Ship To
  • 台灣
  • 泰國
  • 紐西蘭
  • 馬來西亞
  • 荷蘭
  • 澳大利亞
  • 法國
  • 新加坡
  • 丹麥
  • 中國
  • 加拿大
  • 日本
  • 美國
  • 香港
  • 韓國
  • 澳門
  • 挪威

男性不孕症、精子檢查型態異常?這樣調理改善精蟲才正確!

亞尼活力2022-01-26準備懷孕,男性助孕

男性不孕精子檢查精蟲型態不及格怎麼辦?這樣改善好簡單

準備懷孕的夫妻們如果遇到不孕症的狀況,除了可能是女性的卵子品質不佳以外,男性的精蟲數量、活動力,甚至質量不及格也都可能是造成夫妻不孕的原因之一,一個合格的精子除了需要1500萬以上的精蟲數量、精子活動力、正常的精液液化、Ph值及顏色外,還有最重要的-精蟲型態,想將身體調理至適合受孕的狀態,飲食、運動、作息缺一不可,究竟想要養精應該怎麼做呢?

 

為什麼會精蟲型態異常

男性不孕精蟲型態異常比較圖

  1. 生活習慣:平常有酗酒、抽煙、熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲)、浸泡熱水澡、三溫暖….等等習慣。
  2. 攝取營養:日常飲食需均衡營養,不宜吃太多高油高熱量...等加工食品。
  3. 運動:太頻繁從事高強度、劇烈運動。
  4. 環境:長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業之環境,或是使用電腦時間長,久坐沒起身活動、還有將筆電放置於大腿上使用時間過長。
  5. 精神狀態:如果精神壓力一直無法降低也可能會導致性慾開始慢慢低下,嚴重的話甚有可能會導致無法勃起射精的狀況。
  6. 藥物:化學治療藥、大麻、鎮靜劑、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風…等藥物都有可能會對生殖功能產生不良的影響。
  7. 疾病:精索靜脈曲張、隱睪症、經性行為傳染之疾病都有機會造成生殖器官的病變。
  8. 性生活:感染性病,也可能會對於精蟲型態造成異常。

改善精子型態的生活調理

  1. 多攝取營養原型食物: 盡量挑選原型食物,並選擇海鮮、蔬果做補充。
  2. 規律作息及充足睡眠: 盡量不熬夜,每天至少睡足6~8小時,並維持正常生活作息。
  3. 避免接觸環境荷爾蒙: 像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑…等,都應該要盡量避免。
  4. 避免處於高溫環境: 少穿緊身褲,少騎腳踏車,盡量避免泡湯、三溫暖…等高溫環境,或者盡量不要待太久。
  5. 避免隨意服用藥物: 不隨意聽信坊間的生子秘方、中藥湯水...等偏方,建議聽從專業醫師診斷為主,切勿隨意用藥或停藥。
  6. 適度放鬆解壓與調適: 找些管道能夠讓自己轉移注意力,紓解壓力、放鬆心情。

提升精蟲型態飲食調理

6大類養精食物建議:肉類、堅果類、水果類、蔬菜類、海鮮類、中藥類

一、肉類

  1. 牛肉

牛肉是種很常見的肉類,但它對男性來說很有幫助。牛肉除了有補肝強腎的功效之外,也能夠強身益氣,十分適合長年陰損的人群。不僅如此牛肉中所含的營養豐富,其中的種種成分對精子、精蟲的生成也都很有幫助。

 

  1. 羊肉

羊肉不僅營養豐富,還含有微量的性激素,的確有些許壯陽的作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則不但會降低壯陽效果,還會產生鞣酸蛋白質,使腸的蠕動減弱,大便水分減少,引發便秘狀況。

 

二、堅果類

  1. 核桃

核桃中充滿了ω-3脂肪酸,可以通過增加睪丸的血液流量來幫助提高精子的體積和產量。它裡面也充滿了精胺酸,可以增加精液的體積。

 

  1. 杏仁

杏仁能夠存進男性激素的分泌,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能,在平時都可以做補充。

 

三、水果類

  1. 香蕉

香蕉含有一種名為菠蘿蛋白酶的稀有酶。這是天然的抗炎酶,可以有效提高還有改善精子數量和精蟲活動力。香蕉中還富含許多維生素,可以幫助身體產生更健康的精子,同時也能提高精子的生產力。

 

  1. 番茄

番茄可以提高男性的精液濃度以及精蟲活動力,增強精子的質量,而茄紅素不僅可以提高精子型態與生育能力,還能提升精子的「游泳速度」,減少精子異常的機率發生。其他研究也發現,富含茄紅素之蔬果還能夠有效降低罹患前列腺疾病的機率。

 

  1. 藍莓

藍莓中所含的槲皮素和白藜蘆醇是抗氧化物的重要來源。研究顯示,槲皮素可以保持精蟲的活動力和質量,而白藜蘆醇則被證實是可以改善精子的活動力。

 

 

四、蔬菜類

  1. 菠菜

葉酸對精子的健康發育很有幫助,像是菠菜這類富含葉酸的綠色蔬菜,長期適量的補充就可以有效降低精子畸形的發生機率,如果畸形精子的比例太多,會很難到達卵子,就算到達,也不易穿透卵子的保護層;另外,畸形精子太多也可能會導致胎兒缺陷的機率增高。

 

  1. 韭菜

韭菜不但能補虛、壯陽,對於頻繁夜尿者也會有舒緩的作用。 因此韭菜又被稱為「男人菜」,除了有大眾熟知的殺菌能力,還有利於B群吸收,促進糖類的新陳代謝,緩解身體的疲勞感。

 

  1. 花椰菜

花椰菜富含葉酸,也被認為是提升男性生殖力的重要因素之一。在一項研究中,每天吃花椰菜的男性,精蟲數量增加了70%。

 

  1. 蘆筍

蘆筍富含維生素,對精子數量的增加有很大的幫助。維生素可以保護睪丸細胞,並與自由基互相抗衡,而使身體能夠製造出更健康的精子。

 

五、海鮮類

 

  1. 牡蠣

牡蠣也是能夠提高精子型態與精蟲數量的海鮮。裡面的成分含有大量的鋅,能夠有效的提升精子和睪酮的水平解決男性不孕。

 

  1. 蝦子

男性的精子是由蛋白質所構成的,唯有補充足夠的蛋白質,生殖器官才能夠有充足的營養來生產精子。而蝦類中的蛋白質含量非常豐富,還含有鋅..等微量元素,對於男性的生殖系統可以說是好處多多,所以適當地吃一些蝦類,也可以有助於提升精子型態。

 

  1. 鮭魚

鮭魚內含豐富的omega-3不飽和脂肪酸,該脂肪酸內含有DHA,因此若是男性食用鮭魚,可增加精液內DHA的濃度,提升精蟲活動力與精液型態。

 

六、中藥類

 

  1. 枸杞

枸杞不僅能夠幫助男性提高性慾,還有補腎跟養精的作用。在古代的時候,如果男性出現不育的情況,都會通過食用枸杞來調理。而在最近的一項研究裡面,當男性出現不育的時候,給予食用枸杞,其精子的質量也有明顯的增高。

 

  1. 黃耆

黃耆可以提高精子型態和精蟲活動力,能夠延緩細胞老化並用來調理生殖細胞幫助男性養精助孕,可以提升精子維持好品質。

 

  1. 人蔘

人蔘中所富含的植物性荷爾蒙可提升睪固酮的含量,並改善精子的型態和性活動頻率。

 

輸入限量折扣碼【YANNIBLOG
立即享優惠