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MSM是什麼？功效、副作用、富含食物有哪些？
MSM是什麼？功效、副作用、富含食物有哪些？
亞尼活力 2023-12-21 營養保健

甲基磺酰甲烷，通常稱為MSM，主要是維持靈活的營養素，是一種天然存在於人體、動物，植物的含硫化合物，常與葡萄糖胺及軟骨素一起做成保健食品，或許大家對於名字早已不...

補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知
補充Omega-3這樣吃！來源、功效、副作用一次報你知
亞尼活力 2023-12-12 營養保健

我們都知道Omega-3不飽和脂肪酸對身體很好，但人體無法合成Omega-3，只能靠飲食攝取，由於海鮮富含Omega-3，就連過去愛斯基摩人，也都是透過食用鮭魚...

一次懂葉酸功效、食物，營養師教你6原則挑選葉酸！
一次懂葉酸功效、食物，營養師教你6原則挑選葉酸！
沈純琦營養師 2023-12-12 營養保健

葉酸不只懷孕媽咪需要，備孕男、女也要吃！葉酸又被稱為「造血維他命」，參與許多人體重要作用，連衛福部也呼籲女性準備懷孕前1-3個月開始補充葉酸，有益於生育也對於胎...

一般葉酸vs活性葉酸的區別，一篇看懂活性葉酸功效、葉酸推薦！
一般葉酸vs活性葉酸的區別，一篇看懂活性葉酸功效、葉酸推薦！
亞尼活力 2023-12-12 營養保健

葉酸是一種水溶性維生素B9，從準備懷孕開始，補充足量葉酸有助於提高備孕成功機率，持續吃到孕期直到生產後，哺乳、一般日常調養也是不可或缺的重要營養素！由於現代人追...

高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
高濃度魚油推薦！營養師教你高濃度rTG型魚油功效與如何挑選
亞尼活力 2023-12-07 營養保健

相信大家對於魚油這款保健品並不陌生，常聽人說吃魚油有多好多好，但市面上魚油品牌、款式這麼多樣，是不是讓想購買魚油的你十分茫然呢？其實魚油要注意的細節很多，像是魚...

胺基酸功效是什麼?怎麼補充?食物來源、適合族群、副作用一次報你知
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亞尼活力 2023-11-28 營養保健

我們食用的所有蛋白質，無論是肉類還是植物來源都是由胺基酸所組成的。胺基酸是構成蛋白質的基本單位，光人體的蛋白質就是由20種眾所皆知的胺基酸所組成的，是調節人體機...

礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
礦物質鉀是什麼？天然鉀食物有哪些？帶你了解鉀的注意事項
亞尼活力 2023-11-23 營養保健

鉀是我們人體中不可或缺的礦物質，屬於身體所需的電解質之一，究竟鉀在人體中扮演什麼角色？缺乏鉀可能會讓身體出現一些變化，你知道缺鉀能補充什麼食物嗎？今天要來跟你分...

超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
超級食物「山苦瓜」！吃苦當吃補有哪些功效？怎麼吃？
亞尼活力 2023-11-23 營養保健

苦瓜因為特殊的味道，許多人都避而遠之！不過你知道嗎？山苦瓜富有的維他命C，可是瓜果中的第一名，甚至遠超過於檸檬；獨特的苦味是來自於奎寧與苦瓜素等，都能帶來相當好...

逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
逆齡聖品NMN是什麼？NMN功效、食用劑量、食物、副作用大解析
2023-11-09 營養保健

NMN 被吹捧成最有效的富豪逆齡聖品，是真的嗎？你應該如何補充、食用多少？由於 NMN 的研究扎實，所以才會引爆全球的富豪圈，甚至網傳巴菲特、馬斯克、貝佐斯都有...

酵素、益生菌差在哪？我適合吃哪一種？
酵素、益生菌差在哪？我適合吃哪一種？
亞尼活力 2023-10-18 營養保健

相信您對酵素和益生菌這兩個名詞不陌生，這兩者在促進身體健康方面扮演著重要的角色，但酵素=益生菌嗎？它們個別的功效？而我適合吃哪一種？這篇文章將深入探討酵素和益生...

什麼是DIM保健食品？帶你認識十字花科DIM的功效、作用
什麼是DIM保健食品？帶你認識十字花科DIM的功效、作用
亞尼活力 2023-08-24 營養保健

DIM在熟齡保養中為常見的補充劑，常用於幫助熟齡男性、女性缺少營養而遇到的狀況，在台灣，常見的十字花科植物像高麗菜、花椰菜和大白菜等蔬菜，本身都含有許多種天然的...

芝麻素全方位解析：功效、副作用、食物來源一次掌握！
芝麻素全方位解析：功效、副作用、食物來源一次掌握！
2023-08-12 營養保健

近期隨處可見芝麻素被廣泛地用於保健食品市場當中，成為熱門產品之一，尤其是幫助入睡的保健品，都會特別標示含有芝麻素成分。芝麻素也普遍地被認為具有多種健康功效，因此...

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