懷孕三階段怎麼吃？除了透過飲食均衡以外，孕前、懷孕初期、中期、後期該補充什麼營養品呢？孕婦都應該關心自己與胎兒的營養健康！補充葉酸、卵磷脂、鈣、鐵、DHA、孕婦綜合維他命等等孕期營養品，營養補充對於胎兒頭好壯壯非常重要，是奠定寶寶一生健康的基石，也對孕婦的健康有所幫助。

目錄

孕期營養補充建議表

日常飲食均衡對孕媽咪們來說很重要，透過天然食物攝取的方式來獲得孕期所需營養，可以幫助媽咪元氣滿滿，盡量吃原型食物、少吃加工、精緻食品。除了日常飲食的補充，孕媽咪也可以選擇自身所需的營養品來補足孕期營養，小編幫您整理了「孕期營養品補充清單」，告訴您一天建議攝取量及注意事項，提供您資訊來做參考。 

孕期營養品補充清單

營養補充	建議攝取量
活性葉酸
	孕前：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕中期：每日1顆
	孕後期：每日1顆
	哺乳期：每日1顆
	注意事項：於早上餐後食用，本產品為素食
孕哺綜合維他命
	孕前：每日1-2顆
	孕初期：每日1-2顆
	孕中期：每日2顆
	孕後期：每日1-2顆
	哺乳期：每日1-2顆
	注意事項：於早上餐後食用，維生素B2經口服吸收所排出之小便呈現黃色為正常現象
鈣鎂鋅加強錠
	孕前：每日1-2顆
	孕初期：每日1-2顆
	孕中期：每日2顆
	孕後期：每日2顆
	哺乳期：每日2顆
	注意事項：於早上餐後或睡前食用，素食者不建議食用，鐵與鈣建議間隔約一小時食用
亞尼活力植物藻油DHA
	孕前：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕中期：每日2顆
	哺乳期：每日2顆
	注意事項：本產品為素食
活力媽媽滴雞精
	孕初期：每日空腹1包
	孕中期：每日空腹1包
	孕後期：每日空腹1包
	哺乳期：每日空腹1包
	注意事項：可隔水加熱或倒入可微波容器中微波加熱
血紅素鐵
	孕前：每日1-2顆
	孕初期：每日1-2顆
	孕中期：每日1-2顆
	孕後期：每日1-2顆
	哺乳期：每日1-2顆
	注意事項：於早上餐後食用，素食者不建議食用，鐵與鈣建議間隔約一小時食用
亞尼活力維他命D 800IU
	孕前：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕中期：每日1顆
	孕後期：每日1顆
	哺乳期：每日1顆
	注意事項：本產品含乳糖
亞尼活力日本水解魚膠原蛋白粉
	孕前：每日2-3匙
	孕初期：每日2-3匙
	孕中期：每日2-3匙
	孕後期：每日2-3匙
	哺乳期：每日2-3顆
	注意事項：素食者不建議食用，可直接食用或加於冷水、溫水或加入牛奶、果汁，混攪拌均勻即可食用
亞尼活力黑棗精華露
	孕前：每日1-2匙
	孕初期：每日1-2匙
	孕中期：每日1-2匙
	孕後期：每日1-2匙
	哺乳期：每日1-2匙
	注意事項：本產品為素食，可直接食用，或搭配300c.c開水飲用，孕婦、兒童、素食者可食用
亞尼活力固敏菌
	孕前：每日1-2顆
	孕初期：每日1-2顆
	孕中期：每日1-2顆
	孕後期：每日1-2顆
	哺乳期：每日1-2顆
	注意事項：飯後食用
亞尼活力葉黃素
	孕前：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕中期：每日1顆
	孕後期：每日1顆
	哺乳期：每日1顆
	注意事項：本產品為素食
活力媽媽卵磷脂
	孕前：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	孕初期：每日1顆
	哺乳期：每日1-2顆
	注意事項：素食者可剪開膠囊食用，可於早上餐前/餐後食用。

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