營養百科

臉部鬆弛下垂是所有女人的噩夢，網路上有許多臉部鬆弛運動影片、臉部瑜珈影片，教你如何讓臉部緊實，但是有更多研究發現過度的拉扯反而會產生更多更深的皺紋。那日常保養到...

身為新手媽媽，時常收到許多親友提供我孕期美麗保養的觀念，打從一開始懷孕，我就告訴自己要當漂亮的少女孕婦！到了九個月，還是很多人跟我說：「不看你肚子真的沒發現你是...

每次總感覺半夜尿很多，一直被尿意襲擊而醒來，好不容易在溫暖的被窩中睡著了又被半夜頻尿的狀況逼著起床上廁所，但你知道這樣長期下來可能會影響到你的健康嗎?

DHA營養品是許多懷孕媽咪一定要補充的營養品，而DHA的來源通常有兩種，一種是來自藻類萃取的植物藻油DHA，一種是來自深海魚提煉的魚油DHA。這兩者到底差在哪裡...

母奶量多少算正常？奶量不足該如何追奶？瓶餵想要衝奶量追奶，把握黃金追奶期該如何調整擠奶時間？夜間追奶方法？除了多吃點發奶食物外，其實想要奶水增加沒有捷徑，唯有勤...

經常外食的美美媽擔心營養攝取不均衡，除了三餐盡量有魚有菜，也有挑選適合的營養品搭配補充，快跟著美美媽來看看孕期營養怎麼吃！

原本是為哺乳媽咪服務的小稚泌乳師，現在也晉升為哺乳媽媽了！ 從幫助別人改善產後困擾，變成自己遇上 小稚媽媽要跟大家分享哺乳必備的好工具、神隊友！ 是在...

軟骨素（Chondroitin Sulfate）屬於黏多醣蛋白的一種，是一種主要由硫酸軟骨素製成的行動營養補給品，主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸，交錯結合而成，具...

哺乳中的媽媽是否曾經有覺得明明胸部沒有硬塊，也沒有塞奶、乳腺阻塞，但是乳頭、乳暈的部分卻一直腫腫痛痛的呢？其實這是「乳暈水腫」的狀況，通常是因為寶寶含乳姿勢錯誤...

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

滴雞精可以說是最容易取得的保健食品之一，對於孕前調理、懷孕孕婦補身、產後哺乳調理、甚至是熟齡養生、加強保護力都可以補充滴雞精！滴雞精應該怎麼喝？哪種加熱方法最好...

吃珍珠粉是我大概在孕中期的時候，一知道是女寶，立刻研究珍珠粉。一開始我自己是吃粉末狀的，但是腥味太重，加上我是吐到生，所以就改吃膠囊狀。我自己是推薦普婷美珍珠粉...