠粉...

白高顆又名「野葛根」是挺出自信、打造女人味的新興選擇，也是近年來在產後媽咪社團、Dcard、ppt討論度極高的保健食品，許多產後媽咪退奶後，除了天然食物、按摩、...

懷孕卵磷脂什麼時間吃？懷孕到產後卵磷脂劑量該如何補充？孕婦吃卵磷脂真的可以幫助餵母奶順暢、不塞奶嗎？懷孕哺乳媽媽提前為餵母奶做準備，你可以從了解卵磷脂的功效劑量...

隨著年齡的增長，女性掉髮問題也會開始出現。女生一直掉髮找不到原因？飲食、生活作息、洗髮精選擇等因素，無一不影響著頭皮毛囊的健康，而其中，婦科問題引發的內分泌失調...

世界衛生組織估計，目前全世界多達三分之一的人群缺乏「鋅」(Zinc)這種礦物質。常聽到吃海鮮(牡蠣、生蠔、蝦子)等天然食物中補鋅，對男人日常的精氣神、活力與備孕...

Jamie媽咪有了第一胎的經驗後，瞭解到及產後的營養都很重要！哺乳媽媽Jamie今天除了要跟大家分享他產後補充的營養品外，也要分享如何兼顧帶小孩跟餵母乳！

每天與數值和平共處已經度過5年了，剛確診的前1年，因不了解自己的飲食、日常生活如何調整，時常不小心飯後數值飆升，後來學習到正確的衛教知識，認真的閱讀相關資料，調...

從我們懷孕開始，寶寶就需要透過媽媽來獲取養分，當孩子誕生在這個世上後，媽媽則能透過母乳給予寶寶更多營養。因此哺乳媽媽更需要重視自己產後的飲食，除了為母奶添加營養...

當哺乳或擠奶完後，乳房突然感到劇烈的刺痛感，痛感不像塞奶一樣是腫脹感，也不像泌乳痛被電到了一樣，原來孕媽咪您可能是出現「乳腺管痙攣」了，也就是所謂的「乳房雷諾氏...