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正確哺乳姿勢攻略|一篇帶你了解4種哺乳姿勢&注意事項

亞尼活力2024-07-05產後照護,哺乳指南

正確哺乳姿勢攻略|一篇帶你了解4種哺乳姿勢&注意事項

哺乳能夠促進媽媽與寶寶的健康,本文亞尼活力將與媽媽們介紹哺乳的好處有哪些,說明正確哺乳姿勢的重要性,並分享4種常見的哺乳姿勢以及注意事項,幫助媽媽餵得輕鬆,也讓寶寶獲得充分的營養!

 

一、哺乳好處有哪些?

為寶寶提供豐富營養

母乳含有豐富營養成分,可以使寶寶消化吸收、健康成長。母乳中的保護因子也能夠幫助寶寶建立免疫系統。

有益於媽媽健康,降低患病風險

根據臺北榮民總醫院玉里分院台北醫學大學指出,哺乳能夠刺激身體釋放催產素,幫助子宮收縮,促進產後身體恢復,並減少產後出血和改善身材恢復速度,還能夠降低罹患乳癌和卵巢癌的風險。

促進親子情感連結

哺乳不僅可以提供寶寶營養,還是母子間親密互動的一部分,有助於培養寶寶的安全感,同時也能幫助媽媽減輕壓力,降低產後憂鬱症的可能性。

延伸閱讀:新生兒奶量需要多少?新生兒奶量計算公式+嬰兒奶量表一次看!

 

二、錯誤的哺乳姿勢對媽媽、寶寶有什麼影響?

如果長時間使用錯誤的姿勢哺乳,容易對媽媽產生以下不良影響:

  • 肌肉痠痛不適
  • 乳房疼痛
  • 乳頭裂傷
  • 乳腺炎

除了媽媽以外,寶寶也會出現以下的情形:

  • 奶水吸食困難
  • 消化不良
  • 奶水攝取不足

 

三、如何正確哺乳?4 種常見哺乳姿勢一次看!

接下來將與各位新手媽咪們介紹 4 種常見的哺乳姿勢,幫助媽媽們能更夠舒適地哺乳,寶寶也能吸收更完整的營養!

如何正確哺乳?4 種常見哺乳姿勢一次看!

(一)搖籃式

搖籃式是哺乳時最常使用的姿勢之一,這種姿勢可以讓媽咪隨時調整角度,清楚看到寶寶吸吮,也有助於與寶寶進行互動,在哺乳的同時增進感情和培養默契。

媽咪可以坐在椅子或床上,輕輕倚靠著床頭或椅背,讓寶寶橫躺在腿上,並用手臂內側肘部支撐寶寶的頭部,另一隻手輕托乳房,幫助寶寶哺乳。

(二)橄欖球式

橄欖球式是一種適合剖腹產媽咪的舒適姿勢,可以避免寶寶碰觸到剖腹產傷口。媽咪坐好後,手掌支撐在寶寶雙肩中間背後處,並托住寶寶頭部,手臂將寶寶夾抱靠在腋下身旁,另一手一樣輕托乳房幫助寶寶吸吮,也可以使用月亮枕墊高寶寶身體,使寶寶更加貼近媽咪。

(三)生物哺乳式

生物哺乳式特別適合產後需要休息的媽咪。媽咪於背部與腰部墊著枕頭,可以輕鬆地靠著,以斜倚的姿勢讓寶寶在乳房附近自然吸吮,不需過多的手部支撐。

這個姿勢不僅讓媽咪放鬆身心,也能讓寶寶感受到溫暖與安全,是一種極具親密性的哺乳方式。

(四)躺位式

躺餵式是最輕鬆舒適的哺乳姿勢之一,特別適合夜間哺乳或睡眠時使用。媽媽以側躺的姿勢,一隻手抱住寶寶背部,與寶寶呈現平行姿態,使寶寶能夠輕鬆貼近乳房吸吮。

4 種哺乳姿勢的影音教學:怎麼餵奶最輕鬆? 4 種正確乳姿勢秘訣手把手教你學會!

 

四、哺乳重點有哪些?常見哺乳 Q&A

Q1:如何促進乳汁分泌?

媽咪們日常可以維持充足的水分攝取、頻繁地哺乳和乳房按摩、多休息與均衡的飲食,促進乳汁分泌。

Q2:哺乳期間媽媽有什麼飲食禁忌嗎?

在哺乳期間,媽媽應該避免攝取過多的咖啡因和酒精,此外辛辣食物、海鮮生食和過度加工的食品,也可能引起寶寶的不適,哺乳期間盡量避免食用或控制攝取量。

Q3:如何預防乳頭裂傷?

寶寶錯誤的含乳姿勢可能會導致媽媽的乳頭疼痛甚至受傷。在哺乳時,可用寶寶的鼻子作為基準,對準媽媽的乳頭,並確保寶寶的嘴巴完整包裹住大部分的乳暈,避免只含住乳頭。

延伸閱讀:哺乳期正確含乳姿勢,有效預防乳頭破皮

 

哺乳不僅有助於寶寶健康成長,還能夠促進母子間的情感連結。透過正確的哺乳姿勢,可以幫助寶寶充分吸收母乳的營養,也能讓媽媽在哺乳的過程更加舒適!

 

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