男性不孕精子檢查精蟲型態不及格怎麼辦?這樣改善好簡單

亞尼活力2021-06-25準備懷孕,男性助孕

男性不孕精子檢查精蟲型態不及格怎麼辦?這樣改善好簡單

想要受孕,除了需要一個品質好的卵子以外,男性精子的質量也是很重要的一環,一個合格的精子除了需要1500萬以上的精蟲數量、精子活動力、正確的外觀、Ph值及顏色外,還有最重要的-精蟲型態。

 

為什麼精蟲型態會不佳

男性不孕精蟲型態比較圖

  1. 生活習慣:平常有酗酒、抽煙、熬夜、穿緊身褲(牛仔褲、貼身內褲)、浸泡熱水澡、三溫暖….等等習慣。
  2. 攝取營養:均衡營養,不宜多吃高油高熱量等加工食品。
  3. 運動:長期從事劇烈運動。
  4. 環境:長期曝露在高溫、放射線、電磁輻射、化學工業之環境、使用電腦太久沒活動、將筆電放置於大腿上使用時間過長。
  5. 精神狀態:如果壓力一直無法降低可能導致性慾低下,嚴重的話則有可能會導致無法勃起射精。
  6. 藥物:化學治療藥、大麻、鎮靜劑、抗高血壓藥、抗憂鬱、治療痛風…等藥物都有可能會對生殖功能有不良的影響。
  7. 疾病:精索靜脈曲張、隱睪症、經性行為傳染之疾病有機會造成生殖器官病變。
  8. 性生活:感染性病,也會對於精蟲型態造成傷害。

改善精子型態生活調理

  1. 多攝取營養食物: 盡量挑選原型食物,選擇海鮮、蔬果做補充。
  2. 規律作息及充足睡眠: 不熬夜,每天至少睡足6~8小時,維持正常生活作息。
  3. 避免接觸環境荷爾蒙: 像空氣芳香劑、油漆、殺蟲劑…等,都應該盡量避免。
  4. 避免處於高溫環境: 少穿緊身褲,盡量避免泡湯、三溫暖…等高溫環境,或者不要待太久。
  5. 避免隨意服用藥物: 不隨意聽信坊間生子秘方、中藥湯水等,建議聽從專業醫師診斷,請勿隨意用藥或停藥。
  6. 適度放鬆解壓與調適: 找些管道讓自己能夠紓解壓力、放鬆心情。

提升精蟲型態飲食調理

6大類養精食物建議

一、肉類

  1. 牛肉

牛肉是種很常見的肉類,但它對男性來說很有幫助。牛肉除了有補肝強腎的功效,也能夠強身益氣,十分適合常年陰損的人群。不僅如此牛肉營養豐富,其中的成分對精子的生成也很有幫助。

 

  1. 羊肉

羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則不但會降低壯陽效果,還會產生鞣酸蛋白質,使腸的蠕動減弱,大便水分減少,引發便秘狀況。

 

二、堅果類

  1. 核桃

核桃充滿了ω-3脂肪酸,通過增加睪丸的血液流量來幫助提高精子的體積和產量。它也充滿精胺酸,可以增加精液體積。

 

  1. 杏仁

杏仁能夠存進男性激素的分泌,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能,平時都可以吃。

 

三、水果類

  1. 香蕉

香蕉含有一種名為菠蘿蛋白酶的稀有酶。這是天然的抗炎酶,可以提高精子數量和運動能力。香蕉富含許多維生素,可以幫助身體產生更健康的精子,同時也能提高精子的生產力。

 

  1. 番茄

番茄可以提高男性的精子濃度以及活力度,增強精子的質量,茄紅素不僅提高精子型態與生育能力,還能提高精子的「游泳速度」,減少精子的異常量。其他研究也發現,富含茄紅素之蔬果還能降低罹患前列腺疾病的機率。

 

  1. 藍莓

藍莓中所含的榭皮素和白藜蘆醇是抗氧化物的重要來源。研究顯示,榭皮素可以保持精子的運動性和質量,而白藜蘆醇則被證實可以改善精子的活動力。

 

四、蔬菜類

  1. 菠菜

葉酸對精子的健康發育很有幫助,像是菠菜這類的綠色蔬菜富含葉酸,補充適量的葉酸就可以降低畸形精子的發生率,畸形精子如果太多,會很難到達卵子,就算到達,也不易穿透卵子的保護層;另外,畸形精子太多也會導致胎兒缺陷的機率增高。

 

  1. 韭菜

韭菜不但能補虛、壯陽,對於頻繁夜尿者也有舒緩的作用。 韭菜可以稱為「男人菜」,不僅有大眾熟知的殺菌能力,還有利於B群吸收,促進糖類的新陳代謝,緩解疲勞感。

 

  1. 花椰菜

花椰菜富含葉酸,也被認為是提升男性生殖力的重要因素之一。在一項研究中,每天吃花椰菜的男性,精子數量增加了70%。

 

  1. 蘆筍

蘆筍富含維生素,對精子數量的增加有很大的幫助。維生素可以保護睪丸細胞,並與自由基相抗衡,而使身體能製造出更健康的精子。

 

五、海鮮類

 

  1. 牡蠣

牡蠣也是能夠提高精子型態與數量的海鮮。它含有大量的鋅,能有效提升精子和睪酮的水平。

 

  1. 蝦子

男性的精子是由蛋白質所構成的,補充足夠的蛋白質,生殖器官才有充足的營養生產精子。而蝦類中的蛋白質含量非常豐富,還含有鋅等微量元素,對於男性的生殖系統可以說好處多多,所以適當地吃一些蝦類,也可以提升精子型態。

 

  1. 鮭魚

鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸,該脂肪酸內含有DHA,因此若為男性食用鮭魚,可增加精液內DHA濃度,提升精蟲活動力與型態。

 

六、中藥類

 

  1. 枸杞

枸杞不僅能夠幫助男性提高性慾,還有補腎跟養精的作用。在古代的時候,如果男性出現不育的情況,都會通過食用枸杞來調理。而在最近的一項研究裡面,當男性出現不育的時候,給予食用枸杞,其精子的質量也有明顯的增高。

 

  1. 黃耆

黃耆可提高精子型態和精子活力,可延緩細胞老化的黃耆來調理生殖細胞以助孕,訴求於提升精子的好品質。

 

  1. 人蔘

人蔘所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量,並改善精子的型態和性活動頻率。

 

輸入限量折扣碼【YANNIBLOG
立即享優惠